很多醫生建議不要吃太多，吃多了對身體有什麼影響？

吃得太多的常見危害會導致肥胖，特別是對於那些經常食用油膩、高脂肪食物的人來說。 一旦超重，很可能會誘發各種疾病，如高血壓、糖尿病、脂肪肝等。 要想避免這些危害，就必須控制飲食，科學飲食，避免危害。

吃多了會加重腸胃的負擔，容易引起消化不良和腸胃堆積，影響人的食慾，也容易引起噁心、乾嘔的症狀，對身體健康非常不利，尤其是晚上，不能吃太多。

吃多了也會對身體有很大的影響，因為吃多了會導致胃太強，所以會破胃。

1、增加胃部負擔：食物在胃部消化吸收，胃的容量有一定的限度。 當我們吃太多食物時，胃會因為太重而無法正常工作，消化不良是很常見的。

如果經常吃太多食物，吃得太多，從長遠來看，可能會導致胃腸道疾病的發生，從一開始的消化不良和胃痛，到胃炎甚至胃癌。

2.引起肥胖：肥胖是當今社會普遍關注的話題，醫生也表示肥胖是一種需要密切關注的慢性疾病。 除了運動量減少外，更大的因素就是吃的食物太多，每餐能量攝入過多，不能好好利用，脂肪在體內堆積產生肥胖。

肥胖不僅是身體問題，甚至可能導致糖尿病、高血壓、高脂血症等多種代謝疾病。 同時，肥胖也可能對心理狀況產生一定的影響，引起抑鬱和焦慮。

3.影響預期壽命：吃得太多會對預期壽命產生一定的影響。 有學者通過餵食猴子的實驗證實，飽腹大餐的猴子死得更快，而大多數長壽的猴子每餐只有七八分鐘飽腹。

由此可見，適當的飲食控制對長壽非常有利。

很多人不怕長胖，吃得太多，其實吃多了也會對身體有很大的影響，時間長了肚子會變大，為了減少這樣的情況，可以採取一些方法來緩解，那麼不小心吃多了怎麼辦呢？ 什麼樣的食物可以產生餵養作用？

醋

大餐後，血糖會迅速公升高。 這樣的血糖波動不僅對糖尿病患者不利，還會影響正常人的健康。 因此，吃飯的時候可以喝一勺醋，可以幫助食物的消化和分解，做飯的時候也可以放點醋，也可以緩解吃完飯後血糖的公升高。

紅酒

吃太多高脂肪食物會導致身體產生大量的自由基，從而加速衰老。 為了減少衰老的發生，可以嘗試喝一些紅酒，紅酒含有更多的抗氧化物質，還可以減少高脂肪食物對人體的傷害，適當喝一些紅酒對身體也有好處。

水果

研究發現，富含抗氧化劑的水果，吃水果還可以幫助消化，同時還可以減少體內自由基對人體的傷害，比如陸春草說吃獼猴桃和櫻桃是好的。

吃得太多對新陳代謝的影響也很大，如果長期吃，可能會造成脂肪堆積，消化不良會引起腸胃不適或肥胖，所以要適量停藥。 如果吃得太多，不妨用以上方法緩解雀類。

吃得太多的危害

1.腸胃脹氣：當你進食和飲水時，尤其是碳酸飲料，你會吞下多餘的空氣。 此外，腸道細菌在分解含糖和澱粉類食物時也會產生氣體，這會使人脹氣。

2、疲勞：吃得太多會導致大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。 人吃飽後，體內的血液流向胃腸系統“工作”，容易使人長期處於疲勞和困倦的狀態。

3、寒戰：血液集中在消化系統中，肌肉和血液不足，導致寒戰。

4、肥胖：現代人常吃的高脂肪、高蛋白食物比較難消化，過剩的“營養物質”在體內堆積，後果就是肥胖和一系列財富病。 “無數的科學研究證實，肥胖會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此產生的併發症，可能達到數百種，這是非常可怕的。

5.嘔吐：如果吃得太快或咀嚼不徹底，會感到噁心。 特別是，油膩或很少吃的食物會擾亂你的胃，釋放出一些化學物質，使你噁心甚至腹瀉。

6.氣喘困難：進食時，胃會擠壓橫膈膜，佔據肺空間，導致肺無法完全擴張，使人喘不過氣來。

7.嗜睡：過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能，胰島素等激素會釋放出來分解碳水化合物，血糖含量會達到峰值，然後會大大**，使人昏昏欲睡。

8.運動緩慢：你吃的重量會讓你行動遲緩，如果你不經常暴飲暴食，情況會更糟。

9.心臟超負荷：消化系統占用了太多資源，使心臟難以工作。 如果吃油膩，甘油三酯會粘在血管壁上，血細胞和血管功能會下降，患心臟病的風險會增加。