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匿名使用者2024-02-12騎自行車是一項全身運動，據研究，騎自行車時人體有100多塊肌肉在參與活動，特別是對於下肢肌肉、關節和韌帶的鍛鍊更為明顯，對於一些上班族來說，再用一天的手和電腦後，手和大腦就會變得疲憊， 這時騎自行車，腿的活動長時間放在椅子上。
對於糖尿病患者來說，這是身體放鬆的最佳方式。 它對消除疲勞有很大的幫助，騎自行車還可以鍛鍊人的平衡性和協調性，提高中樞神經系統的靈活性。 對保護視力、延緩衰老、延長壽命有很好的效果。
體操可以根據個人的需要，有目的、有選擇地鍛鍊身體的各個部位，也可以根據人體的解剖部位，分別選擇動作，並結合變化，使身體從頭到腳，從上肢到下肢; 從胸部和腹部到下背部，它們都在移動和鍛鍊。 為了加強骨骼肌的力量和關節的柔韌性，使其動作更加協調和準確，使四肢和腰背的肌肉得到均衡發展; 當身體在運動中需要更多的血液和氧氣時，心臟需要跳動得更快，這有助於改善心肺功能。
此外，由於運動耗能大，身體需要營養，這將顯著改善消化功能和新陳代謝。
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匿名使用者2024-02-11好處並不多。 適度運動可以降低血糖。 如果你運動太多。 它會導致身體不適。
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匿名使用者2024-02-10首先，它減少了家庭碳排放
如果您騎自行車上班而不是開車，則可以將家庭碳排放量減少至少 6%。
2. 減少交通擁堵
汽車每年每英里汙染 97 磅，而自行車的汙染為零。 在高峰時段，自行車通常比汽車快50%。
3. 減少醫療支出
騎自行車會讓你更健康，所以你的醫療費用會減少。 騎自行車 30 分鐘每年可以為您節省 544 美元的醫療費用。
四、自行車生產能耗低
生產自行車比生產汽車更節能。 汽車生產每年可造成12億立方碼的汙染。
5. 騎自行車使人更有效率
第六，它可以拯救一片神聖的森林
生產自行車及其輪胎所需的橡膠量要少得多，這防止了橡膠林的大規模採伐，並節省和保護了橡膠林。
7.減少噪音汙染
騎自行車不僅可以減少影響野生動物的噪音汙染，還可以減少道路交通事故。
8. 減少空間'占有
9. 幫助當地業務發展
當您騎自行車時，您通常會選擇在家附近旅行和購物。 這樣做對當地企業有好處。
10.騎自行車更安全
每年有 33,000 人死於車禍，只有 667 人死於自行車事故，這是乙個可觀的數字，但遠低於汽車。 所以自行車更安全。
11.開發大腦
因為騎自行車是一種異側神經支配的運動，它可以提高神經系統的敏捷性。 雙腿交替踩踏，可同時發展左右腦功能，可有效防止大腦過早衰老和部分消瘦。
12.減輕壓力
除了上述效果外，一些科學家還指出，定期運動有利於減輕心理壓力和預防抑鬱症。 特別是在戶外騎行時，人們可以專注於風景，一起騎行，結識志同道合的朋友和知己。 這些都是放鬆心情的好方法。
十三****
因為在騎自行車時，人體是一項週期性的有氧運動，讓鍛鍊者可以有效地消耗更多的卡路里，據科學研究，騎自行車半小時可以燃燒150卡路里左右，75公斤的人，以每小時9英里半的速度，騎行73英里時，可以減輕半公斤的體重， 但必須每天堅持，長期堅持才能獲得顯著的效果。
14. 長壽和長壽
其實，從前幾篇文章對騎行好處的總結中，也可以看出，騎行是一項增強心腦血管和心肺功能的運動。 因此，它可以在一定程度上延長壽命也就不足為奇了。 根據有關國際委員會的調查統計，在世界各職業中，以自行車為主要郵件手段的郵遞員壽命最長。
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匿名使用者2024-02-09總結。 好處： 1、騎自行車可以鍛鍊身體，增強體質，增加肌肉力量，改善心肺功能，增強免疫力，減少患病幾率。
2、騎自行車可以減少汙染，減少空氣汙染，減少噪音汙染，降低能源消耗，保護環境。 3.騎自行車可以節省運輸成本，節省時間，更方便，更自由。 缺點：
1.自行車容易發生交通事故，尤其是在夜間，騎自行車的人容易受到車輛撞擊。 2.騎自行車容易受到惡劣天氣的影響，尤其是在下雨天，騎自行車的人容易下雨。 3. 自行車容易被盜，尤其是在公共場所，騎自行車的人容易被盜。
騎自行車的利弊。
親愛的朋友們，您好<>
我們很高興回答騎自行車的利弊如下：
好處： 1、騎自行車可以鍛鍊身體，增強體質，增加肌肉力量，改善心肺功能，增強免疫力，減少患病幾率。 2、騎自行車可以減少汙染，減少空氣汙染，減少噪音汙染，降低能源消耗，保護環境。
3.騎自行車可以節省運輸成本，節省時間，更方便，更自由。 缺點： 1、騎車容易發生交通事故，尤其是在夜間，騎車人容易受到車輛撞擊。
2.騎自行車容易受到惡劣天氣的影響，尤其是在下雨天，騎自行車的人容易下雨。 3. 自行車容易被盜，尤其是在公共場所，騎自行車的人容易被盜。