如何變得自律，如何變得自律？

在當今繁忙的工作和生活中，很多人的自制力和自律性都很差，什麼事情都被迫做，沒有一點自律，那麼如何提高自律呢？ 1.嚴格控制時間：乙個自律的人在生活或工作中要有強烈的時間意識，約會或工作從不遲到，最好養成早到的習慣，所以要想自律，首先要學會掌握時間，知道每個時間段應該做什麼。

2.拒絕拖延：有些人缺乏自律的明顯表現就是拖延，凡事都拖到最後，這也說明你的思維也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，當你想做某事的時候，可以馬上嘗試去做，慢慢地你就會習慣自律並發展。 3 堅持：

自律的關鍵點是你的堅持，堅持在心底，改變你內心的壞習慣，比如堅持讀書、堅持運動、堅持畫畫等等，一開始你可能會覺得很困難，7天後你會發現，做起來並不像你想象的那麼難， 凡事要堅持，自律也不例外。4.對自己狠一點：人們常說，你不必知道自己有多好，所以有時候當你過上舒適的生活時，你可以嘗試挑戰新事物，比如說，如果你今天去鍛鍊，給自己設定乙個鬧鐘，多設定幾個，時刻提醒自己， 這樣你就會變得越來越自律。

5.生活與休息：一般自律的人的生活與休息都很有規律，所以他的膚色、身體健康，看起來比別人好多了，晚上10點睡覺，從早上6點開始就是工作和休息的最佳時間，你的工作和休息都很好，你的工作和生活能量會更加充沛， 狀態會更好，自律能力會更好提高。6.養成良好的習慣：

自律其實不是一天養成的，也不是體現自律的確定性，所以我們平時在生活和工作的每一件小事上都養成良好的習慣，或者從小就培養孩子的自律練習，比如有規律地睡覺、有規律地喝水、有規律地看書、定時整理房間， 等，自律能力自然會提高。以上就是關於如何提高自律，如果你的自律性較差，可以試試以上方法慢慢改掉，希望能幫到你！

最近心情有點不好，來交流，自律是對自己的一種心理控制（不是很正式），你要發自內心地告訴自己，你要快點做事，分清輕重緩急，我明白自律不是什麼時間做事，（會給我一種束縛感，幾天都維持不住）， 我覺得自己乙個人比較懶，但生意從來沒有耽誤過，不管是英語四級還是六級，還是大大小小的考試。如果你是高中生，壓力可能無法釋放，說實話，我還是不知道解壓的正確方法，瘋狂的英語題我會這樣，有點跑題了，在我看來，每個人的性格都不一樣，每天面對的事情也不一樣， 只要能夠冷靜面對就行了，有不同看法就不要噴。

定製量化目標：沒有目標，我們的生活就像沒有指南針在海中航行的帆船，隨風飄盪。 改變你的習慣：如果你不改變你拖延和野心的壞習慣，你就會花時間設定只是說說而已的目標。

要麼你被現實逼迫，要麼你對自己很嚴格。

變得自律是乙個緩慢的過程，在培養自律的過程中，自律的發生是正常的。

您可以使用便簽來幫助您自律並提醒自己每天該做什麼。

我們每天的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都沒有秩序。 作為在校學生，我們正處於向社會過渡的時期，有無數的紀律和規則要求我們做什麼，不做什麼。

·關閉時刻

刷朋友圈，看著你的朋友以陽光和青春的方式享受生活，但你迷茫，焦慮是不可避免的，所以拉近朋友圈，用自己的方式過好每一天，即使你收穫不大，但度過這一天也不是白費的。 而朋友圈裡的一些購物廣告，我總是會忍不住買一些沒用的東西，俗話說：我用不了。

·制定人生規劃

看到同樣的愛情，不好做，改變一樣，我們一直在選擇的道路上徘徊，並不總是堅持乙個明確的方向，無論我們怎麼走，都不是一帆風順的。 試著做乙個人生規劃，大方向是有的，小細節慢慢規劃，總結一下五年或十年後你想過什麼樣的生活，這樣的生活需要付出什麼，我們如何培養這樣的能力，拆解我們每天需要做的事情。

·專欄每日計畫

只有有了計畫，才有動力。 我們每天制定計畫，不只是想不做，而是每天完成計畫，每天晚上睡覺前花五分鐘時間寫下第二天需要做的事情，並分析昨天計畫是如何完成的，抓住自己的缺點，不斷改進，總有一天你的能力會超出你的想象。

·堅持早睡早起

自制力的培養從睜眼和閉眼開始。 我們盡量比別人早睡，不熬夜，比別人早起一步，總會有不一樣的收穫你以為早起乙個小時不算什麼，也改變不了什麼，但你不算，每天早起乙個小時，你一年比別人多365個小時，但最重要的是堅持。

·保持鍛鍊

俗話說：身體是革命的資本。 所以我們需要每天堅持鍛鍊，哪怕只是每天跑步半小時，也比同齡人好，不要相信。

·技能提公升

最後，你懂得如何讓自己自律，自律就是自由，自律就是掌握自己的生活，開始自律，自律的生活，每天收穫不一樣的自己，你想要的總會實現，加油，年輕人！！

許多人在做某件事時通常無法堅持下去，這意味著他們對自己的要求不夠。 如果你想自律，你可以從它的另一面開始。 很多人在自律的路上被慣性打敗了，一時的鬆懈會讓你付出所有的努力，所以我們要對自己放鬆懶惰的方式有所節制，不能長期依賴它。

1. 首先調整心態

沉思它真的可以提高你的注意力，平靜你的情緒，更好地進入狀態。 例如，在清晨起床上班或學習之前，我會先給自己幾分鐘的冥想時間，完全清空自己的思緒，什麼都不去想。 我調整心態的方法是沉思，這確實有效。

心態真的很重要，如果你的心不能平靜下來，如果你不能一直進入狀態，那麼所有的自律都是徒勞的。

2. 然後制定計畫和目標

調整好心態後，需要制定計畫規劃目標可以讓你更有動力，方向更明確，把一件事做好。 我喜歡事先制定計畫，把重要的事情寫在日記或專門的計畫軟體裡，什麼時間做什麼，有嚴格的計畫，每天晚上花5到10分鐘做第二天的計畫，或者早上花10分鐘寫一天的計畫。

你不能盲目地制定計畫，每天重複做那些事情，那只會讓本來就很無聊的生活更加無聊。

3.最後找到乙個安靜的環境

當我做任何事情時，我討厭它例如，在週末，我會找乙個安靜的地方閱讀和學習最常見的地方是圖書館，除了安靜之外，它有一種非常學習的氛圍，這使人們更快地進入狀態。 學習和工作時，將手機放在遠處並將其靜音

自製是生命的舵，讓你的生命之舟避開礁石和漩渦，永不死。

如何變得自律，自律就是自製，自製，我以前也是乙個很懶的人，後來慢慢好起來了，下面就來講講我的一點經驗。

先集中注意力，不管做什麼，都可以做自己感興趣的事情，無論是讀書還是畫畫，做飯，還是做家務。 如果你的自制力很差，很差，你可以從小事做起，你可以先試著做五分鐘的專注，然後是十分鐘，一小時，兩個小時。 這樣會慢慢好起來的，不要急著說明天會好起來，努力就是慢慢來，可以腳踏實地。

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早睡沒關係，這事看似容易，但做起來卻沒那麼容易，現在人熬夜是常態，早睡早起的人很自律。 雖然錢不能解決所有問題，但也可以緩解80%的問題，賺錢對自己來說是最大的投資。 有空的時候，可以讀書，書裡有自己的**房子，書裡有顏如玉。

書中有無窮無盡的精神快樂，多讀書，肚子裡有詩書。

摒棄渣滓，取精華，現在是高科技時代，一切都在飛速發展。 我們身處這樣的時代，要懂得遠離暴力、色情等糟粕文化，通過轉移注意力來控制自己，以免讓糟粕文化侵蝕我們，要懂得如何區分它們。

運動是乙個非常好的習慣，當你感到煩躁時，你可以選擇運動，也可以鍛鍊你的自制力，增強你的意志力。 當你運動時，你會發現你喜歡運動時出汗的感覺。 經過長時間的堅持，你會發現你的自制力有了很大的提高。

自控力不會一蹴而就好，自律也不能馬上自律，你必須一步乙個腳印，腳踏實地地堅持下去，時間和堅持會給你乙個滿意的答案。 鼓勵你。

自律的頂端就是享受獨處，不管你有多少抑鬱，半夜有多少負能量，早上醒來的時候，生活還要繼續！

其實我曾經是乙個嚴重的拖延症患者，懶惰隨心所欲，講究及時的樂趣，不知道該怎麼努力，別人也玩我，別人努力的我還在玩，放縱的人。

最後，我變得非常自律，當別人出去玩的時候，我乙個人沉迷於閱讀和寫作; 當別人在享受他們的飯菜時，我在健身房裡大汗淋漓; 週末，很多人懶洋洋地睡到中午，但我還是能早起，跑步、讀書、寫，自律到骨子裡。

其實，如果我們想自律，早起是第一步，因為我們自己可能想象不到清晨醒來對乙個人的生活和成長有多麼重要和幫助。

成年人每天的睡眠時間約為7-8小時，但一些心理學家發現，對於早起者來說，在他們的潛意識中，每天的一次性使用時間更長。 另一方面，在晚起者的潛意識中，每一天都變得更短。

事實上，我自己也經歷過。

不要總是想著制定乙個能徹底改變你生活的計畫。 這是不可能的，因為它需要通過意志力來完成。 但實際上，靠意志力堅持某事幾乎是不可能的。

因為意志力是有限的，所以它被消耗掉了，就像體力一樣。 因此，我們必須養成習慣，因為習慣可以幫助我們輕鬆地堅持某件事，而不會消耗很少的意志力。

當我們想一次性完成計畫中的所有事情時，很容易因為意志力的過度消耗而身心疲憊，甚至崩潰。 而最後，往往是一段完全放縱和對自己失去信心的時期，導致放棄自律。

最後，如果我們想自律，記錄和反思是必不可少的。 其實，自律就是在你所做的每一件事上，以及你真正想成為的人，都更接近你的內心。

越自律，越自由。 自律先苦後甜。 自律到極致的人，往往擁有成功的生活。

然而，要成為乙個自律的人並不容易。 那麼，應該怎麼做才能變得自律呢？

有時間反思自己並了解自己。 它可以用一張紙寫下來。 了解你做得好的地方和做得不好的地方。

他必須找出他的問題是什麼，什麼可以立即解決，以及他必須花更多的精力在什麼上。 只有全面了解自己，才能發現需要改進的領域、改進的方向和持續的動力。

我們做事，不僅要著眼於當下，更要著眼於長遠。 在做重要決定的時候，我們可以想一想三四年後會是什麼樣子，自然會變得自律。 乙個人的目光越遠，他的目標就越清晰，他養成的習慣就越好。

但是，他必須現實一點！ 誰總是半途而廢？ 因為目標不切實際，太誇張了，他們辛苦了很久，沒有任何希望。

沒有希望，他們就會遲鈍，無法堅持下去。

有些壞習慣只是為了做出改變，因為你必須自律。 而要改變舊習慣，難免會過一段不舒服的時期。 這是一場新我和舊我的戰鬥，只有這樣，舊習慣才會消失，好習慣才會慢慢形成。

我們人類對周圍的一切都有很大的反應。 因此，我們必須有意識地改變我們的處境。 例如，為了保持身材，不要吃垃圾食品。

如果你想讀書，你必須把你最喜歡的書放在你身邊，你可以用乙隻手觸控它。

總結

沒有什麼事情是一蹴而就的，成功的單位是以年為單位的。 前方的路很長，自律的路是最好最容易成功的，選擇自律，你才精明。 所以，請讓自己振作起來很長一段時間。