我的頭髮容易斷裂，是不是少了點什麼？

頭髮斷裂通常是由於缺乏維生素 B、維生素 B2 和維生素 B6 引起的。 其中，維生素B是最重要的，如果缺乏維生素B，細胞功能會立即降低，引起代謝紊亂。

預防白髮]1.注意飲食，有規律的作息，此外，日常生活中要多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

2、此外，多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、捲心菜、柑橘等，有利於中和體內的酸性毒素，改善黃變。

3.口腔頭髮濃縮營養成分，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等珍貴中草藥精製而成，長期使用，滋養肝腎，滋氣養活，養氣養血，化白髮變黑，脫髮再生。

頭髮如果缺乏營養很容易斷裂，可以吃一些頭髮營養成分，從內到外補充頭髮，不會再有斷發現象。

斷髮可能是由於缺乏營養，如鋅、蛋白質、維生素B等，但不一定是東西不足的原因，也可能是經常熬夜或段英的人精神壓力過大，影響內分泌水平，使頭髮容易斷裂， 並且建議在沒有孔洞時去看醫生鑑別診斷。

鋅是人體生長的必需元素之一，缺鋅時頭髮會變成淺褐色，還會導致脫髮、斷髮等，通常可以通過口服葡萄糖酸鋅口服液等方式進行，可以補充人體所需的鋅;

脫髮是一種普遍現象，但很多人不知道它的根本原因。 脫髮的原因有很多，其中最主要的是體內缺乏某些營養物質。 以下是一些可能導致脫髮的營養缺乏症： 南非醉茄。

1.蛋白。

頭髮主要由蛋白質組成，因此缺乏蛋白質會導致頭髮變脆、乾燥、斷裂和脫落。 此外，蛋白質也是頭髮生長所必需的，缺乏蛋白質會影響頭髮的生長和健康。 為了防止蛋白質缺乏，應該多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蛋、豆類等。

2.鐵。 鐵是人體產生血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵會導致血液迴圈不良和毛囊缺氧，從而導致脫髮。

因此，缺鐵性貧血也是脫髮的常見原因之一。 為了防止缺鐵，你可以多吃富含鐵的食物，如瘦肉、豆類、雞蛋、綠葉蔬菜等。

3.維生素B12

維生素B12是人體合成DNA和紅細胞所必需的，缺乏維生素B12會導致貧血和神經系統損傷。 此外，維生素B12還可以幫助保持頭髮健康，缺乏維生素B12也會導致脫髮。 為了預防維生素B12缺乏症，可以多吃富含維生素B12的食物，如肝臟、魚、牛奶等。

4.維生素D

維生素D是一種脂溶性維生素，有助於人體吸收鈣和磷等礦物質，以維持骨骼健康。 此外，維生素D還可以促進頭髮生長和健康生長，缺乏維生素D會導致頭髮稀疏和脫落。 為了預防維生素D缺乏症，可以多曬太陽，多吃富含維生素D的食物，如魚、蛋黃、忌廉等。

綜上所述，脫髮是乙個常見的問題，體內缺乏蛋白質、鐵、維生素B12、維生素D等營養物質，都可能是導致脫髮的原因之一。 為了防止脫髮，你應該均衡飲食，攝入足夠的營養，並保持健康的生活方式。 如果脫髮嚴重，您應該立即就醫，以找到根本原因並繼續進行**。

脫髮是當今相對常見的疾病。 事實上，他們中的大多數不是由於營養缺乏。 這仍然是乙個壓力問題，好吧，如果你非常擔心，你可以先去醫院檢查一下具體原因。

然後放鬆一會兒。 如果你沒有時間，或者你有其他問題，建議你放鬆一下自己，有很多線上頭髮治療型別可以嘗試。 對了，多關注身邊的親朋好友，不要想太多，胡思亂想，祝你身體健康，闔家幸福。

您好，很高興回答您的問題。

脫髮分為生理性脫髮和病理性脫髮，其中病理性脫髮的病因如下：1精神壓力大、過度使用大腦、熬夜、吸菸等; 2.

遺傳因素，如遺傳性澆頭; 3.頻繁燙髮會對毛囊造成損害; 4.由於使用不合格的洗髮水，毛囊受損; 5.

脂溢性脫髮; 6.營養缺乏。 如果是生理性脫髮，是正常現象，無需擔心; 如果是病理性脫髮，則需要針對性。

脫髮是指脫髮現象，正常脫落的頭髮處於退行期和休止期，由於進入退行期的頭髮和新進入生長期的頭髮不斷處於動態平衡狀態，因此可以保持正常的頭髮量。

頭髮容易斷裂，是由以下原因引起的：第一，由於營養不足，平時可以多吃豆製品、乳製品來補充營養，不要挑剔，可以適當吃一些富含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑公尺。 其次，頭髮缺乏營養，經常燙髮和拉扯頭髮會導致這種現象，可以買專業的髮油，每次洗完頭髮後，在髮梢擦拭一下，一段時間後頭髮就不容易斷裂了。

也許你沒有給頭髮足夠的營養，洗頭時注意使用護髮素髮膜，盡量少用吹風機，經常按摩頭髮。