如何解決不穩定的上籃問題？ 如何提高疊層穩定性

再提煉兩個字就好了。

夥計：它是鋼做的。

先介紹一下練習方法。

三步上籃 從左側籃板開始，左腳先跨步（較大），然後跨過右腳（快速有力），右腳用力著地，（左腳用力抬起，左腳大腿平行於地面抬起），左腳抬起，停留在空中， 左手將球拉到籃筐，方向為籃筐版的45度角，手指挑球，丟擲，觸碰籃筐版，彈入籃筐。動作應該是自然和流暢的。 第三步自然而然地落下。

從右籃板開始，右腳先跨步（大），然後跨在左腳上（快速有力），右腳用力著地，（右腳用力抬起，右腳大腿平行於地面抬起），左腳彈起，停留在空中，右手將球扔向籃筐， 籃筐版的方向是45度角，手指撥球，丟擲，碰到籃筐版，彈入籃筐。動作應該是自然和流暢的。 第三步自然而然地落下。

蛇跑 向右跑時，右手在後，左腳在前拍球。 移至右前方。 停車時，左腳在後，右腳在前。 此時，向右轉，左腳在前，右腳在後，將球從右手傳給左手，向左跑，重複與上述相同的動作。

也可能與你的協調有關！ 另一件事是做更多的基礎練習。

不要試圖變得很酷，做一些技巧而忽略基礎知識！ 只要基本功足夠紮實。

在比賽中，你自然會做出一些高難度的動作！ 其實，有些經典動作都是足球明星不經意間做出的！ 這是本能！

對於上籃來說，最重要的是在最後一步保持高位。

你試試，最後一步稍微向後傾斜，不要往前衝得太快，但高，命中率叫高。 最後一步不快就不用擔心被掩護，一般後面的那個還在往前衝，沒有機會跳，如果跳得夠高，應該不會被掩護，這比快速衝上前去但命中率不高要好得多，你試試吧。

多練習，依靠籃板來提高你的投籃命中率。

你的問題主要是身體的協調性，不要想著做技巧，多花點時間做基礎練習，藍色最重要的一步是停留在空中，才能從容地改變空中的動作。

實際上，我認為上籃不穩定，主要是由於缺乏對運球的訓練。 我覺得只要運球好，能輕鬆過人，那麼就很容易上籃了，投籃命中率也很高！ 如果你不相信我，試著練習運球！

既然偷懶沒關係，那你的力量和柔韌性應該沒問題，你缺的是練習，練習，練習，要有信心。

籃球教學：如何提高投籃穩定性？ 教練的支援很容易解決，太強大了。

由於平跑速度快，球容易水平從板上彈開，注意2點：

無論你之前運球和跑動有多快，起飛時都要身體朝上跳躍。

如果你在上籃時處於高水平，你可以用手將球拉到身後，以保持球穩定。

如果你不能處理好身體和上籃的協調性，那就放慢速度。