我怎樣才能變得更加自律和優秀？

什麼是自律？ 簡單地說，就是在沒有外界干預的情況下自我管理和自我調節自己行為的能力。 自律難嗎？

老實說，這很難，而且很難。 有句話說，自律的人不一定是優秀的，但優秀的人必須自律。 那麼，你怎樣才能變得自律呢？

自律的第一步是認識自己，我發現很多人在生活中迷失方向，無法做決定，難以實現目標，本質上是因為不了解自己，只看到別人在做什麼而引發的衝動自律。 這往往很難堅持下去，我們首先要了解自己的性格偏好、長處和短處，這樣才能找到適合自己的方向，以及適合自己的管理方法。

自律是乙個人能夠變得更好的最大保證。 自律不僅是解決人生問題最重要的工具，也是消除人生痛苦的最重要方法。 其實大家都知道，自律可以讓人變得更好，但大多數人很難做到這一點，根本原因就是因為自律是反人類的。

懶惰是人的天性，但自律是與人性的抗爭，所以大多數人不能自律也是可以理解的。 那麼，如何才能讓自己更加自律呢？

人們之所以不能更好地克制自己，不自律，很大程度上是因為人們的認知能力很差，看不透一件事情的本質，無法真正理解自律對乙個人有多大幫助。 很多人說不對，我明白道理，但我就是做不到，就是說起來容易做起來難。 其實你所謂的懂道理很多，但很大程度上，你只懂一點點，和真正看透一件事情的本質之間，還是有很大的差距的。

我們想說的是，你並不真正理解任何不能讓你做出真正改變的東西，你的認知能力需要提高。 那麼如何提高你的認知能力呢？

目標可以雄心勃勃，但計畫要充滿細節，制定計畫的本質，就是把目標分解成若干個子任務，分解成乙個小的可執行的東西，制定乙個計畫需要注意周期短，難度低，要有緩衝空間，也可以找到自己的工具來幫助自己制定和實施計畫。

讓自己更加自律優秀，我個人認為這是一件大而長遠的事情，不是一天的工作，也不是一朝一夕的事情，重要的是堅持不懈，要讓自己堅持下去，就必須制定乙個明確的結果指南，比如減掉20斤，學會補課，乙個月讀3本書， 並制定乙個可以在你有目標後實施的計畫，只要每天堅持下去。

為你每天所做的事情制定乙個計畫。 列出所有需要做的事情，然後一一做，堅持下去。

首先，你必須有自己的時間表和休息計畫。 懂得做事，合理利用時間，把握時間的概念。 與優秀的人取得聯絡。 社交並成為乙個好的學習者。

為了讓自己更加自律，變得優秀，可以通過以下方法給自己制定乙個計畫，每天按計畫行事，同時也可以培養乙個愛好來豐富自己的生活，讓自己變得更好。

要變得更加自律，變得優秀，就應該給自己設定乙個工作時間，時刻提醒自己要自律。

1. 了解更多。 學習是基礎，不管是學習課本上的理論知識還是一些實踐知識，學來就得，一定要多學，才能充實自己，提高自己，也是自律的前提。 2. 明確你的方向。

你要清楚自己想要什麼，要發展哪個方向，然後朝著自己設定的方向前進，這樣才能有乙個自律的方向。 3、做好時間規劃。 知道自己想要什麼後，自己做計畫安排，合理利用時間，確保自己能按照自己制定的計畫一步一步去做。

4.與自律的人相處。 當你和乙個比較自律的人相處時，你會不自覺地仰望他，你會在不經意間讓自己更加自律，這也是一種非常有效的方法。 5.設定乙個小目標。

給自己定乙個小目標，然後努力去做，給自己乙個動力，在實現了乙個小目標之後，再定乙個小目標，慢慢變得非常自律。 6.給自己適當的獎勵。 完成自己設定的小目標後，給自己適當的獎勵，會讓你更加自信和有動力朝著自己設定的方向前進，這已經是自律的一種體現。

另外，如果害怕自己控制不住自己，可以選擇加入一些社群，不管是一些學習論壇還是一些讀書社，和更多的人一起學習，互相監督，養成自律的習慣。

您還有其他問題嗎？ 你能告訴我我會很高興並繼續為你回答嗎？

那一刻，我和家人說起話來，覺得越長大，只有親情才是最珍貴的。

要想讓自己變得更好，就必須自律，做到以下幾點：

1.好好了解自己。

我們要明智而安靜地反省自己，徹底了解自己，列出自己的長處和短處，了解哪些方面做得好，哪些方面還不夠努力，更客觀地了解自己，哪些方面現在可以解決，哪些方面需要解決很長時間等等，只有充分了解自己，才能有效地提高自己， 找到改進的目標，並有源源不斷的動力。

2.放眼長遠。

當我們做一些重大決定時，可以考慮到五年後的情況，我們可以更加獨立和自律，乙個人的眼光越長遠，目標越明確，就越能堅持一些好習慣。

3.對你的目標要切合實際。

目標不切實際，過於理想，導致努力一段時間仍看不到希望的糟糕局面，這樣就會失去努力的動力，無法繼續堅持下去，所以要現實地設定目標，每天多進步一點，這樣才能讓自己越來越好。

4.敢於改變自己。

當你想變得自律和更好的時候，一些壞習慣就會被改掉，而如果你想改掉壞習慣，就必須經過不斷的努力和自我調整，所以堅持自律是很重要的，只有堅持，才能培養新的良好的生活和工作習慣，這樣才能有效地提公升自己， 讓自己越來越優秀。

以下是一些提高自律的技巧：

1.制定明確的目標和計畫，包括具體的行動計畫和時間表。

2.保持積極的心態和動力，不斷鼓勵自己。

3.養成良好的生活習慣，如規律的睡眠時間表、健康的飲食和必要的運動。

4.避免拖延和分心，例如禁止使用社交**或其他分散注意力的應用程式。

5.在外界力量的幫助下，例如來自家人或朋友的監督，可以加強自律。

6.不怕失敗，接受挑戰，追求卓越。

7.根據您的個人情況尋求專業幫助。 最重要的是，自律是一項基本的生活技能，需要不斷的培養和不斷的努力來提高自己的水平。

從你的日常生活開始，比如一開始6點起床，當你自然地在6點睜開眼睛，不再打盹時，你就會自律。

它始於乙個明確的目標。

有了明確的目標，我們就能事半功倍！

我們大部分的拖延、困惑和焦慮都是由沒有目標引起的。 因為你沒有銷售目標，做事沒有方向感，你不專心，你容易被其他事情吸引，比如準備學習，但你一直在聊天、看劇。

可以預見的是，目標應該合理設定，不要給自己設定乙個不可能的目標。 當你真的想完成某件事時，你的潛意識會發展出對目標的渴望，驅使你努力實現它。

要形成規範化的生活。

那些優秀的人，不是因為他們有非凡的意志力，心理學家給出了一組資料，乙個人在一天的時間裡，只有5%的事情在他們控制之下，其他95%是無法控制的。 所以香友，你看的雞湯文字不過是一針雞血，暫時提公升了你的意志力。 當意志力耗盡時，你可以為所欲為，這就是為什麼雞湯是無用的。

好人之所以好，是因為他們的生活已經正常化了，他們養成了乙個又乙個的好習慣，在某個時候，這個習慣會促使他們不依靠意志力地做事。

一些能源管理技巧。

1.增強意志力的方法。

運動：運動可以大大增強乙個人的意志力，因為運動需要不斷挑戰自己，這可以提高我們意志力的極限。

早睡早起：保持充足的睡眠，人精力充沛，思維活躍。

2.提高注意力的方法。

冥想：冥想的好處很多，不僅可以改善睡眠質量，還可以改善負面情緒。

保持環境乾淨整潔：環境對人影響很大，打掃房間，保持環境乾淨整潔，營造良好的氛圍。

如果你想自律，你的目標是最重要的。 如果你有乙個明確的目標，你的潛意識會對這個目標有強烈的慾望，這會驅使你竭盡全力去實現它，那麼自律並不難！

1.制定行動計畫。

2.寫下自律的原因，找到自律的內在動力，而不是別人強迫你自律的東西。

3.每天做乙個任務清單，讓目標視覺化，當天的事情一定要在同一天完成。

4.每天保持良好的狀態。

5.展示結果比努力工作要好。

6.不要相信一夜暴富，而是相信一夜暴富。

7.自律是乙個從量變到質變的過程，而不是簡單的結果。

8.與其因為別人的成長而焦慮，不如專注於當下，做自己。

9.每一天，一點點的進步都會對生活產生很大的影響。

10.乙個好老師帶你去學習，遠比你自己摸索更有效率。

最後，我想給你一句鼓勵的話，高人一等並不高尚，孫葬真正的高貴應該比過去的自己還要好。

首先，能夠保持高度的自律。 任何時候，只要他們設定了自己的目標，他們就會堅定不移地堅持下去，日復一日、月復一月、一年、三年、五年，日復一日，年復一年，他們都會堅持自己的目標，直到實現自己的目標。

其次，他們都有善於反省、總結自己的習慣。 這些人會在不同的時間和階段總結自己，總結自己以前的缺點，總結自己做得不好的地方，制定正確的改進措施，直到他們變得越來越好。

第三輪有良好的閱讀和寫作習慣。 許多成功人士在日常生活中都習慣於花很多瑣碎的時間閱讀和寫作，而不是為了娛樂。 閱讀和寫作已經成為他們日常生活中的一種習慣，很多時候我們看到這些成功人士，他們說話很有邏輯，這些都不是天生的，相反，他們是日常生活中閱讀和寫作的結果。

第四，他們專注於練習和提高自己的表達技巧。 人才不一定有口才，但口才一定是人才，所以很多時候作為乙個成功人士，你必須不斷提高自己的口頭表達能力，尤其是在公共場所。 這在任何時候都特別重要，很多時候別人通過他們對你口才的判斷來認識和了解你。