假期吃得太多怎麼辦？ 你的胃部提示是什麼？

服用胃和消化藥片。 假期多吃，趕緊吃胃消化片，胃消化片有健脾、健胃、健消化的作用。 它可以幫助胃腸蠕動，促進消化，是一種非常有效的方法。

首先，要先站起來，走好路，不要馬上臥床休息，臥床休息不利於消化胃食，也可以選擇口服薄荷丸、脾臟和蓄積藥物。

1.您可以將餐具換成較小的餐具，以避免在餐具中放入太多食物和吃得太多。 2.

以較慢的速度進食可以避免食物攝入過多，防止食物在沒有充分咀嚼的情況下進入胃部和消化不良。 3.嚴格監測您的體重。

4.適當的運動會消耗你吃的食物。 5.

飯前喝一碗湯可以讓你很快感到飽，而不會吃得太多。

用山楂和白蘿蔔來湯水喝，一旦真的吃多了，不要馬上躺在床上休息，躺下最不利於消化胃的食物會讓人更加不舒服，可以進行適當的舒緩活動，也可以服用包和丸來健脾，消除藥物的積累。

進行適當的體育鍛煉。

飯前可以喝一點湯，多吃公尺粥一樣的食物，吃飯的時候慢慢吃，不要太著急。

首先，把餐具換成少量 調查顯示，乙個人在面對美食時，尤其是春節期間，不會感到飽腹，各種晚宴和家常菜是必不可少的。 很多時候，雖然他覺得飽了，但看到食物後還是控制不住自己，可以把餐具換小一點，避免餐具裡放太多食物，吃得太多。 二、吃得慢 研究發現，吃得快的人不僅吃得多，而且胃腸消化也有問題。

因此，在進食時，他們可能要放慢速度，慢慢進食，這樣可以避免食物攝入過多，防止食物在沒有充分咀嚼和消化不良的情況下進入胃部。 第三，每天定時監測自己的體重 很多人比較注意自己的體重，所以如果不想吃太多食物，可以每天監測一次體重。 如果你堅持稱重，你可以自己監督。

他們在吃飯時會考慮自己的體重，但他們不敢再吃了，會控制自己。