騎自行車遠足要記住哪些事項？

如果是第一次，建議大家不要選擇這麼長的距離，因為如果一下子來騎長距離，新手身體可能受不了

但如果一定要試一試，一定要做好充分準備 1 出發前兩周開始做一些體育鍛煉，比如長跑和其他耐力鍛鍊。

2.弄清楚路線。 最好獲得路線圖並找出沿途可能停靠的地方。

3、最重要的是，要有一輛好車。 如果你的車是普通的車，那麼我勸你忘記它，萬一它在路上拋錨了，你只能祈求上帝保佑你。 強烈推薦巨人車，我有一輛，嗯-!!

如果可能的話，你必須在車上安裝一台電腦（如果你不知道該怎麼做，可以去專業的汽車經銷商處查詢），這樣你才能知道每天的行程

4.帶上足夠的錢以防萬一

200公里？ 不算7-9個小時的休息時間，不練習一天就很難騎下來。

1.帶上輪胎維修工具、氣幫浦，並在離開前仔細檢查汽車。

帶上好水，200公里一般6瓶左右，沿途若有打折，可以少帶一點光。

2.巧克力、香蕉、雞蛋、麵包等等，補充你的能量。 別以為你不會餓，呵呵，到現在為止不餓是神。

3.錢。 如果沿途有更多的城市地區，你可以把這些，盡可能輕。

帶上足夠的水、食物，帶上一些鹽水、創可貼、小打氣筒，提前學習，修好輪胎，帶上一些修車工具，正好配上自己的車 祝你一路順風 注意路上安全 我有過這樣的經歷 往返距離有300多公里。 哈哈哈，我累了體力。 我不知道是什麼感覺，我麻木了，我不知道如何讓它進入進食。

他們已經比較充足了，但是線路的選擇對供應很重要，而且對交通工具的使用有相當大的影響，不建議選擇主幹道，適合選擇每五十公里的省交通要道與集鎮，交通流量不要太高， 但也沒有車也不能通過，僅此而已。賺取兩分然後離開！

超過200公里的自行車對於徒步旅行來說並不酷。

380公里，不遠，一天輕鬆走100公里，四天到，準備乙個水壺，帶水，頭盔，眼鏡和手套，輪胎修理工具，加油幫浦，必要的費用，早晚保暖的衣服，一雙肩膀就能拿到，

1.頭盔：出汗總比流血好，電單車上需要頭盔的主要原因是為了保護脆弱嬌嫩的頭部，騎自行車也不例外，雖然法律沒有規定騎自行車必須戴頭盔，但為了安全起見，頭盔配件是第一必須的。

購買時，通風量是重中之重，還必須考慮夾雜物、吸收材料、卡扣角度調整等因素。

2.騎行服：騎行者穿的專業騎行服更適合一般穿著，色彩繽紛的騎行服讓騎行者在自行車編隊中相當明顯，也增加了安全性，後袋是最方便的設計，透氣性和排汗性是購買時的重點。

3.手套：手套主要可以止滑，也可以用手掌來穿皮，一般手套分為半指和全指，全指多用於越野激烈控制的玩家，一般來說，半指手套搭配吸汗棉適合一般休閒使用。

4.鞋類：鞋底較硬的山地車鞋比普通鞋更適合踩踏，並有安裝盒式踏板的公升級空間。

5.襪子：一般的短棉襪也可以使用，但帶有著名汽車品牌和圖案的襪子會讓你的風格更內斂。

6.座墊袋：座墊袋壓在座墊下方，可以用來放備胎，外出時工具簡單，反光功能是額外的安全效果。

7、帶上常用藥品，如風友經、火香正氣丸、創可貼、保溫瓶、幫浦等;

道路的選擇：自行車旅遊，對道路的要求也比較高。 旅行時，應選擇平坦、易於通行的道路，除非萬不得已，否則應盡量避免走坡道和土路，這對人和汽車都是有害的。

因此，只有當土路明顯接近或必須走時，才應走土路。 一般來說，走幾英里比避開它要好。 俗話說：

我寧願走十英里，也不願走一英里"這對自行車旅遊也很有意義。 帶上智慧型手機（帶地圖）或旅遊地圖集是個好主意。

騎行速度：一般來說，普通自行車，在正常體力、路面等條件下長途行駛，如何保持時速15公里左右，體力好可以加速到時速20公里。 自行車旅遊很重要，要保持速度，選擇合適的速度，避免快與慢、強而拼命的騎行，沒有精力一步一步地停下來。

也可以每兩三個小時休息一下，想停下來就不要停下來，堅持時間或預定地點再休息。 在特殊路況下行駛時，正確把握行駛速度更為重要。 無論是山路還是長而陡峭的下坡，速度都不應過快或過慢，應根據當地情況選擇速度。

作為唯一的交通工具，自行車的效能至關重要。 出發前，應對所有零件進行全面徹底的檢查，並攜帶常用的維修工具，如錘子、螺絲刀、氣幫浦、扳手、鉗子等，以及備件球、內胎、剎皮、車條、閥芯等。

每天下班時，要對汽車進行仔細檢查，發現的問題要及時解決。 一般來說，最好的角度是有乙個低矮的鞍座，傾斜 5 10 度。 運動量要合理安排，並保持一定的速度，不要走得快或走慢。

每 2 到 3 小時休息一次，如果願意，請停下來。 在特殊路況下行駛時，掌握車輛的速度尤為重要。

當道路遇到淺水河流、水坑、碎石時，不要習慣性減速，速度快容易順利通過; 在泥濘路面上行駛時，不妨拆下前後擋泥板，以免泥漿堵塞擋泥板與車輪之間的間隙; 下坡時，同時捏住前後制動器。

自行車，從西方國家傳入中國，又稱自行車或自行車，通常是小型兩輪陸地車輛。 現在自行車遍布世界各地，走進家家戶戶，是人們最常見的交通工具。 人們乘坐汽車後，由踏板提供動力，這是一種綠色環保的交通工具。

你好 每天騎行的距離是根據身體素質、路況、天氣而定的，一般在100到200之間，比如以前我預計要騎三天，每天要起床220左右，很累，但畢竟時間很短，咬緊牙關堅持下去， 所以距離什麼的，應該根據我自己的活動來確定。

工具一般是輪胎修缸加上六脊和扎帶，建議帶一些玻璃繩，不下沉不佔空間，但說不定會有驚喜效果。

還要帶上換洗的衣服、洗漱用品和藥品。

其實騎自行車出行最要注意的就是安全，出行的時候盡量搭檔，住宿的地方，要考慮自己的安全，考慮自行車的安全，騎行的頭盔和手套是必不可少的，其實說白了，你會去一些論壇上會有一些帖子， 但我個人建議騎車出去體驗一下，首先是短距離，一點一點的增加天數和里程，自己積累經驗，只有你自己經歷過才真正明白，沒有經驗怎麼可能體驗

祝您旅途愉快，一路順風

初級階段。 每天騎行不超過10公里，即騎行半徑約5公里。 這樣你就不必帶很多工具了。

上坡和下坡各佔 1 3 英里。 最好在中間安排一條直線。 速度控制在10-15公里/小時。

踏板頻率均勻分布 1 圈秒。 您可以穿騎行服，並且一定要戴上騎行頭盔和騎行手套（這很重要）。 避免使用所有機動車輛，尤其是電動汽車。

注意安全，當發生意外時，不要棄車，以免發生事故。 不要碾過道路上的雜物。 輪胎滿，手剎靈活易用。

這個階段的持續時間以個人輕鬆感為標誌，在大約 30 分鐘內完成 15 公里。

中級階段。 每天騎行不超過 20 公里意味著騎行半徑約為 10 公里。 旅行前務必仔細檢查您的車輛。

可以在混合表面上騎行。 輪胎修理包和飲用水可以掩埋。 最好使用白開水或瓶裝白開水，不要喝飲料。

30公里大約在1小時內完成。

高階階段。 山路、土路、鋪砌路、溝橋、涉水、烈日、陰天、小雨（能見度100公尺），這些天氣都可以騎行。 一起去。

每天騎行 100 公里。 一定要互相照顧。 有很多騎行工具和乙個騎行包。

雨衣、風衣和無騎行服應繫帶。 帶上超過 100 美元，這是有益的。 如果您要長途旅行，請裝備精良，不要使用公路自行車。

因為公路自行車不容易安排包裝工。

重要的是：我騎在路上，生活就是我的態度。 無需將裝置、工具和衣服與其他人進行比較。

根據你的感覺，你可以每天在100公里以內旅行，如果你趕時間，你不應該騎自行車旅行。 要知道，風景都在路上。 頭盔、手套、頭巾、打氣筒、輪胎修理套裝，最好是吹風機。

有時被雨淋到或洗不幹的東西很有用。

自行車旅行應準備以下物品：

1. 汽車維修工具（氣幫浦、扳手、螺母，尤其是輪胎維修工具） 2.睡袋（以防萬一，露營）。

3.地圖，汽車沿途經過越詳細越好。

4. 燈 5.雨具。

6.一頓飯。

7.喝水。 8.適量的錢。

9、長途公交車上最好戴手套。

最主要的是，在你出發之前，你要決定第二天要做什麼：它會在哪裡結束？ 在哪裡吃午飯？ 在哪裡休息？ 晚上住在哪裡？

在人口稠密的地區，不建議露天居住。 如果是在人煙稀少的地區，露營的安全性沒有問題。

晚上最好住在旅館裡，哪怕是大車店！

帶什麼，你可以根據你的騎行路線、季節、身體狀況等來考慮。

看看一些旅行必需品。

帶上足夠的水和乾糧。

為了安全起見，最好和幾個人一起旅行。

選擇合適的交通工具。

不要說太多，不要騎得太快，注意安全，安全是最重要的，其他東西上路要帶上修輪胎，吃點喝點，晚上住酒店，最好不要睡在帳篷裡，不怕萬萬，以防萬一， 沒有別的，祝你平安。