夏天如何去除體內水分？ 喝一清茶還是沁源茶？

12種能有效幫助身體排濕的除濕食品：

白扁豆：白扁豆的脾臟除濕效果極為理想，但不易煮熟，可以用高壓鍋壓榨，提前浸泡更容易軟化腐爛。

大麥：大麥具有消腫、健脾除濕、鬆筋祛麻、清熱排膿等作用，是一種常用的清水濕潤藥。

紅豆：紅豆可以補血，還可以除濕。 從中醫的角度來看，紅豆性質扁平，酸甜可口，具有健脾健水、清熱清溼、消腫解毒等功效。

玉公尺秸稈葉：將乾淨的玉公尺秸稈和玉公尺葉一起煮沸，煮沸一會兒後飲用。 但是，最好不要在睡前喝，因為有益的濕氣效果容易在群體中因睡眠而持續存在，如果不去除，會導致更嚴重的濕氣。

山藥：山藥沒有直接除濕的作用，但山藥可以補脾，間接讓身體排出水分。

辣椒：如果你的身體潮濕，不妨多吃辣椒，補充維生素C，同時除濕，一石二鳥。 最好吃不是很辣的那種，否則著火會很麻煩。

綠豆芽：綠豆芽具有清熱解毒、利尿、除濕的作用。 適用於過量飲酒、濕熱停滯、口幹口渴、尿熱紅、便秘、眼睛發紅、腫脹、疼痛等患者。 黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美化肌膚的作用。

黃花菜：具有清熱、淡溼、利尿、強胃化食慾、提亮眼睛、鎮靜神經、止血、清乳、消腫等作用。

大頭菜：中醫認為大頭菜性質扁平，味苦、辛、甜，進入胃、肝、腎經絡，能利尿除濕，促進體內水分和電解質的平衡，並具有開氣、祛濕解毒的作用。

馬齒莧：中醫認為馬齒莧具有清熱、解毒、祛濕、涼血、止痢、消腫等功效。

苦瓜：苦瓜有苦味，無毒、清涼，進入心、肝、脾、肺經，具有清熱化暑、明眼解毒、降血壓、利尿涼血、解產清心、活氣等作用。 因為苦瓜中含有奎寧，所以具有清熱解毒、祛濕止癢等功能。

希望我的對你有幫助。

少吹空調，少露胳膊和腿，多運動，煮點紅豆水喝，不建議拔罐，因為如果抽水後6小時內不能讓自己完全保暖，水分會更容易進入體內。 而且家裡、商場、辦公室的各個地方都有空調，更難避免。 運動時一定要出汗，這是去除水分最有效的方法。

拔罐、鍛鍊、喝紅豆疥。