為什麼球員在籃球比賽後將腳浸泡在冰水中

因為大量的運動會導致大量的葡萄糖分解成乳酸並積聚在腳部，所以喝冷水可以有效促進血液迴圈，帶走乳酸，使腿部不那麼疲勞。

目前看來，是膝蓋拉傷。 ，都是根據醫生之前告訴我的，我自己的經驗或想法。 所以，還是去正規的大醫院看看比較好。

這應該在骨科或運動損傷科就診。 另外還有熱敷、藥物等方法，物理治療還沒有嘗試過，不知道效果如何。

具體來說，有以下幾點：

1.在玩之前準備活動。

2.我可以考慮吃一些滋養腎臟的食物，而且我的膝蓋不是很好，所以我每天晚上都吃一些韭菜盒。 我記得中醫似乎提到過：腎臟通過關節，至少通過膝蓋。

3.熱敷。 這也是中醫所說的。

熱量可以促進血液迴圈，通過血液迴圈帶來的營養，確實可以達到傷病和疲勞的恢復和緩解。 有時在勞累了一天之後，洗完熱水澡會感到放鬆，這也是原因。 熱敷可以用熱水瓶和熱毛巾完成。

4.玩的時候不要太用力。 即使是專業運動員也經常權衡他們的動作與身體健康的有效性，避免那些容易受傷的運動。

5.還有戴護膝，這確實有效。

另外，我和樓上有點相反，我不太明白冰的效果。 我也知道職業籃球運動員，尤其是NBA球員，在訓練或比賽後，會把腳浸泡在冰水中，或者把冰袋放在膝蓋、腳踝等上。 有同學說冷敷是為了降溫，避免關節磨損，但我認為磨損是關節內組織之間的摩擦引起的，單靠熱量不會帶來磨損。

因此，經過訓練和比賽，關節內的溫度相對較高，組織之間沒有摩擦，應該不會造成磨損。 因此，我希望有乙個知道的朋友告訴我結冰的原因。

如果有錯誤或遺漏，或者您想了解更多，請通過傳送訊息、留言或修改問題等方式幫我指出，我會盡力修改和補充我的回答。

運動前應做好準備活動，防止突然過度運動造成傷害。 人體的能力需要慢慢發揮，不能一下子用盡全身力氣。 這樣很容易受傷。

準備伸展以前受傷的部位的肌肉和韌帶。 但這取決於傷勢。 如果您膝蓋受傷，可以考慮做一些腿部推舉、膝環和深蹲。

......運動後由於職業運動員會冰敷，我們也可以嘗試一下，用冷水沖洗膝蓋或用冷毛巾包裹一會兒。 目前尚不清楚需要多長時間。 平時進行自我恢復時，最好多用熱敷和活血藥。

職業球員通常訓練和比賽強度很大，身體受傷也比較大。 NBA球員在打球時不斷奔跑和跳躍，膝蓋和腳踝的損傷尤為嚴重。 比賽後將腳浸泡在冷水和冰水中，或直接在膝蓋和腳踝上冰敷，可以減少對身體的傷害。

同時，這些部位一般在賽後血液流動較快，冰塊可以減緩血液迴圈，消除摩擦產生的熱量，減少和緩解疲勞和傷害。

不僅是NBA球員，職業籃球運動員也普遍喜歡在比賽結束後將腳浸泡在冰**和冷水中。 經常打球的朋友應該有過腳踝扭傷的經歷，腳踝扭傷後，醫生下令前三天一定要冰敷。 冰可以緩解疼痛，減輕疲勞，並幫助你從受傷中恢復過來。

但是，如果沒有球迷和朋友的腳踝和膝蓋的損失和受傷，那麼強行冰敷並浸泡在冷水中將是值得的。 如果球迷朋友運動不多，沒有損失和受傷，最好不要遵循職業球員的做法，這只會毀掉自己的身體。 職業球員的運動量是普通人無法比擬的，球迷們還是要仔細模仿的。

NBA球員將腳浸泡在冷水中或在膝蓋上冰敷，當然，他們不會感冒。 人們只對個別部位這樣做，而冰只是其中乙個過程。 美國在物理治療和球員標準方面處於世界領先地位，醫學也相對發達。

以丁彥宇航為例，小丁在季前賽中受傷，在中國幾乎沒有打過一場比賽。 現在丁彥宇航留在美國，一邊打發展聯盟的比賽，一邊**。

雖然丁彥宇航因為繼續留在美國打球而損失了數百萬元的薪水，但家裡的醫療水平是有的，養傷很重要。 即使你失去了一些經濟收入，但換來更健康的身體，然後你可以繼續留在美國磨練自己的技能，為什麼不成為一名職業足球運動員呢？

將腳浸泡在熱水中。

早點打完籃球後，最好把腳泡在熱水裡。 泡腳可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，緩解疲勞，更有利於小腿美容。 但請記住在打完籃球後至少 30 分鐘洗腳。

因為打完籃球後腳發熱，毛孔粗大，這個時候洗腳會傷到小腿。 因此，最好在30分鐘後清洗。

將小腿放入熱水中可使小腿中的血液充分迴圈，使肌肉完全放鬆。 浸泡後，用身體化妝水按摩小腿，或使用普通化妝水。 按摩時，應順著肌肉從下到上伸展的方向，也可以輕輕拍打，讓小腿更好地吸收營養。