泡腳3個月後有什麼變化？

以白醋泡腳為例：

中醫認為，白醋酸、苦、溫，能活血化瘀，消除食物和堆積，減少腫脹和柔軟，解毒殺蟲。 長時間泡腳是可以的

1.促進血液迴圈。 加入溫水後，白醋可通過腳部迅速吸收**，起到軟化血管、促進血液迴圈的作用。 適用於高血壓、高脂血症、慢性疲勞症候群等。

2.軟化角蛋白。 白醋有活血化瘀的作用，經常泡腳可以軟化腳部角質層，改善粗糙度，使腳部光滑有彈性。

經常泡腳可以預防和治療疾病，還可以改善身體狀況，但還需要用於辨證，平時要多注意一些泡腳的事項。 足浴桶應為木桶或專用足浴桶;

孕婦腳上不加藥，但可以加粗鹽; 老年人如感到胸悶、頭暈等，應暫停足浴; 足浴的水溫不應超過45度，時間應在20分鐘左右; 不建議在進食後 1 小時內洗腳。

泡腳時需要三個月才能生效。 泡腳可以改善睡眠，調節神經系統，特別是對睡眠的改善非常好，那還可以增強**的彈性，有利於纖維蛋白的有效補充。

大約需要乙個月左右的時間才能產生一些效果，但你仍然必須堅持下去，否則就會達不到要求。

每個人的體質都不一樣，大多數人在兩個月後就能看到效果。

有人說腳是人的第二心臟，它與身體的許多器官有關，而世界上影響人體健康的首先就是濕氣，體內的濕氣會被疾病纏繞，所以要及時擺脫濕氣， 不然被病帶就來不及了，那麼就可以泡腳去溼了，那麼泡腳三個月後會有什麼變化呢？

1.除去假火和冷火。

生活中有些人經常會因為壓力過大而出現發燙的問題，這使得身體容易出現冷火或假火。 如果睡前用艾蒿葉泡腳，直到身體微微出汗，這樣可以有效去除體內的假火和冷火，久了以後身體會感到非常放鬆。

2.可以驅趕寒冷。

秋天的天氣特別涼爽，很多人都會被濕氣侵襲，睡前用艾蒿葉泡腳，可以加快身體的血液迴圈，疏通身體的經絡，促進氣血的運作，進而順利排出體內濕冷的氣，還可以幫助身體有效驅除寒氣。

什麼時候泡腳補腎最好？ 時間的長短也很特別。

中醫認為，腳底是經脈起點和終點的交匯處，有60多個穴位和反射區與人體的內臟器官相連，對應人體的五個內臟器官。 泡腳有放鬆經絡、改善血液迴圈的作用。 大多數人都知道泡腳是有益的，但也有很多人不知道不同時間段泡腳的效果略有不同。

如果你想保護你的腎臟，最好選擇在晚上9點左右泡腳，以獲得最佳效果。

為什麼晚上 9 點泡腳是保護腎臟的最佳方法？

之所以選擇這個時間段補腎，是因為這個時候腎經氣血比較弱，這個時候泡了腳後，體溫增加，體內血管就會擴張，有利於血液迴圈，從而促進體內的血液迴圈。 同時，白天緊張了一天的神經，疲憊了一天的腎臟，這個時候泡腳就可以完全放鬆，得到充分的調節，人會因此而感到舒服。

用熱水泡腳，不僅可以滋補腎臟，清肝，還有助於改善睡眠質量。 “如果你在泡腳後做幾分鐘的足部按摩，身體的血液迴圈會更好，內臟和器官也會得到進一步的調節。 泡腳後，建議不要做其他活動，每隔幾分鐘就睡一次，這樣對腎臟有更好的效果。

泡腳一年可以緩解疲勞，提高免疫力，改善睡眠質量。

1、緩解疲勞，預防血液病。 堅持每天泡腳，還可以清潔腳部，預防腳上各種細菌感染和疾病。

2.提高身體抵抗力。 每天晚上泡腳可以促進區域性血液迴圈。 這樣，加快了血液迴圈速度，增加了血液中的氧氣和流量，促進了氣血的流動，調節了各臟腑的功能平衡。

在泡腳的過程中，還可以按摩腳底，達到疏通血管的效果，有利於提高免疫功能。

3.改善睡眠質量。 中醫認為，我們的失眠主要與心、肝、腎、胃等內臟器官的功能障礙有關，借助泡腳，恆溫熱水足浴可以幫助調節各器官的平衡，還可以保持身體放鬆。