如何應對宿醉？ 宿醉後該怎麼辦？

對這個詞的理解主要是他喝多了，沒有意義，完全靠別人照顧的那種，這個時候不要跟他學什麼，他說的就是什麼，等他醒過來。

1.最好小睡一會兒，這可以幫助您更快地恢復。

2.飲酒後洗個熱水澡可以促進血液迴圈，幫助新陳代謝，使酒精隨汗液排出體外。

3.酒精會使體內的細胞脫水。 睡前和醒來時多喝水，以幫助緩解脫水引起的不適。

4.多喝果汁或蜂蜜檸檬汁補充水分，果汁中含有果糖，可加速酒精代謝，減緩噁心。

晚上喝多了酒，第二天醒來時頭痛、疲倦、身體腫脹、腹痛、飢餓、對氣味過度敏感的宿醉經歷令人難忘，那麼可以做些什麼來緩解這種難忘的宿醉呢？

如果你早起，你可能會問，宿醉了怎麼能早起？ 人體清醒時，可以加速身體的新陳代謝，進而加速血液中酒精的新陳代謝。 所以不管有多難，盡量早起。

衝刺或步行。

慢跑 10-15 分鐘或嘗試步行 30 分鐘，但不要過度，剛好足以讓血液迴圈順暢並排出毒素。

飲用水或花茶。

每小時喝150-250毫公升水或熱涼茶。 如果發生嘔吐，請在飲用水中加入一湯匙小蘇打以減少嘔吐。 （在熱涼茶中加入肉桂棒，肉桂單寧含量高，會減少對酒精飲料的渴望）。

淋浴沖水（水溫介於暖水和冷水之間）。

讓水洗去前一天晚上的不舒服感，涼水會讓你神清氣爽，所以不要使用太芳香的肥皂或沐浴露。 洗完澡後，換上舒適的衣服，迎接新的一天！

避免酒精飲料和油膩食物。

早餐吃燕麥片，午餐吃富含蛋白質的沙拉，盡量避免太油膩的食物，因為吃它們只會讓你更累。

安排乙個平靜高效的工作時間表。

在白天工作時間，可以撥燈**，聽的時候調低音量，有研究指出**可以提高工作效率，減輕壓力。

15-20分鐘的咖啡因小睡

如果你在白天真的感到疲倦，找乙個安全的地方，喝個咖啡因小睡一會兒。 什麼是咖啡因小睡？ 從一小杯咖啡開始，小睡 15-20 分鐘。

這在某種程度上是驚人的，因為可以證實，除了喝咖啡之外，沒有小睡; 或者只有午睡才有效，不喝咖啡！

從現在開始理性飲酒。

適量飲酒是避免宿醉並成為葡萄酒愛好者而不是酒精成癮者的最直接方法。

緩解宿醉就是要好好休息，多喝水，只有身體通過新陳代謝將體內積聚的酒精全部排出體外，身體才能恢復正常。 如果不想被宿醉折磨，最好少喝酒，或者在喝酒前做一些準備，多吃一些有保肝加速新陳代謝能力的食物，比如長虹辣木子，一般在喝酒前15分鐘內吃完; 另外，不要空腹喝酒，因為更容易喝醉。 飲酒還是要適量的，經常喝醉容易損害胃肝，對身體危害很大。

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如果可以的話，你仍然需要喝一些牛奶，吃乙個橙子才能喝。

如果早上醒來宿醉，頭痛是不可避免的，所以多喝熱水，喝檸檬蜜茶自然更好。

如果還是嘔吐，盡量不要吃太油膩的東西，肚子受不了，喝一碗熱粥就好多了。

喝少量的茶可以幫助舒緩大腦中的血管，緩解頭痛。

可以出去散步促進血液迴圈，只要走20分鐘左右，宿醉的時候不要劇烈運動。

盡量不要服用止痛藥，不要傷害你的身體。 可以在家中準備一點產品來消除宿醉，緩解宿醉，保護肝臟，最好是中藥做的，但盡量不要吃那些宿醉藥什麼的，這也是一種西藥。

家裡總可以有一點解酒產品，比如那款酒，不管是不是很好，裝在條狀袋裡，撕開一條擠進嘴裡再喝，很方便緩解宿醉，保護肝臟，防止宿醉。

葡萄酒中的主要成分是乙醇，它是由酒精帶來的快感引發的，在生理條件下被乙醇脫氫酶（ADH）代謝為乙醛。 機理研究表明，乙醛能與DNA共價結合形成加合物，引起DNA鏈交聯或DNA斷裂，導致細胞癌。 含有L-半胱氨酸的藥物或保健品，能排出乙醛（人體分解乙醇後產生的一種有毒物質），通過擁抱形成無毒化合物，從而減輕酒精的不適感，同時對過量飲酒引起的化學性肝損傷有一定的輔助保護作用。