當我轉動脖子並發出“咔噠”聲時，我該怎麼辦？

精油按摩，艾灸治療。 如果轉動脖子時有咔噠聲，說明經脈被堵塞了，所以應該用精油按摩疏通經絡，然後配合艾灸才能順利執行。

只要不伴有頭痛或頭暈等不適症狀，一般不會有大問題。 考慮到可能是由於長期缺乏運動，或者是關節產生的潤滑液導致缺鈣，與關節摩擦力的損失相結合較少，導致爆裂聲的現象。 當有脖子聲音時，可以用牽引力來緩解，坐在椅子上，雙手握住脖子後部，雙手食指交叉，用兩根小指抵住脖子的上半部分，然後用力將頭向後傾斜，繼續伸展十秒左右， 您可以緩解頸部不適。

這意味著你過度勞累，你的骨骼不是很靈活，你可以去做按摩，你可以放鬆和洗澡。

相信一般上班族，在電腦前坐了一天之後，平時都會覺得脖子痠痛，肩膀很緊，經常隨意扭動脖子，會聽到脖子發出咔噠聲，人們下意識地會開始擔心，是不是脖子出了問題？

其實轉動脖子時發出咔嗒聲的問題也不用太擔心，一般來說，扭動脖子時發出的聲音就是所謂的頸部卡扣聲，這通常是由4個原因引起的。

，頸椎關節有小氣泡：

人體關節之間有一種液體用於潤滑關節，製成滑液，如果空氣逸出到滑液中，就會形成氣泡。 當我們扭動脖子時，頸椎關節中的小氣泡會從滑液中出來並發出聲音。

、肌腱韌帶和關節摩擦：

當我們扭動脖子時，錯位的肌腱和韌帶在迅速恢復到原來的位置時會摩擦關節，還會發出咔噠聲。

、頸椎關節磨損：

如果你的頸椎關節有輕微的磨損，扭動脖子時會引起摩擦，自然會產生鈴聲。

、頸椎軟組織或韌帶相互摩擦：

當你感到脖子和肩膀痠痛時，很有可能是頸部肌肉或軟組織過度疲勞，軟組織之間的滑動不再那麼順暢，所以當你轉動脖子時，也會因為相互摩擦而發出聲音。

不過，雖然扭脖子發出聲音並不意味著脖子不對，但專家不建議上班族在坐在電腦前後經常用力鍛鍊，因為這樣不僅不會放鬆脖子，反而會磨損神經和頸椎，甚至被形容為自殘行為， 因為過度旋轉會引起骨關節摩擦和骨刺。

康復治療師建議，上班族如果想放鬆脖子，可以做收下巴的動作，放鬆身後的肌肉，千萬不要做脖子向後傾斜或向一側傾斜，否則頸椎的神經會更容易受到壓迫。

另外，還需要提醒三高（高血糖、高血壓、高血脂）的人不要隨意扭脖子，因為脖子貫穿大腦的神經，三高的人容易出現動脈粥樣硬化或鈣化，如果恰好發生在頸部動脈， 因為血管變窄，影響大腦的供血，一旦頸部劇烈扭動，血管就會變窄，加重腦供血不足、頭暈、頭痛等症狀，甚至動脈斑塊脫落，引起腦栓塞。

此外，頸椎病患者的頸椎中的脊髓受到壓迫，如果頸部過度扭曲，或頸部被**扭曲，則可能導致脊髓受壓加重，四肢無力或行走不穩，在更嚴重的情況下，癱瘓。 因此，如果是上面提到的兩類人，千萬不要隨意扭動脖子，也不建議進行按摩和**