如何以步行姿勢走路和正確的走路姿勢

正確的走路姿勢，應該先腳後跟著地還是腳掌著地？

相信很多女生都學過如何優雅有氣質地走路，有時候看著電視劇集裡走路有氣場的女主角，就想模仿她們，卻模仿不了她們。

其實，要想擺脫“破風”的感覺，就必須以正確的姿勢走路。

它們只有兩種，腳後跟先著地或腳掌先著地，但並非兩者都是對的。

正確的行走姿勢是先腳後跟著地。

但僅僅腳後跟著地並不足以成為正確的姿勢

現在給你正確的姿勢細分：

第一步是放鬆並以正確的姿勢站直。

在第二步中，想象一條線從你的頭頂向上拉你。

第三步是直視前方，下巴收起，背部挺直，肘部彎曲。

第四，當你的腳著地時，從大腿伸直到膝蓋，同時有意識地伸直你的小腿。

第 5 步：腳後跟著地。

在第六步中，大腳趾的腹部終於離開了地面。

將重心稍微向前放在中心，直視前方，降低下巴，保持正確的姿勢。 步幅寬闊，肘部彎曲，手臂有節奏地擺動。

總而言之，腳後跟，腳底**，腳趾。

還要注意以下三點：

1.腳趾應筆直指向前方，並努力控制內側或外側八步，每步約50-60厘公尺。

2.高跟鞋踩在地上，但不要用高跟鞋摩擦地面，這樣走路的聲音會像穿拖鞋一樣發出敲擊聲，很不愉快; 而且隨著時間的流逝，大腿也會變粗。

3.不要踮起腳尖走路，小腿肌肉會隨著時間的推移而變厚。

4、不要踢邊走，因為這樣一來，身體輸出點就會從腰部開始，走路的速度會控制不住，變小，看起來不會大氣。

相信只要堅持這種走路的姿勢，就能越來越優雅。

不同的職業有不同的要求，如軍事人員、空乘人員等。 男人和女人也不一樣。 但也有共同點，比如挺胸高頭，自信穩重。

走路是乙個非常常見的動作，準確地說，我們從出生起就一直在慢慢學習走路，但是你有沒有注意過自己的走路姿勢，也許你走了這麼多年，都是不對的。 正確的行走姿勢應該是什麼樣子的？ 別擔心，往下看。

01 腳後跟先著地：

我們走路的時候，盡量先用腳後跟接觸地面，然後把重心轉移到腳趾上，用腳趾的腳後跟迫使前腳掌接觸地面。

02 抬起頭，保持背部挺直和放鬆：

走路時要注意下巴突出，頭部抬高，長期低頭走路容易得頸椎病，而且形狀難看，會出現頭暈、麻木、眼霧等頭部供血不足或神經受壓的症狀，長期這樣就會駝背。 所以肩膀自然地向後拉，這樣肺部就可以吸入更多的空氣！ 昂首挺胸地走路，會讓人走路時眼神自信，整個人都會精神抖擻，給人一種飛揚跋扈的感覺。

03 胸部和腹部：

我們走路的時候，一定要注意挺直胸膛，同時收緊小腹，夾緊臀部，讓整個身體收起來，這樣有助於保持身材，可以給胸腹部的器官更多的“呼吸”機會，對健康也大有裨益。

04 膝蓋伸直：

走路時，上半身要前傾，後腿蹬，用大腿帶動小腿，前膝伸直。 請注意，走路時，重心在後足女性大腳趾根部附近的區域，而不是腳趾根部。

05 天然擺臂：

走路的時候，胳膊要自然下垂，不要太拘束，握手一定要帶動胳膊，手掌自然向下，指尖指向前方，手指盡量向上！

06 踮起腳尖向前走：

走路時盡量直走，腳趾直指前方，不要走內八字或外八字形台階，如果不能糾正，我們通常可以沿著道路的直線或磚塊的佈線走，經過長期的練習，你就會習慣直走。