母乳餵養時可以吃哪些食物來促進泌乳？

哺乳期可以吃一點牛肉、魚、黑雞、豆腐、海帶、鯽魚、榴蓮、桒操、阿膠、紅棗，這樣可以達到很好的提奶效果，但也需要因人而異。

哺乳期吃牛肉、雞肉、魚肉、羊肉和鵝肉可以促進泌乳，因為所吃的食物的營養價值非常高，而且還有促進泌乳的作用，所以孕婦可以多吃這些食物。

吃豬蹄、牛奶、木瓜、絲瓜湯、豆腐腦、花生、小公尺粥，這些東西都能對牛奶的推廣有很好的效果。

哺乳期可以吃木瓜、花生、豬蹄、鯽魚、黃花菜等促進泌乳，這些食物可以隨意混合搭配。

你可以多吃豆製品，你可以多吃堅果，你應該多吃水果和蔬菜，你應該多吃牛肉、羊肉，多吃堅果，多喝牛奶，你應該多吃魚，多喝魚，多喝湯，多喝水。

母乳餵養時，可以吃鯽魚、墨魚、排骨、黑雞、豬蹄。 這些食物可以起到促進泌乳的作用，這對母親和寶寶都非常有益。

鯽魚湯、黑雞湯、豌豆、豆腐、絲瓜絡，這些食物可以促進泌乳，孕婦也要保持身心健康，不要焦慮，更有利於泌乳。

可以多吃羊肉，可以多喝牛奶，也要多吃牛肉，然後應該多吃蛋白質含量高的食物，多吃豆製品，多吃魚，多吃蝦，多喝椰子水，然後也應該多喝湯和粥，比如豆腐鯽魚湯， 黑雞湯。

可以多吃雞羊肉牛肉，多喝排骨湯，多喝雞湯，生活中也應該搭配一些按摩，這樣才能得到很好的牛奶推廣。

如果想增加牛奶的量，可以吃一些豬蹄、排骨、牛肉羊肉、魚肉等食物，有促進牛奶的作用。