熬夜的人能長壽嗎，熬夜有什麼危害

能量：乙個晚上睡覺的能量損失大致相當於乙個早上連續爬山。 由此產生的外源性症狀是：

頭暈、耳鳴、四肢無力、注意力和思維嚴重喪失。 如果長期熬夜，會逐漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。 過度勞累會導致身體的神經系統功能障礙。

**：女同性戀者需要特別注意。 一般來說，油性**具有很強的抗老化能力。

睡眠不規律和壓力會影響內分泌代謝不完全，導致水分流失，容易導致皺紋、暗沉、痘痘、黑眼圈加重等，尤其是化妝後，情況會更糟，很難均勻化妝。

消化系統：晚上9-11點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這段時間應該是安靜或傾聽**。 從晚上11點到凌晨1點，肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行。

凌晨 1-3 點，膽囊排毒也是如此。 凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

午夜到凌晨4點是脊柱造血期，一定要睡個好覺，不能熬夜。

熬夜時，人處於緊張狀態，無法放鬆，導致血管收縮異常，血壓高於正常水平，容易誘發高血壓或加重病情。 如今，心腦血管疾病的發病率逐漸增加，越來越年輕，熬夜往往是誘因之一。

很多年輕人晚上不睡覺，白天感到困倦，有神經衰弱等問題，嚴重時甚至會導致抑鬱症。

熬夜對身體無害，長期不規律的作息和睡眠不足對身體是有害的，比如你今晚睡十點，第二天變成凌晨四點，第三天變成晚上十二點，從長遠來看，對身體絕對是有害的， 但是如果你每天熬夜，保證你每天有足夠的睡眠時間，而且每天的作息很有規律，比如每天從凌晨三點睡到中午十二點，其他時間應該做什麼，把這個工作和休息時間保持很長一段時間， 對身體絕對無害。

首先，長時間熬夜會損害肝臟，如果長時間熬夜會影響肝臟的解毒功能，引起肝、脾、腎功能障礙，以及各種型別的病變。 其次，對大腦造成損害，經常熬夜，對大腦造成損害，無法通過補覺來修復，會出現頭暈、記憶力減退、注意力不集中等症狀。 第三，它會對耳朵造成傷害，長期睡眠不足會損害聽力，嚴重時還會導致耳聾。

這些傷害是不可逆轉的。

長時間熬夜的危害非常大，會擾亂體內的內分泌，降低體內的代謝水平，也會降低機體的免疫力; 我認為熬夜的危害是不可逆轉的，因為晚上睡覺的時間非常重要，身體的各個器官都在有效恢復，而這段時間熬夜對身體造成的傷害是不可逆轉的。

長時間熬夜會導致脫髮、早上無法集中注意力、疲倦等各種慢性疾病，更嚴重的會直接猝死，很多危害難以逆轉，最好的辦法就是早睡早起，保持健康的生活和休息。

如果我們堅持早睡早起的好習慣，就會發現身體至少有以下三個變化：1、精神變好了; 2、身體素質更強; 3.情緒變好。

1.精神變得更好。

首先，同樣只有八個小時的睡眠，半夜兩點睡覺，早上十點起床，晚上十一點睡覺，早上七點起床，其實是完全不同的，我們的身體晚上會消耗更多， 我們不認為熬夜玩手機是一件令人愉快的事情，但我們並不知道，這會導致我們的身體和精力消耗更大，即使我們睡了十個小時，也未必能恢復過來。

而早睡，就是為了讓我們的大腦得到及時的休息，這樣我們的身體器官才能得到休息，因為人體的器官是由大腦控制的，如果大腦不休息，就相當於一台開啟了很多軟體的電腦，就算你不用它， 它會失去力量，所以早睡早起後，你會發現你的精神正在慢慢好轉。

2、身體素質更強;

其次，熬夜本身就是一種玄學，熬夜的時候會覺得很爽，但熬夜對我們身體的傷害其實是非常大的，很多人可能沒有注意到，當我們養成早睡早起的好習慣時， 身體會慢慢好起來，很多熬夜的人動不動就感冒發燒，或者不會精神虛弱，這是因為身體太虛弱了，但是早睡早起可以幫助我們的身體修煉好，不會輕易被感染。

3.情緒變好。

最後，早睡早起也會讓我們的情緒變得更加穩定，因為晚上容易焦慮，但夜間焦慮其實是沒用的，反而會導致第二天起得太晚，進而陷入“要不要放不好”的惡性迴圈， 但只要能堅持早睡早起。