我容易蛀牙，用什麼東西來保護我的牙齒最好

1.用含氟牙膏刷完牙後，用泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在嘴唇和牙齒之間流動，然後吐出來。 此時，氟離子溶解在泡沫中，容易被牙齒吸收，特別是在微觀蛀牙區域。 不要吞嚥。

用這種方法，我的嘴裡曾經滿是牙菌斑，但現在它消失了，它可以加強我脆弱的牙齒。

2.刷牙，對咀嚼面採用水平刷牙法，來回拉鋸動作。 對於牙齒的內側和外側（即舌頭和頰面），採用垂直刷法，刷牙時，先將牙刷的刷毛輕輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下運動，像梳子一樣，將刷毛從牙齦向下刷到牙齒之間， 並在同一部分重複數次;刷下牙時，您可以以同樣的方式從下往上刷牙，這樣您就可以清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。

3.每3天使用含氟漱口水，漱口水可以深入牙膏難以觸及的牙齒之間，去除牙垢和牙菌斑。 無需多次使用。

4.飯後刷牙。 如果你做不到這一點，飯後用溫水漱口，不要只是漱口吐出來，而是在嘴裡用力漱口100次，使其有效。 吃完零食後也要漱口。

5、含氟牙膏可作為知名品牌使用，如中國、高露潔、佳潔士等。 質地被凍結了。 注意氟化物含量，國家標準規定：

如果總氟化物量大於或等於牙膏的總重量，且小於或等於; 可溶性氟或游離氟必須大於或等於。 一般都可以用，有很多很嚴重的牙菌斑使用，刷乙個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。 不要使用美白牙膏，它會使你的牙齒變脆！

6、使用牙膏的親身體驗：我以前用的是中國牙膏，雙面針，黑色，高露潔，現在我只用佳潔士。 以前，牙齒上還有一點黑色的蛀牙，但使用佳潔士後，根本沒有蛀牙。

7、牙菌斑、非常小的蛀牙、很淺的蛀牙都可以用含氟牙膏徹底解決，無需填充！

容易蛀牙，可能與你的生活習慣有關，比如經常吃甜軟的食物，或者你可能刷不好牙，（注意仔細刷牙），然後有個人身體問題，建議吃一些蔬菜，好好刷牙，吃完後三分鐘內漱口， （晚上睡前一定要刷牙，刷牙不少於三分鐘，刷一刷裡外角），如果捲毛捲曲，請及時更換牙刷。

保護牙齒免受蛀牙，可以注意以下幾個方面： 1、早晚刷牙時要注意口腔衛生。 2.晚上睡覺前不要吃甜食。

3、如有蛀牙，應及時到牙科科補牙，不要吃硬食。 4.多吃蔬菜和水果，補充維生素C，避免牙齦牙齒和牙根壞死。 筆記：

吃完甜食後，要及時刷牙，避免蛀牙，早晚一定要刷牙，注意口腔衛生。

預防。 1 晚上刷牙後盡量不要進食，如果進食，請再次刷牙或漱口。

2 正確、垂直刷牙，或上網檢視是否有正確的刷牙方法。

3 不要相信牙膏的特殊效果，除了針對敏感牙齒的特殊專業牙膏外，其他效果可以忽略不計。

4、定期去醫院（約半年到一年，視自身情況而定）進行口腔檢查和牙齒清潔。

齲齒。 1 蛀牙是糖酵解的結果，對牙齒的損害是漸進的。 糖的攝入量、多少、多少和多久都有直接關係。

2 這並不是說不允許吃糖，成年人有照顧自己的能力，可以控制自己的糖攝入量，孩子需要家人的監督。

3. 如發現牙齒發黑或不舒服，應立即就醫，以免進一步長出齲齒。

牙科護理。 1 不要以為你的牙齒是開瓶器。

2 堅硬的食物，盡量少吃，避免牙齒過度磨損。

希望對您有所幫助，如果您還有任何問題想知道，請問我！

預防蛀牙的好方法：注意口腔衛生; 定期進行牙科檢查。

預防蛀牙（即蛀牙）的具體方法如下：

養成良好的刷牙習慣：早晚各一次;

均衡飲食：多吃含有維生素C、維生素D、鈣、磷等礦物質的食物;

定期口腔檢查：每半年進行一次口腔檢查，早發現早**;

少吃零食，尤其是甜食：吃零食會影響主餐的進食，也會使食物在牙齒中停留的時間更長，從而使腐蝕牙齒的微生物生長，加速牙齒的損傷;

使用正確的刷牙方法：選擇合適的牙刷，不要刷牙太用力; 刷牙時，將牙刷從牙齦邊緣從內向外傾斜 45 度角，以便刷牙表面和牙齦。

導致蛀牙的因素：牙齒表面有食物殘渣，產生大量的細菌，如變形鏈球菌和乳酸菌，牙菌斑中的大量細菌產生酸，引起牙菌斑下的牙釉質表面脫鈣溶解。

我們建議用含氟牙膏刷牙。 含氟牙膏可以直接作用於牙齒表面，增強牙齒表面的礦化作用，促進再礦化，因此可以提高牙齒的抵抗力，減少蛀牙的發生。 氟化物濃度相對較低，因此含氟牙膏使用起來相對安全。

含氟牙膏可以是一氟磷酸鈉牙膏、氟化亞錫牙膏、氟化胺牙膏或氟化鈉牙膏等，可有效預防蛀牙。

當然，除了含氟牙膏，我們還是要好好刷牙的，要把牙齒刷乾淨，機械刷牙其實更重要。