跳繩和跑步哪個好，跳繩好還是跑步好？

跳繩和跑步都是非常好的有氧運動，長期堅持運動，可以達到最好的效果，跳繩的效果，應該比跑步快，因為根據計算，跳繩十分鐘的卡路里消耗就是跑步半小時的卡路里消耗，跳繩的效果比較突出。 最好在進食後一小時開始跑步。 跑步時，一定要慢跑，控制好速度，調整呼吸。

最好每次堅持半小時以上。 因為燃燒體內的卡路里，燃燒掉體內的脂肪，需要半個多小時。

哪個比跑步好還是跑步好，這取決於人。 因為人的體質不同，運動的強度也不同。 跳繩是一種無氧運動，速度快，運動強度高。

然而，跑步通常是有氧運動。 你可以賣一些，想慢跑，這樣你也可以鍛鍊。

跳繩，全身動起來減肥更快，而且只需要在家跳，不佔空間，可以跑但比較累，而且要早起。

根據個人喜好，跳繩的空間要求不高，您需要合適的鞋子和跑步場地。 這都是最好的鍛鍊方式。

跳繩、多運動、鍛鍊全身應該是最好的

跳繩和跑步哪個更**？ 哪乙個更適合你，不要做錯運動！

跳繩和跑步都是非常常見的運動，如果長期堅持，兩者都會越來越好，而且都是對身體有益的運動，各有千秋。

跳繩是孩子們最流行的運動方式，有很多孩子經常喜歡聚在一起玩，跳繩，這項運動可以有效提高身體的協調性，人體的各個器官都需要參與，才能讓自己在跳繩運動中也被稱為活得更久的遊戲。

與這兩項運動相比，跳繩更好。

1.運動部件的比較。

跑步是一種有效的有氧呼吸形式，用於腿部和上半身運動的結合。 跳繩是一種有氧運動，它利用身體的力量向上奔跑，腿部的彈跳力和上半身的旋轉擺動力。

2.體育場館的比較。

跑步需要與場地保持一定距離的平坦表面，無論是圓形運動場還是路邊的行人路。 跳繩不需要太侷限於場地，只要有平坦的路面，跳繩就可以揮動高度。

3.運動負荷的比較。

跑步對膝蓋和腳踝的衝擊梁秦力非常大，而且與跳繩相比，它需要更大的爆發力，而且受環境的影響更大，相比之下，跳繩對膝蓋的衝擊比關鍵答案要小，可以隨時停下來休息，而且可以在室外和室內進行， 不受環境影響。

這取決於你要實現的目標。 如果只是為了更合身，那就去慢跑吧。 如果是**，那就選擇跳繩。

相比之下，跳繩更好。