我總是做噩夢，容易出汗，被噩夢吵醒後再也睡不著了。

晚上做噩夢有時與你的身體健康有關，所以建議進行體檢，以防治症狀。 專家說：睡前不要看報紙，可以散步，睡覺時可以用左腳按右腳，將左腳的外踝骨壓在右腳腳表面的最低部分，人會立即感到困倦， 如果你還沒有睡著，你可以換到另一邊。

白天多運動（最好讓自己累）並放鬆。

晚上比平時晚一點睡覺，睡覺的時候在枕頭底下放一塊磁鐵（這東西挺神秘的，好像和腦電波有關係，解釋不清，反正正常就不要放了）。

這是由於心理壓力過大造成的，你應該去度假和放鬆。

如果心理壓力太大，建議假期到戶外休息一下，睡前做一杯熱牛奶喝，提高睡眠質量！ 睡前不要想太多，會給心理帶來壓力，影響睡眠質量。

問題分析：做夢的原因有很多。 緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮和無聊等精神因素往往會引起夢境; 工作和學習壓力過大、環境變化、噪音、光線和空氣汙染等社會環境因素是另乙個重要原因; 晚飯吃得太多、睡前喝茶和咖啡等壞習慣也會引起做夢。

最好服用天然**，不要隨便服用安眠藥，藥物會擾亂睡眠的自然過程，可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動和鍛鍊，放鬆身心，改善失眠，改善睡眠質量。 1.生活調理：

有規律的生活和工作，按時休息。 晚餐以清淡為主。 睡前聽放鬆**，洗個熱水澡，出去散步，喝一杯熱牛奶2

兩種藥物簡單實用，沒有***3忘記不必要的悲傷，找到快樂的事情去做。

身體排汗是對身體的一種保護，盜汗的原因很多，除了睡眠環境的空氣流通外，被褥是否透氣，一些疾病如肺結核、心內膜炎或淋巴瘤等惡性腫瘤，都可能出現盜汗; 此外，內分泌失調，如糖尿病和甲狀腺功能亢進症患者，以及患有情緒障礙和自主神經紊亂的人，也可能在夜間大量出汗。 建議在對症治療前進行相關檢查**。

我害怕！

人有乙個中樞神經系統，乙個接乙個，大腦和脊髓; 周圍神經系統是軀體和自主神經（內臟運動神經分布在內臟、心血管和腺體區域）。 在自主神經中，有交感神經和副交感神經。 當交感神經興奮時，心跳加快，小動脈收縮，外周血管阻力增加，血流量減少。

交感神經興奮能促進腎上腺素和去甲腎上腺素分泌的增加，這兩種激素對粘膜處的血管有很強的收縮作用。 交感神經刺激可增加汗腺分泌。

當乙個人受到驚嚇時，情緒會突然緊張，這會使交感神經系統強烈興奮，心跳加快。 由於**和粘膜的小血管強烈收縮，血液供應減少，導致面色蒼白。 這時，汗腺的分泌也隨之增加，會“嚇出一身冷汗”，尤其是露在外的額頭，“冷汗”更是明顯。

即使它仍然在夢中，這種意識仍然到達大腦。

你好！ 夢是一種奇怪的現象，做夢的經歷也是大家共有的，心理學上所謂夢的一般解釋是，夢是睡眠時在意識的某個階段產生的一種自發的心理活動。

如果你特別注意乙個問題，它可能會出現在你的夢中，朋友，你最近是不是很煩惱？ 心理學上有乙個症狀與你非常相似：過度的心理壓力會導致失眠、做夢、做夢和睡眠質量差。

如果是這種情況，我建議你多去戶外散步，或者找一些朋友聊天，不要太壓抑自己，祝你有一天快樂。

如果不是打擾，那就試著調整你的睡姿，看看是否是由於其他人為因素造成的，比如在睡前喝咖啡因或讓你興奮的東西。

如果這只是乙個一般的症狀，那可能是因為你在其他地方沒有很好的睡眠質量。 引起噩夢。 你可以在睡前多做運動，讓自己非常疲倦，這可能有助於你入睡。

看看家裡附近有沒有訊號塔，有好幾個，強輻射會嚴重影響人的睡眠，一般的訊號塔是符合國家規定的，然後有一定的輻射量，不會對人體造成明顯的影響，但是輻射可以疊加，如果附近有多個訊號塔， 輻射疊加後會超過人體的承受能力，造成傷害，然後看看你家的裝修、油漆、膠水等中是否有一些有毒的裝飾材料。 有信仰的話，也可以注意一下，這種事情很神秘。

反正你沒有複製具體情況，比如你是總是做噩夢還是經常做不同的噩夢，或者做夢之間的間隔，你是每天做噩夢還是偶爾做一次噩夢。

經常做噩夢的第一反應是精神問題，不是精神疾病或類似的東西，而是精神緊張或周圍環境的變化或不適，導致你的潛意識精神障礙。 如果是這樣的話，過一段時間，等到精神穩定的時候，應該沒問題。 但還有另外乙個原因，那就是生理變化，一些生理結構變化如病變或其他原因也可能導致精神負擔。

總之，如果長期做噩夢，建議去看醫生，去精神科什麼的，如果兩天內沒有這種情況，應該沒有問題。