研究發現，如果長時間坐著，男性更容易患上糖尿病。

久坐不動不僅會阻礙下肢血液迴圈，導致靜脈曲張等腿部疾病的出現，還會引起身體的各種併發症。

在長期的進化過程中，我們的身體仍然遵循著古老的身體結構，以避免久坐而造成的身體健康問題。 我們在生活中需要鍛鍊身體，以確保身體健康，免疫力增強，坐著時要每隔一段時間伸展一下，以促進身體的血液迴圈。

長時間坐著會阻礙下肢的血液迴圈，導致腿部疾病。

其實，由於我們的雙腿在久坐不動的過程中沒有劇烈運動，對於血液迴圈來說，長期停滯可能會導致腿部肌肉無法順利獲得血液供應，久而久之，會阻礙下肢的血液迴圈系統，造成腿部靜脈曲張等相關疾病的風險， 這對日常工作和身體都有巨大的影響，所以我們必須更加注意。<>

久坐不動的姿勢會導致身體脊柱曲張。

在日常坐著時，脊柱對身體的壓力也很大。 知道坐姿是否正確也很重要，我們需要學會用尾骨作為坐姿身體的支撐點，這樣才能更好地避免長時間坐著時脊柱過度彎曲。 預防腰部問題，如駝背、脊柱曲張甚至腰椎間盤突出。

如何避免久坐帶來的健康風險？

顯然，首先要保持生活中的日常運動習慣，這對身體的抵抗力和肌肉血液迴圈有很大的影響。 同時，我們應該學會在日常坐姿中休息，坐了一段時間後起身伸展一下，這樣才能促進身體的整體運動和舒適度，在坐姿上保持正確的姿勢，這樣才能支撐自己更好地長時間工作。 <>

久坐容易壓迫神經，影響消化系統，有時還會導致血液供應不足。

如果久坐，可能會患上糖尿病。

研究發現，每天靜坐超過 6 小時的人患糖尿病的風險明顯更高。 這是由於嚴重缺乏運動，體內多餘的能量會以脂肪的形式積聚在**下、肌肉細胞之間和內臟周圍。 如果脂肪多一些，接受胰島素的受體，這些部位的細胞所特有的，將不起作用，胰島素在體內也不會起作用，血糖將不可避免地逐漸公升高。

糖尿病的危險因素包括 45 歲、超重或肥胖、腹部肥胖、家族史、心血管疾病（三高）以及平均每天坐著時間超過 6 小時。

因此，如果你想預防糖尿病，適當的運動是必不可少的。 每工作 1-2 小時，上班族需要 3-5 分鐘來伸展四肢。 下班回家後可以增加一些運動，如慢跑、散步、瑜伽等。

上班族要控制好自己的高熱量、高糖攝入量，因為如果不注意，在辦公室久坐不動，更容易引發各種疾病。

此外，久坐還會引起便秘，因為久坐時，腸道運動功能會減弱，從而使腸道中的物質變乾，導致排便困難。 久坐也會引起血栓，比如深靜脈血栓形成，因為久坐會給小腿和腳的靜脈和血管帶來更大的壓力，從而減少血液迴圈。 長時間坐著時，頸、肩、背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張僵持狀態，會導致頸、肩、背僵硬、痠痛、腫脹和疼痛，尤其是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲）， 並且容易加速駝背的形成，導致骨質增生。

由於骨盆和骶髂關節長期負重，會影響腹部和下肢的血液迴圈，也容易引起下肢靜脈曲張等症狀。

近年來，隨著社會的發展，許多人長時間坐在乙個地方工作或學習。 那麼久坐到底有多大危害呢？ 你也會得糖尿病嗎？

坐著不動對我們的健康非常有害，它會使我們的身體長時間處於相對靜止的狀態，這很容易導致糖尿病的發生。

久坐容易導致脊柱出現問題，不利於血液迴圈，但並不直接導致糖尿病的發生，而是因為血液不迴圈，會有血糖水平高的風險。

久坐不動的患者會導致營養過剩和體力活動不足，這可能導致肥胖，這與糖尿病的發生密切相關。

久坐不一定會導致糖尿病，但由於久坐不動、營養過剩、缺乏適當的體育鍛煉、胃腸消化不良，都可能導致肥胖，嚴重時可能會發生糖尿病。

據科學家介紹，久坐會導致很多疾病，比如糖尿病，所以建議大家不要久坐，而是經常站起來走動，以減少患病的機會。

久坐容易使人發胖或血流不暢，還會得心血管疾病，而且真的不知道久坐會不會容易得糖尿病。

首先，我們非常熟悉的辦公室白領經常坐久，回到家，躺在沙發上看電視、玩遊戲、玩手機，經常看到老人坐著休息。 一方面，久坐本身會減少下肢的血液迴圈，導致下肢和腹部脂肪堆積另一方面，當我們坐著看電視、玩遊戲時，我們無意中增加了吃零食的機會，而這些零食都是高熱量的食物，會進一步增加肥胖的可能性。 從長遠來看，久坐不動的人會變得肥胖，脂肪在肝臟中堆積會影響代謝功能，從而影響血糖代謝，增加胰島素抵抗，從而增加患2型糖尿病的風險。

因為我很少聽說很多長時間坐著工作的人患有糖尿病，但我聽說很多久坐的人患有痔瘡。 因此，我認為肥胖是最重要的原因之一，也是其他身體疾病的主要原因之一。 糖尿病也被稱為："富足病"主要原因之一是許多糖尿病患者肥胖，而許多瘦人沒有糖尿病。 例如，我身邊患有糖尿病的人大多是超重的祖母和爺爺，我很少看到較瘦的糖尿病患者（雖然這種情況並不少見，但有一種糖尿病會不斷減肥而不是增加體重）。

此外，經常吃太多高糖食物會導致身體無法分解所有這些糖分，大量的糖分可能會殘留在體內，隨著時間的推移，這會給你的身體帶來負擔，進而增加你患糖尿病的風險。 而如果你運動量很少，身體素質比較差，比如說你是上班族，整天坐在電腦前，下班後坐車回家休息，你也有患糖尿病的風險，尤其是這樣的胖子，會比瘦子更容易患上糖尿病。

我認為以上三個原因相輔相成。 也就是說，如果只滿足乙個原因，患糖尿病的難度還是比較大的，只要現在注意**，不時運動，少吃高糖食物，患糖尿病的風險就不會太大。 如果你仍然覺得久坐會大大增加患糖尿病的風險，而你又不放心，你可以每半年去附近的藥房或醫院或者買一台血糖測試儀做一次空腹血糖測試，只要測試在六點以下， 您一定沒有糖尿病。