你怎麼能安靜，你怎麼能讓乙個人安靜？

你可以去做你喜歡的事情！ 把你的精力放進去！

聽聽理察。 克萊德曼的鋼琴音樂。

尤其是星空。

出去玩得開心，什麼都不要想。

頭暈。 這很簡單，把自己關一天，然後你的新必須非常接近。

或者，這些天不要和你的朋友在一起，保持安靜。

試著吃兩片安眠藥！ 嘿。

其實，當你真正遇到生活的艱辛時，你會學會安靜。

去看精神科醫生。 按照精神科醫生的建議去做。

不要誤會我的意思！ 去看精神科醫生不一定是所謂的“神經病”。 有時，太多的壓力和太多的挫折會導致一些心理問題。

如果持續時間長，會嚴重影響身體健康（如失眠等）。 也有可能出現精神問題。

現在情況不嚴重，所以盡快去看醫生。 您需要服藥或看醫生的建議嗎？ 也許醫生的幾句話會讓你放心。

你說不做嚴肅的事情是什麼意思？

一種方法是轉移注意力，不要一直獨處，多參加體育活動。

當你在胡說八道時，你讀一本書，或者聽一些光**。

我偶爾會遇到這種情況，這很令人痛苦。 我的方法是先弄清楚什麼是胡說八道，胡說八道的原因是什麼，然後對於這個問題，給自己一點時間，有限的時間，讓自己專心思考這個問題，等到你頭疼煩惱的時候，問問自己：這值得嗎？

然後休息一下，做你必須做的事情。

可能不好，但我不能強迫自己停止去想不該想的事情，所以我不得不選擇這樣發洩。

如果睡不著，可以試著買一瓶酒睡前喝，說不定會有效。

補充一點：如果你喜歡古代文學，你可以試著冷靜下來，抄一些你喜歡的古詩什麼的，慢慢冷靜下來，當然，只要你有這個時間。

聽**什麼的。

你去看看有沒有**聽。

為了讓你的心平靜下來，你可以使用適當的運動、各種放鬆訓練、尋求心理學家等，如下所示：

1、適宜運動：需要適當的運動和規律的生活，這樣才能提高心理承受能力，遇到事情時能迅速安靜下來，平時可以打球或跑步，從而提高應對挫折和發洩負面情緒的能力。

2.各種放鬆訓練：當你心理焦慮或痛苦時，你可以用小方法平復心情，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或者想象中的放鬆訓練。 呼吸放鬆訓練的方法是在無法安靜的時候做幾次深呼吸，同時將注意力集中在呼吸上，而不是專注於焦慮和緊張的事情。

想象放鬆的方法是讓自己想象美好的生活，想象自己現在處於乙個非常美好的環境中，這些小方法，可以快速讓自己平靜下來。

4.走一走，不要急於做出決定，可以走走，走走會產生神奇的鎮靜效果。

5.聽一些舒緩**，**是一種情緒調節劑，舒緩的光**最有利於平復興奮，會幫助你恢復良好的心態。

煩惱都是因為我過度執著。

即使你繼續這樣下去。

更不用說不會有好的結果了。

為什麼我們只是盲目地給予？ 沒有人是無私的。

每個人都希望自己的努力得到回報。

最起碼要認清，其實情況很清楚，但你不去面對，只是需要一段時間才能忘記。

要放手，如果你不能好好愛自己，那你能做些什麼來好好愛別人，是的，每乙個真理都很難做到。

也許說起來容易做起來難。

但我只能說。

如果你被忽視了，你為什麼要練習自己？

也許我過去和你一樣。

時間真的可以改變一切。

學會堅強。