頭髮乾燥暗沉 這是怎麼回事 是不是少了點什麼 如何改進 謝謝

使用洗髮水和護髮素清潔頭髮，多吃核桃！

最好做一些治療。

乾燥的頭髮和分叉的頭髮是缺乏水分、氨基酸和蛋白質，你可以通過將其浸泡在擁有百年歷史的經典軟化皇家牛奶療法中來改變。

1.多吃海藻。

頭髮的光澤很大程度上取決於甲狀腺素在體內的作用。 然而，30歲以後，身體分泌甲狀腺素的能力下降。 海藻中碘含量極為豐富，碘是體內合成甲狀腺素的主要原料。

因此，吃海苔食物往往對頭髮生長、保濕和光澤有特殊作用。

2.確保攝入綠色蔬菜和黃色水果。

維生素缺乏也會導致頭髮暗沉。 例如，維生素B具有促進頭髮生長的作用，使頭髮具有自然光澤的作用，而維生素C可以啟用微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養物質。 因此，多吃富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不僅可以美化**，還可以事半功倍地恢復健康有光澤的頭髮。

3.經常吃豆類。

經常吃豆腐等豆製品，不僅可以增加頭髮的光澤和彈性，還可以防止髮梢分叉或斷裂。 對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品，多喝豆漿，不僅可以促進腦神經細胞的新陳代謝，還可以防止白髮的形成。

4.低溫洗髮水。

燙髮後選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮素，但往往忽略水溫，溫度越高，溫度越高。 只有當頭髮在低溫下洗髮時，頭髮角質層才會閉合。 因此，熱愛美容的女性應該摒棄傳統的洗髮方式，在略高於體溫的溫度下開始洗髮，最後通過略低於體溫的水溫。

5.加強營養。

很多乾發都是暗淡的，除了缺乏水分外，還缺乏營養。 除了每次洗頭時都使用護髮素外，每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。 洗髮後，將精華液從髮根到髮梢塗抹在頭髮上，重複 3 次，直到精華液完全吸收。

乙個月後，頭髮的乾燥度會減少，光澤會自然增加。

不要經常洗頭，用手梳理或按摩頭部，以促進頭皮的血液供應。