懷孕 39 5周 如何讓胎兒早點開始

懷孕和分娩對女性來說是光明和令人欣慰的，她們可以擁有自己的孩子。 在整個懷孕期間，孕婦都要注意自己的身體。 當預產期到來時，你也會很擔心，想知道39週加5天後如何快速開始？

1.步行：在懷孕後期步行是最合適的運動。

散步是呼吸新鮮空氣的一種方式。 在懷孕結束時，步行可以幫助胎兒進入骨盆並放鬆骨盆韌帶，為分娩做準備。 走路時，要走路，*同時要和胎兒有更好的交談，走路時間可分為早晚兩段，選擇安靜的地方，周圍不要有汙染物，不要在路邊行走，確保出行安全。

2.體操：產前體操現在非常流行，體操不僅可以促進胎兒頭部進入骨盆，還可以增加盆底肌肉的韌性和柔韌性，有利於寶寶的出生。

3.馬步：到了分娩的時候，孕婦可以做馬步來挑逗和促進寶寶的出生，可以用手扶著桌子，穩穩地站著，慢慢彎曲膝蓋，骨盆向下移動，自然地分開雙腿和膝蓋，直到它們完全彎曲。

然後，慢慢站起來，用腳推動，直到你的腿和骨盆直立。 每天重複幾次。

4.爬樓梯：爬樓梯不僅可以幫助孕婦鍛鍊大腿和臀部的肌肉，還可以幫助胎兒快速進入骨盆，盡快進入產程的第一階段。

懷孕一段時間後，孕婦能感覺到寶寶在動，但不是每個孕婦都能感覺到，有些孕婦可能感覺不到寶寶的運動，這個時候，媽媽可以錯過行程可能會有點焦慮，但有些寶寶天生就很懶，所以不動是正常的， 那麼如何讓寶寶在懷孕39週時開始呢？

1.如果寶寶在39周沒有開始，大多數媽媽會非常焦慮，這個時候，準媽媽應該放鬆，按時進行妊娠試驗，靜靜地等待胎兒的情況。 一般情況下，在懷孕41週時，醫院會進行某些治療，如引產等，但無論如何，懷孕42周以上都不要去醫院。

2.懷孕後期，孕婦可以在家人的陪伴下散步，適當的運動有助於放鬆心情，幫助順利分娩。 但不要做劇烈運動，也不要乙個人出去，以防周圍沒有人。

懷孕39週時有哪些注意事項？

1.分娩跡象，腰痛，大腿根部腫脹，大腿抽筋，腰痛等都是分娩的跡象，有的甚至有行走困難和恥骨疼痛，這是因為胎兒頭部下降，壓迫骨盆神經和桌凳的症狀， 不要太擔心。

2.害怕分娩，你可能聽過一些諺語，比如分娩是人生中最痛苦的，你一定對分娩的痛苦感到非常害怕。 其實分娩並沒有你想象的那麼可怕，記得要放鬆，因為你的緊張會讓你在分娩時感到更痛苦。

懷孕39周，一般在即刻分娩的孕晚期，如果在寶寶出生前一段時間內沒有胎動的跡象，那麼就要及時去醫院檢查，因為寶寶在孕晚期活動正常，分娩前要保持情緒平靜， 不要太激動和緊張，這會造成分娩困難。