有很多媽媽生完孩子後還長著這麼大的肚子，這是什麼原因呢？

直接說來，就和懷孕時的寶寶有關。 大肚子是因為懷孕後，子宮會隨著寶寶的成長而慢慢變大，增大的子宮就像吹氣球一樣，寶寶出生的時候，子宮需要一段時間的恢復才能縮回去，所以產後肚子不能馬上變回懷孕前的樣子。 此外，有些媽媽有肉體關係，一段時間後，子宮恢復了，但身體並沒有恢復到原來的狀態。

子宮需要時間恢復，分娩後一周子宮會縮小到懷孕三個月左右，分娩後六周，如果沒有懷孕，大約需要6-8周才能恢復，肚子會變小。 產後，使用肚帶促進骨盆的修復，使腹部慢慢變小。 腹帶可在產後一周內使用正常分娩，分娩後兩周內可用於剖腹產，佩戴腹帶並感覺切口不痛後即可使用。

首先，一定要堅持母乳餵養，慢慢減肥。 如果腹肉比較鬆弛，就要看盆底肌肉和腹直肌是否真的正常了。 盆底肌肉不好會導致很多問題，比如漏尿，一般產後42天體檢都會檢查盆底肌肉，如果盆底肌肉不好，一定要去醫院做盆底肌肉修復，在家鍛鍊。

腹直肌可以自我測試，平躺，抬起頭，將手指放在腹部左右兩塊堅硬的肌肉之間，看看有多少指寬。 如果大於兩根手指，就不可能做劇烈運動和腹部運動，這會導致腹直肌越來越分離。 產後修復的最佳時間是42天到半個月，如果有條件的話，可以做產後修復，盆底肌肉、腹直肌和骨盆修復，做完後腰胃會瘦很多。

堅持鍛鍊，保持好心情，最難的關卡都過去了，身體會慢慢恢復，一定要冷靜對待，別擔心，慢慢來。

就是因為寶寶懷孕的時候肚子被拉長了，分娩後肚子一直沒能及時恢復，裡面還有惡露，也會有胃腸胃脹氣，身體也需要時間恢復。

這是因為母親剛剛生完孩子，沒有得到很好的緩解，其次，大約需要6周的時間才能恢復。 脂肪堆積很多，還有一些新陳代謝沒有被吸收。 所以看起來肚子很大。

那是因為我生孩子的時候把肚子撐開了，如果之後不運動，會有一些脂肪堆積在那裡，所以我的肚子還是很大的。

因為剛開始的時候，肚子是沒有辦法縮回去的，而且我已經習慣了懷孕的狀態，所以還是很大的。

這是因為懷孕期間子宮的擴張比較快，也因為孕婦的骨骼比較大，再加上日常生活中飲食不規律，經常吃一些油膩的食物會導致肚子還是很大的。

因為胃裡有一些氣體沒有排出，所以一開始胃還是會很大，然後慢慢運動後胃就會恢復過來。

是因為懷孕期間也吸收了大量的營養，所以這個肚子短時間內無法恢復，而且我身上還長了很多脂肪。

因為產後肚子已經拉伸了，肚子的收縮功能會慢慢進行，所以不會一下子全部縮回去。

這是因為恢復不是特別好，產後會出現水腫，飲食管理也不是很好的，這也是很正常的情況。

是因為在懷孕的過程中也吃了不少營養，所以身材上也增加了不少脂肪，生完孩子後身上長了很多脂肪，所以肚子還是很大的。

因為肚子裡會有一些積水，肚子裡也會有一些水，需要慢慢排出，所以生完孩子肚子會很大。

因為生完孩子後，子宮還沒有完全收縮到以前的大小和形狀，懷孕期間營養比較充足，腹部脂肪比較厚，所以肚子還是有點大。

因為懷孕時間很長，孩子把子宮拉得更大，生完孩子後肚子還沒恢復好，所以還是這麼大。

因為生完孩子後，我經常吃一些油膩的東西，而且我不運動，所以是缺水造成的。

生完孩子後，腹部鬆弛大，是正常的，只要飲食合理，加強運動，很快就能恢復，防止腹部鬆弛，可以做腹部運動生下原來的懷孕，大子宮自然會縮小，但肚子上的脂肪一不小心就可能去不了。 分娩後，可以在家做適當的運動，如仰臥起坐、抬腿等，促進脂肪的減掉。

本以為哺乳期不可能**，所以直到孩子半歲才開始考慮運動，但其實在產後6個月內，媽媽的荷爾蒙會迅速恢復到原來的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加速， 讓身體自然而然地進入減肥的最佳狀態，所以產後6個月可以說是“**減肥期”。

因為懷孕了，腰部還是會有一點贅肉的，完全不可能沒有贅肉，畢竟肚子是撐著的。 有的媽媽因為懷孕而長胖了，生完孩子也瘦不下來，所以變胖了，整個人看起來都變大了。 經研究，睡眠不足不僅無助於分娩後的肚子瘦身，反而有害，睡眠不足容易造成體內毒素的積聚，這也影響母乳的質量，對寶寶不利。

乙個人的情緒一旦在長期的壓抑下完全釋放出來，就會有一定的不適感，而體現在媽媽身上的就是產後興奮或情緒的壓抑，第一次做媽媽，也是為了撫養寶寶而不安的情緒，以及因為寶寶的到來， 媽媽們也會進入新的人生征程，甚至比懷孕前更好，可以走出背心線，用錯了方法，相反，用錯了方法，不僅不能減肥，還會造成很大的傷害，比如腰椎突、腹直肌分離、漏尿、子宮脫垂、 等等。

頭部和肩部抬高運動 平躺並彎曲膝蓋，吸氣，輕輕抬起頭，伸直雙手，然後呼氣，低頭吸氣，隨著運動天數的增加，抬頭的角度會逐漸增加。 良好的睡眠可以加速體內的新陳代謝，也有助於保持良好的心情。

主要是因為在分娩的時候，我們的身體吸收了大量的營養，所以我們變得更加肥胖，甚至分娩後，我們的肚子暫時無法恢復到以前的狀態，所以肚子比較大。

因為我的肚子是產後伸展的，所以暫時很難縮回去，所以會這麼大。

這可能是因為在懷孕期間，身體補充了大量的營養物質，再加上運動不頻繁，所以裡面會有很多脂肪，還是很大的。