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匿名使用者2024-02-13在健身比賽期間多喝水是一種準備策略，旨在幫助運動員在比賽前增加肌肉的乾重，從而提高視覺表現。 具體來說，這個過程包括在比賽前的一段時間內減少碳水化合物的攝入量（即“碳分解”），並在比賽前的一段時間內增加水的攝入量。 這有助於身體排出鈉和其他電解質，從而使肌肉在比賽中看起來更清晰、更乾燥。
請注意，這種準備策略可能會對身體健康產生負面影響，因為它會導致電解質失衡和脫水。 因此，運動員應根據自己的身體狀況和醫生的建議來決定是否採用這種策略。
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匿名使用者2024-02-12我在比賽中這樣做了，我從來沒有參加過比賽，我不知道。
脫水是減脂的最後一步，也是你在比賽時要做的，就是在比賽前幾天脫掉你的身體，讓你的肌肉看起來更清晰。
乾燥是脫水的狀況，大約乾燥的肌肉大約是透明的。
為什麼要在健身比賽前澆水？
因為有必要脫鈉和脫水。
在灌溉的同時切斷鹽分，各種調味料都不能吃，鈉含量高的食物不能吃，比如海鮮，灌溉脫水的同時，體內的鈉從體內排出體外，體內的水分在比賽前一兩天還是會從體內排出， 這會引起脫水，然後體重會減輕，皮下水分會減少，肌肉紋路會清晰地表達出來。
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匿名使用者2024-02-11它可以補充身體因出汗而流失的水分。
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匿名使用者2024-02-10肌肉充血在健美訓練中具有神話般的作用，一直被認為是促進肌肉生長的必要條件。
肌肉充血是健身或者運動後產生的自然現象，所以健身後，你會覺得肌肉腫脹，那是因為充血，如果你說的是突然運動後的肌肉僵硬痠痛，這也是正常現象，我們先說說乳酸，乳酸是肌肉無氧代謝的產物， 而肌肉在突然運動後會產生大量的乳酸，如果不能在肌肉中迅速擴散，就會引起疼痛。另外，運動時要循序漸進，不要太過暴力來迴避。
健美專家克里·佐拉克曾經說過，一塊肌肉的生長潛力可以通過它的充血能力來判斷，訓練有素的身體部位比其他部位具有更強的充血能力。 我認為他說得有道理。
然而，也有人反對這種觀點，認為充血和肌肉生長之間沒有聯絡。 邁克·門澤爾就是其中之一。 他說，充血是一種美妙的感覺，但這與肌肉生長無關。
Mike是高強度、低設定、低頻率訓練的倡導者。 看看他的支持者多里安·耶茨（Dorian Yates）和一些健美明星就知道了，他們沒有刻意追求充血，但仍然鍛鍊了巨大的肌肉。
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匿名使用者2024-02-09它似乎不會持續很長時間，在鍛鍊開始時，肌肉可以擴張，然後就不能了。
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匿名使用者2024-02-08讓我先談談結論。 無論是在減脂期還是增肌期，多喝白開水都是有益無害的。 你也知道，減脂期間多喝水也可以加速身體的新陳代謝，其次，健美運動員在賽季中給身體脫水，不是為了降低體脂率，而是為了在比賽中更立體地展示運動員的肌肉線條，僅此而已。因此，運動員在休賽期也會正常喝水，但只有在賽季期間才會脫水，以達到更立體的肌肉線條。
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匿名使用者2024-02-07多喝水，大部分原因就是用水把體內的微量元素帶出來，尤其是鈉，因為鈉對身體有很大的作用，就是維持體液的平衡鎖住水分，即使體內脂肪很低，但如果不排出鈉， 比賽的時候身體會很水，所以沖洗幾天後體內的鈉含量會降到最低，然後去出汗蒸把體內儲存的水排幹，效果就出來了。
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匿名使用者2024-02-06葡萄糖是一種直接賦予身體功能的物質，喝進去後會直接被吸收。 在鍛鍊前和比賽前喝酒的目的是補充能量。 比賽過程中消耗了大量能量。
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匿名使用者2024-02-05比賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水，葡萄糖是一種可以快速消化吸收的單醣，直接作用於肌肉形成肌糖原，是能量的來源。
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匿名使用者2024-02-04一組做完幾個動作後，休息一下，再做幾個動作，作為第二組，依次是第三、第四。 小組：一般在運動開始時休息時間可以長一點，逐漸嘗試將小組之間的時間縮短到1到2分鐘。
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匿名使用者2024-02-03這就是幾次的意思！ 做3組就是每次重複3次，不要太長，否則效果不明顯！！ 根據個人的身體素質！！
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匿名使用者2024-02-02它只是撿起它，一次做幾次。
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匿名使用者2024-02-01這意味著連續做十個，休息一分鐘（通常兩組之間 60 秒），然後連續做十個。
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匿名使用者2024-01-31檢查您的身體素質。
體能測試儀中包含的專案包括：
1.身高體重（人體形態指標測量）測試儀，
2.握力測試儀（測量前臂和手部肌肉的力量）。
3.肺活量測定（人體肺部呼吸的最大通氣能力）測試儀
4.仰臥起坐（ABS功能）測試儀，
5.步（心率功能）指數計，
6.坐姿前屈（身體柔韌性）測試儀
7.反應時間（人體神經系統的動態反應速度）測試儀，
8.俯臥撐（上肢肌肉力量）測試儀，
9.縱向跳躍（人體下肢爆發力）測試儀
10.有10個穩定性測試儀（測量人體的平衡，評估位置感覺、視覺和人體感覺之間的協調性）。
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匿名使用者2024-01-301.身高和體重。
2.用卡尺測量四肢和軀幹的皮脂厚度。
3.保持平衡，閉上眼睛，抬起一條腿，看看你能堅持多久。
4.按照節奏往上走第一步，看看你能堅持多久。
5.坐在地上，用手推動卡鉗，測量軀幹的柔韌性。
6.赤腳站在儀器上，雙手握住手柄，機器會自動測量超重、肌肉、脂肪等的多少，然後計算出身體的年齡。
作為體能測試資料，這只是生理資料，還有一些體能資料沒有給出結果。
括號中的數字是以前所有資料，以體重的百分比表示。
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匿名使用者2024-01-29健美：古典健美。
複雜 傳統的健美運動就是健美運動。
美人框架白
健身是極簡的，擺姿勢也是極簡的，而且著裝是沙灘褲，智不露腿，追求道
極致的腰肩比。
這是大傑里公尺。
古典媒介追求幾十年前的健美形態，類似於阿諾德時期，但會更乾燥，穿平角褲，雖然肉量大，但也會注重腰部的形狀，不會太厚實。
這是克里斯。
傳統的健美是最大的，雖然有很多評分內容，但從本質上講，它幾乎是大的，它是這個節目的核心。
這裡是西斯。
職業選手使用毒品，如果你真的想打球，毒品是必不可少的，除非你參加像城市和省這樣的小型業餘比賽，如果你想參加像阿諾德和奧林匹克運動會這樣的頂級比賽，那麼毒品甚至不算門檻。
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匿名使用者2024-01-28百科全書。 專業性要下藥，不要自己吃藥去玩，沒經歷過專業訓練就不要做決定，先培養興趣玩，然後真的想發展，然後每天努力練習。
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匿名使用者2024-01-27