戒菸需要多長時間，我需要多長時間才能聞到菸味，我需要多長時間才能抽菸？

根據經驗，一般戒菸半年左右，口中的異味就會基本消除，這時，平時多喝水，多吃水果和蔬菜，也有利於加速消除異味。

如果環境通風，大約半小時就會消散; 如果是在密閉環境中，菸味可能需要半天才能消散; 菸味比較重，在房間裡停留的時間會更長，所以盡量不要在房間裡抽菸。

菸味叫二手菸，對健康還是很有害的，平時抽完菸後，一定要開啟門窗給房間通風，這樣菸味才能迅速消散，如果家裡有空氣清新劑，也可以噴適量的空氣清新劑，讓菸味迅速消散。

香菸的危害

1.物理。

飯後一根香菸比通常的十支香菸毒性更大。 進食後，胃腸蠕動得到加強，血液迴圈加快，機體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙霧中的有毒物質比平時更容易進入人體。 同時，吸菸也會影響人腦的神經，即殺死“腦細胞”。

2.精神。

吸菸時，人們往往會進入興奮和煩躁的狀態。 吸氣後，大腦中的神經會逐漸穩定下來，使人感到放鬆和放鬆。 其實，這個過程只是人體被動地接受煙霧造成的傷害，慢慢平靜下來的過程，而不是我們所說的吸菸可以放鬆心情的過程。

總結。 您好，很高興為您服務戒菸1-2天不會有菸味，戒菸後按時漱口刷牙。

研究表明，戒菸20分鐘後，隨著戒菸後體內尼古丁含量的減少，全身的迴圈系統，尤其是手腳，都會得到改善。

戒菸需要多長時間才能消除我嘴裡的菸味？

您好，很高興為您服務戒菸1-2天不會有菸味，戒菸後按時漱口刷牙。 研究表明，戒菸20分鐘後，隨著戒菸後體內尼古丁含量的減少，全身的迴圈系統，尤其是手腳，都會得到改善。

你好，戒菸後會餓，因為尼古丁有抑制食慾的作用，戒菸後食慾會更好，其次，可能是戒斷反應。 如果需要適應一段時間，通常可以吃一些粗糧、富含膳食纖維的食物和飢餓的食物。

戒菸需要多長時間才能恢復到以前的狀態。

短期 3-9 個月，長期 5-10 年。 您還有其他問題嗎？ 如果您對我的服務還是滿意的，請在諮詢後主動給予五星評價謝謝！ 祝你平安無事！！

堅持不懈，堅持戒菸，全身都會好起來。

嘴裡沒有菸味，很容易，抽菸或戒菸後，刷牙就行了。 要注意的是，有些吸菸者喜歡刷牙，一是擔心自己的牙齒發黃，二是要擺脫菸味。

菸草成癮包括1%的生理性菸草成癮和99%的心理性菸草成癮。

先說生理性吸菸成癮，最多3天：

我不知道你以前抽了多少煙，速度也差不多。 以下是普通人的尼古丁變化：

乙個半小時後，體內尼古丁含量為50%; 乙個小時後，體內的尼古丁含量為25%。 （這就是為什麼普通人每 40-50 分鐘點燃一支香菸，每天吸一包香菸）。

其次，如果我們晚上不吸菸，我們體內就剩下1%的尼古丁，當我們醒來時，我們變成了一半的不吸菸者。 （早上抽的第一根煙，抽起來既難又容易的原因。 心想抽菸，身體排斥。 ）

3.一旦你感冒或生病，你三天不抽菸，你體內的尼古丁含量耗盡，你的身體達到無菸平衡，生理上我們成了不吸菸者。 如果三天後再抽菸，又會學著抽菸，而且肯定會覺得很不舒服，就像我們小時候學抽菸一樣。 這個時候，我們應該在生理上擺脫了對吸菸的渴望，而不是心理上的渴望，所以我們抽了幾根煙，又回到了老路上。

咱們說心理成癮，最快的是幾個小時（嘴巴突然張開），最慢的是一輩子（在黑暗中），：

對香菸的心理成癮包括人們常說的習慣和各種原因，你認為“香菸是一件好事”，並具有構成心理成癮的各種功能。 吸菸在吸菸者的心目中是一件舒適而愉快的事情，而且，每天重複很多次，它與生活中的一切聯絡在一起，時間長了，就會形成一種條件反射和心態，以後遇到這種情況，自然會想到吸菸。 而現在你戒菸了，在這種別人可以抽菸而你不能抽菸的情況下，你會有一種被剝奪和犧牲的感覺，這會給你帶來痛苦，你會質疑你戒菸的決定，如果你動搖了，你就會被打敗。

如果你想徹底戒菸，就從對吸菸的新認識開始，戒菸大學教你認清吸菸的本質，掌握戒菸的規則，化解內心的疑惑和恐懼，重建戒菸的信心和慾望，快來和我一起學習戒菸吧。

這是很正常的，不管是抽一天還是一年，體內都有電子菸油，戒幾天都不可能完全沒有，都會有乙個過程，這個過程和每個人的體質一樣，有的人可能半年就能排出來， 有些人可能是半年零一天。

戒菸20分鐘後：戒菸後體內尼古丁含量減少，全身迴圈系統得到改善，尤其是手腳。

戒菸後8小時：血液中的氧氣水平達到不吸菸的水平，體內一氧化碳的量減少到一半。

戒菸後 24 小時：戒菸的好處將對心臟、血壓和血液系統產生影響。 戒菸一年後，與繼續吸菸的人相比，患冠心病的超額風險降低了一半。

戒菸後48小時：尼古丁全部消除，你會注意到你的味覺和嗅覺開始改善。

戒菸後 72 小時：呼吸變得更容易，您會感覺到整體精神狀態的改善。

戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到改善，肺部效率提高10%。

戒菸5年後：中風的風險降低到從不吸菸者的水平。

戒菸10年後，患肺癌的風險是正常人的一半。

戒菸15年後，患冠心病的風險與從不吸菸者相似。 總體死亡風險恢復到從不吸菸者的水平。 因此，戒菸永遠不會太晚，最好隨時戒菸。

在受到傷害之前戒菸。

如果您在 35 歲之前成功戒菸，您的預期壽命將與正常人相同。

這相當於從不吸菸，但好處是顯而易見的。 它有助於減緩肺源性心臟病的發病率，並且有許多疾病可以減緩。 強身健體，增強抗病能力。

如果你照顧好自己的身體，你會慢慢恢復平時多吃蔬菜，如果你想抽菸，可以買一些戒菸藥，這樣可以幫助你戒菸，如果你想抽菸，輕一點，這不是尼古丁，你可以慢慢戒掉真正的戒菸。

我也在戒菸，戒菸可以淬鍊心靈，我覺得戒菸後一直沒有成功，戒菸時間足夠長就等於不抽菸了，這要看個人的身體調整能力，抽菸對身體造成傷害，這是無法彌補的，不要想太多才是最好的， 加油！

戒菸僅一天，戒菸對心臟、血壓和血液系統的好處是顯而易見的。 戒菸 1 年 3避免您通常吸菸的地方或活動。 4.飯後喝水、吃水果或散步，擺脫。