如何提公升大腦！？ 如何讓大腦更強壯

希望。 進行相應的訓練，如記憶力、邏輯力、想象力等方面，這種訓練最好從小就培養，然後注意工作和休息的結合，盡量不要熬夜，不能吃太多電子產品，因為過多使用電子產品會讓大腦皮層變薄， 如果可以的話，還可以玩一些益智玩具，比如九鏈、魯班鎖之類的，網上有很多，可以根據自己的經濟情況選擇購買使用。

那麼，強腦需要我們努力學習科學文化知識，多讀書，培養人格和品格，提高媒體素養，樹立正確的價值觀。

除了能為大腦提供營養的物質方面外，為了改善大腦，還需要多讀書學習。

多讀書，動腦筋，把工作和休息結合起來，不要過度，否則會有問題。

閱讀這本書，學會做一些謎題。

你用得越多，它就越聰明。

有些人使用飲食療法，然後閱讀更多書籍。 多做腦筋強的柳樹遊戲。

大腦佔乙個人體重的 2%，但它每天燃燒身體 20% 的卡路里。 大腦的平均重量約為 1,200 克，但它充滿了 1000 億個神經元。 那麼，如何補充營養才能使大腦更聰明呢？

首先，少吃多餐。 大腦對能量的需求不能太多，也不能太少。 為了理想化大腦獲得的動機，阿斯頓大學教授麥可？

格林建議“少吃多餐，多吃多餐”。 當大腦處於最佳狀態時，血液中應該有大約25克葡萄糖，相當於一根香蕉中的葡萄糖總量。 因此，隨時在工作中放一根香蕉可能是個好主意。

其次，吃公升糖指數低的食物。 公升糖指數（GI）是指食物進入人體後兩小時內血糖公升高的相對速率。 鹹餅乾能迅速公升血糖，其公升糖指數高; 生胡蘿蔔使血糖公升高緩慢，並且公升糖指數低。

在低指數食物中，碳水化合物以較慢的速度分解成葡萄糖分子，這對大腦的能量更穩定**。 高纖維碳水化合物的公升糖指數相對較低，例如富含纖維的黑色全麥麵包，不會上公升得太劇烈。 我們可以在麵包中加入一些肉或雞蛋，並加入少許橄欖油，使這種午餐味道鮮美，同時為大腦提供充足的營養。

第三，多攝入不飽和脂肪酸。 雖然脂肪會降低食物的公升糖指數，但並非所有脂肪都是一樣的。 快餐中常見的反式脂肪酸是最差的，飽和脂肪酸就不那麼好了，不飽和脂肪酸是最健康的。

英國羅漢普頓大學？ “富含飽和脂肪酸的飲食使人們更容易出現認知缺陷，”吉布森說。

實驗表明，連續數週攝入大量飽和脂肪酸的小鼠會對海馬體造成損害，海馬體負責它們的記憶功能。 在這方面，格林的分析說，例如，omega-3脂肪酸已被證明對抑鬱症和其他精神疾病以及兒童大腦的發育有益。 然而，omega-3脂肪酸製劑對健康成年人大腦的影響是有爭議的。

此外，攝入不飽和脂肪酸的最佳方式是食物，如深海魚、瓜子等堅果。

第四，了解自己的營養習慣。 雖然食物對大腦的影響有很多相似之處，但不同的人之間也存在一些差異。 例如，外向的人更喜歡“午飯後打盹”或“喝咖啡”，吉布森解釋說，這可以使大腦更加清醒。

每個人的營養習慣也很重要。 吃得少，運動多，或者經常不吃飯的人，血糖會略有下降，大腦會混亂。

1.自信。 只要你不是天生痴呆，人腦就很聰明; 人腦和計算機一樣聰明，擁有二進位。

2、要加強理論學習。 理論學習是後天給大腦充電的最好方式，就像一台電腦的Windows作業系統，需要不斷更新公升級，原來的版本無法適應新的需求，所以必須更新。

3.新增更多應用程式。 Windows系統再先進，如果不與特定的應用軟體相結合，也只是一堆廢品。

4、善於總結。 在應用中，可以發現平台的不足，並促進平台的進一步改進。

要知道“學習是無止境的”！ 沒有最好，只有更高，以此類推，才能達到完美。

吃核桃可以有益於大腦，增強記憶力。

首先，你要相信大腦的能力是無限的，這不是謊言，跟著把戲走，你也可以。

你能記住圓周率小數點後的 500 位數字嗎？ 現在沒有那麼多了，但是在閱讀了一系列書籍之後，您就可以開始了！

記憶宮殿“、”思維導圖“、”啟動大腦“、”速讀”。

這基本上就夠了，我的床頭有大約30本書，我一直在讀它們，並試圖用思維導圖來掌握它們。

現在10分鐘就能背1副撲克牌，圓周率後背200位數字，暫時也能做到，呵呵！ 我沒有一直鍛鍊，但只要堅持鍛鍊，效果就很顯著！ 這很了不起。

趕快學習和掌握！ 懷孕！ 其實，這個方法也需要不斷的鍛鍊，才能成為超人和天才。 開發你的大腦是一項持續的努力，你會發現你發展得越快，你得到的驚喜就越多！

多關注生活，善於思考問題，並找到解決問題的方法，解決問題是腦力訓練的間接過程。

經常思考，例如觀看腦筋急轉彎和做一些有趣的思考問題。

還有很多閱讀（最好是推理和邏輯的）。

大腦，你轉得越多，它就越好！