熬夜學習的煩惱 熬夜學習有效果嗎

這個問題在《新雷的學習方法》一書中有乙個非常全面的答案，我就提煉一下。

示例 - 從熬夜學習到嚴格的工作和休息。

王三，乙個學初期，身體處於中級階段的高中生，學習的時候總是心情很不安。 每當他學習很煩躁的時候，他就會玩電子遊戲，看**，很快幾個小時過去了，他感到後悔，因為他錯過了很多學習時間。

此時，他每天的有效學習時間不到5小時。

後來，因為白天不能安靜地學習，就熬夜學習，熬夜學習到很煩躁困倦的時候，還是堅持學習。 這樣一來，“狠心”就會繼續增加。 當他熬夜時，他只看簡單的參考書，只做簡單的基本主題。

因為熬夜很痛苦，他覺得白天玩遊戲不划算，漸漸地他就不怎麼玩了（其實有時候，因為學習壓力大，有想玩**的衝動）。

由於熬夜，他每天花在學習上的時間比以前多，達到幾個小時。

幾個月後，他初步形成了每門課程的整體框架，掌握了每門課程的基本學習方法，大致掌握了基本知識點和解題技巧，基本彌補了之前學不好的知識。

半年後，他的學業進入了中級階段。 但他也養成了熬夜學習的習慣，晚上學習時心情最平靜、最專注，但白天上課時經常感到困倦，白天學習時還是很煩躁。 幾個月後，由於長時間熬夜學習，學習時大腦清晰度下降，經常感到痠痛和虛弱。

他決定改善自己的身體，在課間和學習困倦煩躁的時候，他會做一段時間的俯臥撐，每次都盡可能多地做，他還每天在固定的時間跑步半小時。 每天鍛鍊，每次做越來越多的俯臥撐，跑得越來越快。 兩個月後，他能夠每天做300個俯臥撐，跑3000公尺。

他有嚴格的作息時間，每天晚上 11：00 上床睡覺，早上 6：00 起床。

此時，他每天花10多個小時有效學習，學習時沉著清醒。 此時，他的學習方法主要是“精讀教材”、“反覆訓練”、“深入思考”，逐步形成了每門課程的完整知識體系。

他的學業達到了高階水平。

後來，他決定在心理上提公升自己，徹底杜絕對愛情的期待，通過每次延長最大學習時間，超越“極點”來產生自信，不斷讓自己冷靜下來，通過做限時模擬題來提高自己的“狠心”、反應速度、準確性和靈活性。

這時，他每天運動後興奮地尖叫; 每次我完成乙個模擬問題，我都會很興奮。 考試前，他很放鬆，很開心。

他的考試成績越來越好。

內心平靜自然冷靜，說克服只有夜晚才有頭腦只能靠自己，其實很多學習高手都是不熬夜的，下課後下一分鐘課，下課後兩分鐘補課，不覺得什麼都不用聽複習， 只有仔細聽去檢查和填補空白，越是到了期末，越要冷靜下來，加油。

不要貪圖學習，除了每天上課，不要給自己太多的空閒學習時間。

如果給自己太多的學習內容，首先，你沒有時間去完成，如果做不到，就會產生煩躁、無助的負面情緒，這對學習不利。 其次，你不能專心致志地做其中之一。

這樣做的方法是減少您複習的內容量，並連續 3 天或更長時間複習乙個主題，以量化您的學習情況。 關於時間管理，應該合理安排，深夜確實很適合學習，不妨定個時間，到時候就停止學習，天天有收穫。

LZ現在是什麼年級？ 我是高一新生，我覺得這沒什麼不對的，主要是大家的學習時間都不一樣，可以調整一下，最好跟著學校的節奏走，學不來的時候記得提醒自己。

不要太努力地保持至少 7 小時的睡眠。 物理和數學是錯誤的。 生物學英語著眼於要點。 英語：記住詞彙，如果你有時間看語法。 如果你是文科生，我認為必要的閱讀記憶是必須的。

熬夜也沒用，聽課認真完成作業就夠了。

你好，熬夜學習是沒有效果的，熬夜本來就對身體不好，如果熬夜時間長了，記憶力也會下降，人家也會變得不那麼精力充沛，我想你以後會更有效率。

我個人覺得沒什麼效果，首先熬夜會讓你的學習時間更長，這個補課否定了，但是這樣會讓你的效率更低，注意力也不像以前那樣了。 我意識到，如果我們好好休息，上課時間更專注，我們就能當場理解老師說的話，為什麼我們放棄上課時間，說2次或3次甚至更多。

熬夜學習是有一定效果的，一般情況下，熬夜學習突擊學習是有效的，但如果用了很久，熬夜學習就不值得提倡了。

如果熬夜學習，其實是有一定效果的，當然對健康的傷害也很大，不建議經常用這種方式學習，或者保證睡眠充足，偶爾驚喜一下也沒關係。

你好，熬夜學習一般效果不大。 因為當你熬夜學習時，體驗本身並不是很好，而且因為熬夜也會影響你第二天的學習狀態，得不償失。

我不認為每天熬夜學習是無效的，如果長時間這樣做，會嚴重影響你的健康。 當你白天起床學習時，學習效率變得非常低。

熬夜學習是有效果的，但不能太晚，如果太晚了，對明天的學習會更敏感 身體要注意，才能讓自己學習得更好，或者早睡早起，這樣你的大腦會更清晰，你的學習會更好。

熬夜學習有用嗎？ 熬夜學習是有效果的，但是我們不能熬夜，人的睡眠時間是10點到6點是休息時間，大腦也在休息，我們應該早起，五點起床，學習是最有效的。

當然，熬夜學習是有效果的，如果熬夜學習，可以把所有的時間都用來快速學習，所以時間才是最重要的。

熬夜學習是有效果的，但效果並不大，畢竟熬夜首先比較困，腦子不是很清楚，記憶力不是很好，沒有精神的時候記憶力好。

每個人的學習方法都不一樣，如果每天的學習很緊，時間很少，那麼就只能熬夜積累知識理解。

熬夜學習有一定的效果，但十一點以後不建議休息，第一次熬夜記憶效果不好，第二次睡眠不足會影響第二天的學習。

沒有必要熬夜學習，因為如果人休息不好，會影響第二天的學習，所以學習不能太過浪費身體。

我不認為如果你熬夜學習會很好，所以如果你可以在白天學習，你就不會在晚上學習。

最好不要熬夜學習，學習的後果很低，精神對自己不好，身體不好，還可能導致學習能力下降。

熬夜學習其實效果不大，因為熬夜學習會對乙個人的身體產生不良反應。

熬夜學習的效果不好，畢竟不是處於高度緊張和認真的狀態。

熬夜學習根本就沒有效果，早睡早起才是最有效率的。

如果它不起作用，你必須有足夠的睡眠。