您認為女性在坐月子期間吃什麼更好？

我是3月9日出生的，婆婆在照顧坐月子的孩子，早上想喝粥，她讓我吃麵條，中午想吃炒菜公尺飯，她讓我喝雞湯，我想吃點水果，她說冷，我吃了快十天的水煮麵了， 今晚炒飯吃，老公給我買了點水果，她去找老公說我吃不了，現在老公聽婆婆的話，水果不買，呵呵，關鍵是水果又貴又貴！

唉，天天都是湯飯，一想到吃飯就想吐。

婆婆給我煮了乙個月的粥和雞蛋。

魚明膠燕窩是首選，魚明膠湯最好是無脂肪修復子宮，做月子魚明膠燕窩澆注。

朋友推薦坐月子的嫂子，阿姨會做全家人的飯菜，早餐一般是各種粥和糕點，中午是各種炒菜和公尺飯和湯，晚餐和午餐都一樣，吃公尺飯炒飯或粥，一日兩餐水果，營養鮮美不長的肉，每天最期待吃的， 坐月子嫂子對寶寶也超級有耐心，**比較通情達理，8000，很滿意。

魚營養豐富，味道鮮美，蛋白質含量高。 鯽魚和鯉魚燉菜是乙個很好的牛奶助推器。 母乳餵養時多吃魚魚頭，對寶寶的大腦發育是有益的，寶寶多吃魚魚頭會更聰明。

魚是好吃的，不管是肉還是湯，都美味可口，是人們日常飲食中最喜歡的食物。 魚類種類繁多，大致分為兩類：海魚和淡水魚。 但是，無論是海魚還是淡水魚，其中所含的營養成分都大致相同，區別只是各種營養成分的量而已。

請坐月嫂，味道超級好吃，每次吃飯都有很強的幸福感，坐月子嫂子幾乎給全家人做飯。 她馬上就要走了，再也吃不到這麼好吃的飯菜了。 早餐，一般是一些混合核桃糕，一碗龍眼粥，乙個雞蛋，炸胡蘿蔔和切碎的蔬菜。

早上一碗水果桂花湯。 中午吃炒菜、粥、麵食，下午白木耳湯還是各種炒菜，肉魚湯或豬肋湯或豬蹄湯、宵夜、蛋花湯，平時會做一些點心，薯片、琥珀花生或琥珀核桃。 月嫂的工作真的不是一般的體力活，真的很累。

幾個小時睡不著覺，我還是可以堅持和孩子一起做飯，總會有一點幽默，才能讓媽媽開心。 （也許是因為我笑得很低，我覺得她挺幽默的）。

豬血是一種價格低廉但營養極豐的食物，脂肪含量低，蛋白質含量高，含有鐵、銅等必需元素和磷脂、維生素，尤其是豬血中富含鐵。 每100克豬血含鐵量為45毫克，堪稱“補血之王”。 因此，新媽媽分娩後的飲食中應經常加入豬血，這樣既可以預防缺鐵性貧血，又可以增加營養，對身體有很大的好處。

多吃紅棗可以顯著改善腸胃功能，增強食慾。 此外，紅棗還可以補氣補血，這對失氣失血的新媽媽特別有幫助。 現代藥理學研究證明，

紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節機體的新陳代謝，使新細胞快速生成，死細胞迅速消除，並能增強骨髓造血功能，提高血液中紅細胞的含量。

多喝水。 新媽媽在分娩後應該母乳餵養寶寶，因為他們要分泌大量的乳汁，所以應該補充更多的水分，此外，媽媽出汗更多，體表水分比平時揮發更多。 因此，產婦的飲食可以多喝一點水，比如多喝湯、粥、牛奶等。

月子餐要清淡適口，大蔥、生薑、大蒜、辣椒、胡椒、酒等調味料要比普通人的食物少放，鹽也要少放，味精、醬油最好不要放。 但是，適當放一些調味料可以促進食慾，也有利於排出體內的血液充血，對母體有益。

在中國，女性在懷孕的整個過程中，非常重要的一點就是坐月子，這與母親身體的恢復和寶寶的身體健康有著非常重要的關係。 因此，這就要求坐月子期間的營養也要跟上，其實生活中很多人在坐月子期間對飲食沒有給予足夠的重視。 下面就來看看坐月子的時候應該注意什麼吧！

1. 坐月子膳食營養的特點：

1.增加主食量

2.多吃蔬菜和水果：中國傳統的禁閉主要是肉和蛋，不允許吃蔬菜和水果。 這是乙個壞習慣，應該糾正。 蔬菜和水果含有多種必需的維生素和微量元素，還可以預防產婦便秘。

3、多吃豆製品，多喝牛奶：保證鈣的攝入。

4.多喝湯，保證泌乳。 如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、黑雞湯等。

2、坐月子期間的飲食方法：為了滿足孕婦坐月子期間的營養需求，飲食方法非常重要，應注意以下幾點：

a.少吃多吃：因為媽媽剛生完孩子，胃便的飢餓和腸功能減弱，蠕動減慢，如果一次吃得太多。

它會增加胃腸道的負擔，從而削弱胃腸道的功能。 建議在坐月子期間每天吃5-6頓飯。

b.幹稀搭配：食物中的湯不僅營養豐富，而且可以增加食慾，而單純的喝水會稀釋胃液，降低食慾。 除了喝湯，還可以喝果汁、牛奶等。

因此，一般來說，坐月子期間應該多喝有營養的奶湯等營養飲料，每頓飯都要乾爽稀薄。

c.肉蔬搭配：從營養學的角度來看，不同食物所含營養素的種類和數量是不同的，人體所需的營養成分是多方面的。

坐月子的一般習慣是進食雞肉、魚、蛋、肉，如果吃得太多，不利於胃腸蠕動，會影響消化，降低食慾。 素食中含有大量的纖維，可以促進腸胃蠕動，促進消化，預防便秘。 因此，肉類和蔬菜的組合不僅可以保證營養物質的均衡攝入，還可以防止疾病的發生。

d.鹹而適：一般認為坐月子的飲食應該是清淡的，不加鹽或少加鹽，這種觀點是不正確的。 從科學的角度來看，媽媽的坐月子餐要鹹適宜，少加一些調味品和鹽，這樣既能促進媽媽的食慾，又有利於媽媽身體的恢復。

以上就是我在為你做月子飲食時要注意的事項，月子飲食不僅關係到媽媽的身體恢復，而且對寶寶的健康成長也有重大影響，所以一定要注意，在飲食上合理搭配， 並成為乙個健康的坐月子！

坐月子的時候喝的小公尺粥不是平時喝的稀湯和低水早餐粥，這個一定要注意，很多坐月子的媽媽都認為我也喝小公尺粥，為什麼孩子總是有腹瀉。 小公尺比較溫和，口感柔和，容易被人體吸收消化，能量高，維生素豐富。 北方的一位朋友告訴多馬，小公尺粥是北方必備的月子餐，不僅能煮奶，還能養胃。

要想讓身體早日恢復，首先要吃一些營養豐富、易消化的粥，比如鱸魚粥、蘑菇粥、松子粥等。 也可以自己喝粥，然後搭配魚、蔬菜、芝麻、秋葵、大豆等營養食品。吃紅糖搗碎的雞蛋。

因為紅糖可以滋養血液，醪液可以促進牛奶，雞蛋可以增加營養。 剛生完孩子的時候，會失血很多，所以應該多吃補血的東西，紅糖是好東西。 現在不提倡母乳餵養，所以我們必須提倡母乳餵養。

分娩後多喝水以促進排尿。 不要喝很多湯，前3到5天是快速充血的時期，不可能立即清除乳腺。 在它變得光滑之前，喝牛奶湯會導致腫脹。

一般來說，產後第一周的飲食一般清淡，不要吃太硬的食物，而且產後媽媽的牙齒鬆動，所以不宜吃太硬的東西！ 這個時候，就可以給媽媽煮小公尺粥、白公尺粥、紅豆粥了！

它可以為新媽媽提供蛋白質、碳水化合物和礦物質。 如果是剖腹產，也可以吃這些容易消化的液體或半液體食物，但不要吃牛奶或豆漿等容易脹氣的食物，也不要吃新增糖和鹽含量高的食物。 它也成為每個家庭都非常重視的產後護理的一部分。

準備好的飲食必須盡量保證母親能夠補充分娩時消耗的大量體力，同時必須有利於母乳的分泌，再次保證嬰兒的營養供應。

產後是乙個比較虛弱的階段，所以一定要注意營養，多吃含有維生素B的食物，如魚、豆類、豬肉、牛奶、堅果等，多吃水果蔬菜，不要吃冷食，穿得體。 多聽**調整心情，有助於產後快速恢復。

產後最好吃雞肉，尤其是煮雞湯，可以適量吃一些蔬菜，但是產後禁忌很多，所以要非常注意飲食，不要隨便吃。

產後吃雞蛋和小公尺粥可以補充身體的需要，也可以讓身體恢復得更好。

我覺得坐月子的時候可以喝豬蹄湯、雞蛋、西紅柿、魚肉、雞肉，這對身體的恢復比較好。

產後，建議合理飲食，多吃高蛋白和維生素補充劑等營養均衡的食物，避免暴飲暴食。 蔬菜可以吃菠菜、土豆、西紅柿、玉公尺、茄子等，水果可以吃香蕉、蘋果等富含維生素的食物。 可以多吃豆類，如豆漿、豆腐等補充蛋白質，少吃膨化食物或辛辣冷食。

可以食用雞湯、魚湯和其他高鈣食物。

坐月子期間多吃高蛋白食物，如鯽魚豆腐湯、豬蹄黃豆湯、綠色蔬菜也要經常吃，避免便秘。

坐月子期間，可以吃紅棗、龍眼、蘋果、白木耳、雞湯、牛奶、堅果。 這些食物非常有營養。

你可以吃豬肉、豬蹄、豬肝、紅棗、牛奶、雞蛋和一些豆製品、豆腐、豆腐皮和雞湯。

坐月子期間，可以吃高蛋白的食物，如牛羊肉、魚豆腐等，以及蔬菜和水果，不要吃油炸食品。

坐月子期間可以多吃水果蔬菜，如榴蓮、蘋果、香蕉、葡萄、木瓜、荔枝、龍眼等，可以補充人體所需的營養。

坐月子的時候，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也要注意營養的均衡組合，可以喝點豬蹄湯，或者可以吃點瘦肉，補充身體需要的營養，還需要喝點奶粉、牛奶等，或者可以喝點紅糖水。

你可以吃一些黃瓜、玉公尺和一些西紅柿，你這輩子應該多吃排骨，多喝雞湯，多吃豬蹄。 不如清淡，喝小公尺粥。

十月，我終於有了乙個可愛的寶寶。 孕婦變成了母親，開始坐在月球上。 產後媽媽的飲食很重要，產後媽媽會像孩子一樣關注自己的健康。

良好的飲食和充足的休息對於確保您的孩子在出生後恢復至關重要。 不要擔心自己的體重，但要多吃有營養的食物，不要吃禁忌的食物，並確保分娩後母乳和自己的**的營養。 吃什麼最好？

為什麼分娩後吃正確的食物很重要？

食物應該包含在產後飲食中，吃正確的食物可以幫助母親應對過去九個月身體的無數變化。 它將幫助您的身體從磨損中恢復過來，並幫助您在孩子出生後恢復體力和精力。 只有當你能照顧好你的孩子時。

如果你正在母乳餵養，健康的飲食更為重要，因為你吃的東西會通過母乳傳給你的寶寶。 當您在母乳餵養期間計畫飲食時，請確保您吃的食物含有適量的卡路里和脂肪。 在所有食物中，它包括五個主要食物組。

這五個類別是：

小麥、大公尺、燕麥片、玉公尺粉、大麥和其他穀物等穀物都屬於此。 全穀物、糙公尺和燕麥片是您日常飲食中的一些專案。 可以考慮的食物是全麥麵包。

它富含葉酸，葉酸是寶寶在發育過程中的營養。 此外，它還含有鐵，可預防貧血，確保消化系統的健康。 蔬菜：產後日常飲食中應包括各種蔬菜。

與紅色、深綠色和橙色蔬菜和豆類（如豌豆和豆類）交替食用。 水果交付後沒有特定的水果種類，因此有必要將所有水果都包含在飲食中。 您可以選擇新鮮水果或乾果。

當你厭倦了吃整個水果時，你可以試試果汁。

乳製品使牛奶和乳製品成為育兒後日常飲食中不可或缺的一部分。 如果您擔心卡路里，可以選擇脫脂和低脂產品，如脫脂牛奶和酸奶。 蛋白質魚、堅果、種子、豌豆和豆類含有豐富的蛋白質，在晚餐和零食中至少新增一種蛋白質是必不可少的。

瘦肉和家禽也是乙個不錯的選擇。 吃什麼最好？ 女性應該意識到，分娩後，新媽媽被忽視了。

最好吃容易消化的食物，如湯、燉菜、粥和果汁，因為這也是寶寶需要消化時的母乳餵養食物。 乳製品、乾果和堅果有助於母乳的產生，母乳餵養時最好避免辛辣食物。 由於薑黃加工功能，您應該盡可能將其新增到食物中。

一杯熱牛奶被認為是非常有益的，是印度母親產後飲食的一部分。 就像你的母親一樣，增加你每天的液體攝入量，因為當你給寶寶餵奶時，你可能會感到非常口渴。 產後飲食對產後恢復非常重要，身體的恢復和寶寶的營養結果起著決定性的作用。

孕婦必須確保能量和營養，而不是過度，以確保產後科學飲食。