-
匿名使用者2024-02-13如果產後出現大腹，那是由於懷孕期間子宮增大導致腹部鬆弛，子宮過度增大會導致腹部皮下纖維破裂，產後會出現大肚腩。 另外，在剖腹產的情況下，建議不要盡快進行運動，以縮小腹部，這可能會導致切口的牽引或切口恢復不良，建議採取下肢運動，以促進腹部脂肪的分解。
產後大肚子是很常見的，首先，你需要注意控制自己的飲食，不要一次吃太多，只要能保證有足夠的乳汁分泌就行。 產後四十二天，子宮恢復正常，可以去看醫生複查，如果一切正常，就可以開始鍛鍊了。 例如，你可以每天游泳、長跑、呼啦圈或做仰臥起坐，這有助於減少胃部。
-
匿名使用者2024-02-121）堅持肚皮舞。
顧名思義，肚皮舞是一種腹部運動，可以通過腰部和腹部的力量扭轉身體，這對瘦腹部非常有幫助。 產後大肚子怎麼恢復，先抬起雙手或交叉腰部，然後保持其他部位不動，然後利用腰腹的力量帶動步幅在空中畫乙個“8”，只要動作到位，一段時間後就會發現腰圍明顯多了。
2）練習仰臥起坐。
產後大肚子怎麼恢復？ 仰臥起坐是一種專門針對腰部和腹部核心肌肉的運動，對於產後腹部鬆弛的情況，媽媽們可以堅持每天做幾組仰臥起坐運動，從長遠來看，她們可以充分鍛鍊腹部的脂肪，然後讓腹部鬆弛的脂肪慢慢變得堅挺， 而且如果你堅持很長時間，你也可以練習背心線。
3）練習雙腿朝天移動。
所謂兩條腿的動作很簡單，就是把瑜伽墊攤開平躺在上面，然後雙手自然地放在身體兩側，然後抬高雙腿，交叉雙腿，利用腰腹的力量抬高上半身，抬高到最大並保持10秒左右， 然後恢復原來的平躺動作。 這種雙腿朝天的運動，也是對腹部的鍛鍊，對縮小肚子也很有幫助。
-
匿名使用者2024-02-11如果產後想減肚子，可以試試產後有氧運動，但堅持下去是件好事。
-
匿名使用者2024-02-10**：生完孩子不要怕大肚子，這裡有教你如何減肥的竅門！
-
匿名使用者2024-02-09我生了孩子已經一年了，我的肚子還大到懷孕五六個月！
**源自網路入侵和刪除。
“罪魁禍首”是腹直肌分離！ 肚子一直沒能減肥，媽媽們該開始注意了！
我已經分離了腹直肌，我該怎麼辦？
1.保持均衡飲食
其實，產後腹直肌分離是可以自行癒合的，但為什麼胃還是鬆弛的呢？ 這是因為皮下脂肪堆積的脂肪在耍花招，通過均衡飲食實現減肥，也可以加速腹直肌分離的自癒。
**源自網路入侵和刪除。
2.加強腹直肌訓練，不要盲目練習
想要進一步改善腹直肌分離的媽媽可以加強相關的腹直肌訓練，一般來說，自然分娩的媽媽只要惡露排盡就可以開始腹直肌訓練，建議剖腹產媽媽等到3個月後再進行。但媽媽們一定要注意適當的運動。
注意不要做仰臥起坐！ 輪式、眼鏡蛇、狗式和其他後彎姿勢！ 劇烈的腹部姿勢，如船式、V形平衡等！
俄羅斯扭身等腹部扭動姿勢！ 否則，情況會越來越糟。
除了運動之外，生活中不要舉起重物，以免影響腹部肌肉的恢復。
3.產後護理
選擇正確且定期的產後護理，可以幫助媽媽改善腹直肌、骨盆、淋巴等問題的分離，恢復媽媽的孕前狀態。
-
匿名使用者2024-02-08**：生完孩子不要怕大肚子，這裡有教你如何減肥的竅門！
有氧運動是主要的，力量是在有氧運動之前完成的。 持續30分鐘以上的中等強度有氧運動，如跑步、騎自行車、游泳、遠足等，是減脂的首選。 然而，在有氧運動的前15-20分鐘，身體首先消耗糖原，不燃燒脂肪。 >>>More
我喜歡的是他，不是他的名字，我喜歡的是他對夢想的執著，不是因為他的長相有多帥，哪怕是因為他愛上了他，但喜歡上之後，你會覺得他的外表對他來說是最沒用的東西，但不拋棄才是最重要的。
夏天來了，尤其是春夏之交，蚊子最為猖獗，首先蚊蟲叮咬後會留下黑點和痕跡，不用擔心，夏天過後**會慢慢再生修復，1-2個月後不會有痕跡。 一般來說，第一印象是過敏皮層，所以要盡量採取防蚊措施。 被咬後一定不要抓撓，以免繼發感染。 >>>More
你可以學習一些理財知識，只有乙份工資其實是養不活自己的，最好的辦法就是學習一些理財知識，這樣才能讓自己多賺點錢。 尤其是對於年輕人來說，正處於賺錢的關鍵時期，如果你學會了理財，那麼你就可以慢慢實現財務自由，這對你自己的生活也很重要。