吃葡萄乾對身體有什麼好處？

堅持吃葡萄乾，能抵抗氧化，延緩人體衰老，增強機體抗病能力，消除疲勞便秘。 葡萄乾有改善貧血的作用，還可以有效改善女性感冒症狀。

能夠提高我的免疫力，讓**變得更好。 增強視力，預防感冒，預防心腦血管疾病。

葡萄乾是通過在陽光下或烘乾機中烘乾葡萄而獲得的。 這些美味佳餚是每個人的最愛，尤其是孩子們。 它們在世界各地的文化烹飪（尤其是甜點）中被廣泛使用，受到登山者、背包客的青睞，也是緊湊的高能量食品。

葡萄乾。 葡萄乾的好處包括降低血壓和改善心臟健康。 研究表明，每天食用葡萄乾可以顯著降低血壓，尤其是與吃其他常見零食相比，使其成為治療高血壓的最佳自然療法之一。

以下是葡萄乾的一些好處：

緩解便秘。 緩解便秘。

攝入的葡萄會膨脹，因為它們中的纖維在乾燥時會收縮。 這增加了通過腸道的食物量，最終有助於緩解便秘。 葡萄乾中的纖維型別被認為是不溶性纖維，因為它以這種方式吸收水分並增加體積。

除了減少便秘外，還可以通過吸收液體來減少腹瀉的頻率。

作為一種高纖維食物，葡萄乾是一種很好的助消化劑。 任何有助於消化的東西都會使您不太可能患上便秘或腹瀉等常見的浴室問題。 葡萄乾含有可溶性和不溶性纖維，可以幫助減少便秘，同時防止糞便以易於保持健康的方式通過腸道。

乾果可能比新鮮水果含有更多的卡路里，但它們的纖維含量也更高。 例如，一杯葡萄含有 1 克纖維，而一杯葡萄乾含有 7 克纖維。 通過在零食和膳食中新增葡萄乾，您可以快速輕鬆地快速提高烹飪作品的纖維含量。

減少囊腫和囊腫的可能性。

減少囊腫和囊腫的可能性。

葡萄乾實際上可以改善口腔健康。 事實上，它們是自然逆轉蛀牙和治療蛀牙的最佳方法之一。 發表在《植物化學雜誌》上的研究表明，葡萄乾對口腔健康有益，因為葡萄乾含有抗菌植物化學物質，可以抑制與牙蛀和牙齦疾病相關的口腔細菌的生長。

降低血壓，降低中風風險。

降低血壓，降低中風風險。

2012年美國心臟病學會第61屆科學年會上公布的資料表明，輕度高血壓患者可以從每天食用葡萄乾（每天三次）中受益。 研究人員發現，這種日常消費可能會顯著降低血壓，尤其是與其他常見零食相比。

此外，葡萄乾富含鉀，鉀是一種有益心臟健康的電解質，有助於預防低鉀血症，這是美國標準飲食中的常見問題. 鉀是體內所有細胞、組織和器官功能的關鍵礦物質。 飲食中攝入大量鉀的人患中風的風險較低。