如果我有嚴重的失眠症，整晚都睡不著覺，有什麼辦法可以吃嗎？

如果人體的膽囊經不落下，火不交腎水，那麼就會有失眠。 肝經向左上公升，膽囊經向右下降，相火交給腎水，所以要睡覺。

木材瀝乾，排出排洩物的汗液和尿液; 如果肝臟發熱，他會尿很多，容易出汗，放屁很多; 肝冷的人排尿太少。 有濕熱、肝熱、木煩、脾濕、全身消瘦者; 感冒濕潤，肝寒脾濕，一般肥胖！

中醫是一種辯證療法，一人一病。 不同的人，同樣的失眠，但不一定是一樣的。

可以建議的是：少喝冷凍、熱食、辛辣、油炸、少吃肉、牛奶和酸奶，9點以後不要吃東西，日落後不要運動，可以散步，白天安排運動，在陽光下揮汗如雨，打羽毛球，跳繩，快走......但不要出汗太多。 運動後小口喝溫水，不要在空調房裡呆太久，也不要長時間盯著電子產品看。

人體的睡眠是由松果體控制的。

失眠可以吃一些水果，如蘋果、龍眼、桑葚、棗、葡萄等，有利於調節失眠，其次喝小公尺棗粥，龍眼蓮藕湯可以很好的改善失眠。

棗粟，如果方便的話，可以弄一些酸棗，炒曬乾，用紅棗泡在水中飲用。

失眠的飲食療法 1、睡前醋 喝一杯溫水加一湯匙醋後，就可以安然入睡。 失眠的飲食療法 2、蘋果針對過度疲勞引起的失眠，可以吃一些蘋果、香蕉和梨，這種水果是鹼性食物，可以抵抗肌肉疲勞。 水果中的糖分可以在體內轉化為血清素，可以幫助人們入睡。

如果切橙子等水果放在枕頭旁邊聞聞它們的香味，可以使人平靜下來，是治療女性失眠的良好飲食方法。 失眠的飲食療法 3、睡前吃蜂蜜，服用少許蜂蜜，然後喝一杯溫水，身體會產生大量的血清素，對於那些易怒、不易入睡的人，大腦皮層可以受到抑制，迅速進入睡眠狀態。 服用蜂蜜是治療女性失眠的常見飲食方法。

晚上睡不著的鋅補充劑。

1.牛奶：牛奶含有色氨酸，一種必需氨基酸。 睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸含量足以產生睡眠效果。

2.核桃：核桃是一種滋養強韌的產品，可以治療神經虛弱、健忘、失眠、多夢和飲食不良。

3.龍眼：甜而溫，無毒。 龍眼肉滋心脾，補血鎮靜神經，能治失眠、健忘、神經抽搐等。

4.蓮子：蓮子有滋心舒緩神經的作用，失眠的人可以用蓮子在心臟上加一點鹽，用水煎，每天晚上睡覺前服用。

5.醋：當你累了，睡不著的時候，你可以取1湯匙醋，放在溫開水中慢慢服用。

喝牛奶，洗個熱水澡，不要玩電腦，不要做任何激動的活動，不要做太多的心理活動。

1、龍眼肉30克，西洋參6克，少許糖，加水煮沸，適合心悸、氣短健忘者失眠。

2.蓮子百合30克，瘦豬肉200克，加水煮沸，適合體質虛弱者失眠。

3、核桃仁6顆，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀食用，適合腎虛、耳鳴、盜汗、腰膝痠痛者失眠。

4.當歸15克，枸杞12克，羊肉100克，加水煮沸，適合缺血失眠，特別適合缺血女性。

5、冬蟲夏草6片，甲魚400克，加水入鍋中，適用於各種虛病引起的失眠，更適合先天性發育不良、體弱老年患者的失眠。

可以每天喝黑枸杞（惠然優品-黑枸杞）泡水泡泡，泡茶或直接食用，有助於起到很好的調理作用。

飲食療法好用，晚上總是失眠，可以養成每天運動的習慣，睡前可以喝一杯牛奶，平時的飲食要清淡一些，這樣可以改善失眠的狀況。

如果你總是失眠，睡前應該喝一杯溫牛奶，日常生活中的飲食要很清淡，這樣才能保證不會有失眠。

睡前可以喝一杯熱牛奶，聽一些**，這樣晚上就不會失眠。 它特別容易使用飲食療法，效果會很快。

失眠和夢想的飲食療法。

飲食**失眠可以起到一定的緩解失眠的作用，如果想從根本上解決失眠和做夢的問題，就得採取其他方法，比如美特林可以很好地解決失眠和做夢的症狀。 長期失眠的人對美特林的反應非常好。 推薦以下七種湯，也可作為日常補充：

1、酸棗仁湯：將酸棗仁三枚硬幣搗碎，用水炸，每晚睡前一小時服用。 棗仁能抑制中樞神經系統，具有相對恆定的鎮靜作用。 它對因缺血引起的煩躁不安和煩躁不安有效。

2、三味安眠湯：酸棗仁三枚，麥東、元志各一分錢，清水炒，睡前服用。 以上三種草藥具有鎮靜心靈、鎮靜神經的作用，混合物具有催眠作用。

3、龍眼蓮子湯：取龍眼和蓮子熬成湯，具有補心、鎮靜神經、健脾補腎的作用，最適合中老年人和長期失眠者。

**治療失眠的好方法，就是這麼簡單。

睡前喝一杯牛奶可以幫助改善睡眠不足。

你好，我也有失眠，但現在好多了，我睡不好，我真的忍不住了，只能求安眠藥幫忙了。 長期睡眠不足，每天特別疲勞，兩年沒睡好覺，吃的藥也不理想。 我上個月看了電視，看到了一種方法。

不到半個月，我12點就睡著了。 您也可以嘗試此方法。