頸椎疾病有10個級別，普通人應該如何自檢？

現代生活越來越忙，很多人每天都需要長時間低頭看手機和電腦，身體會受到很大的影響，頸椎病是近年來常見的疾病和高發病率，其發病率不斷上公升，最新統計，我國頸椎病患者已超過2億， 年輕人的發病率有明顯的上公升趨勢，頸椎疾病共有10個等級，作為乙個普通人，自己怎麼檢測呢？讓我們告訴你。 <>

在很多人眼中，只有當頸部不舒服時，他們才會開始懷疑自己是不是患有頸椎病，但實際上，許多症狀都可能導致頸椎病，而常見的頸椎病可能是由於頸部負荷過大或過度運動、睡眠姿勢不良、感冒引起的。 但也有部分嚴重的原因，因為頸椎的生理曲率變化，頸椎病患者的發病一般比較快，發病期緩解快但不能進行**，需要長時間的自我調節才能慢慢修復。 <>

如果是頸椎病的早期階段，按壓頸部肌肉時可能會有疼痛，還可以聽到頸部嘎吱作響的聲音，此時症狀比較輕微，可以通過改善體態**、加強鍛鍊等方式，在一定程度上改善。如果變得嚴重，會引起肩部疼痛，甚至雙臂麻木無力，應在醫生的指導下進行，身體**或藥物**，最嚴重的可能導致行走困難、排尿障礙和神經系統受壓。 <>

頸椎不好引起的問題很多，血液長時間處於緊張狀態，可能導致心悸和胸悶，症狀往往表現為心跳加快、血壓高，還會導致反覆頸部僵硬。 當你發現自己有耳鳴的症狀時，一定要及時去醫院檢查，因為可能是頸部壓迫耳神經，導致突發性耳聾。

您可以檢查您是否經常頭暈和頭痛，並且經常出現頸部痠痛或痠痛。 有時還伴有胸悶等症狀，如果出現這些症狀，可以去醫院檢查。

如何自檢我的頸椎是否健康？ 往前走看看是否貼合身體，頭可以向上，看看能不能看天花板更舒服一些，左右走一走，看看能不能靈活旋轉。

自檢的方法有很多種，最常規的就是左右轉頭，左右側屈，如果活動範圍受限，或者有疼痛，就說明頸椎受損了。

如今，“低頭的人”越來越多，在街上、地鐵、公交車上隨處可見，身邊的朋友也經常吐槽頸椎僵硬到“咔噠”的地步。

據說以下是頸椎病的十個等級，你屬於哪個等級？

1級

頸部僵硬或疼痛。 您可以抬頭看屋頂，感受脖子上的感覺。

2級

從脖子，到肩膀和背部，他僵硬而痠痛，臉色黝黑。

3級

面色疲憊，臉上容易長斑點，抵抗力減弱，經常過敏。

4級

手臂痠痛、麻木和不舒服（然後你需要去醫院）。

5級

面部膚色和光澤不均勻，**鬆弛，真實年齡與真實年齡差距較大。

6級

脖子僵硬經常發生在睡覺時。 頸部僵硬是頸椎病的一種輕度形式。

7級

走路時腳底撲動和誤導，以及書寫不穩（從這個級別開始需要手術**）。

8級

當你走路時，你會覺得自己在棉花上行走。

9級

排便和排便以及性功能異常（手術效果差**）。

10級

我無法起床，過正常的生活。 手術是有風險的。

用左手的手掌來回揉搓脖子，在嘴裡默念 8 次後開始捏脖子後部。 然後切換到右手。 有助於放鬆頸部。

將頭向左旋轉 90 度並停留 3 秒鐘，然後向右轉並停留 3 秒鐘。 做兩個 8 拍。

盡可能向前伸展脖子 3 秒鐘，然後向後傾斜並保持 3 秒鐘。 做兩個 8 拍。

將雙手放在雙肩上，手掌朝下，手臂從後到前後旋轉 20-30 次。

將左手放在背後，將右臂放在胸前，然後將手掌平行於左側。 同時，頭部向右看。 保持幾秒鐘。 然後切換左手和右手。

左右旋轉，來回旋轉，360度旋轉5次，然後反向旋轉5次。

雙手交叉，將脖子相互壓住，用力推動頭部和頸部，並將頭和頸部向後推以相互抵抗 5 次。

將雙手舉過頭頂，手指交叉，手掌向上。 抬起頭，看看你的手背。 保持 5 秒鐘。

眼睛順時針和逆時針轉動。 閉上眼睛，揉搓手掌，然後將它們貼在眼瞼上片刻。 睜開眼睛，眺望遠方，最好是遠處有綠樹。

和谷穴位於虎口，拇指和食指之間，將拇指和食指分開，用另乙隻手的拇指經常按摩該區域。 它可以緩解牙痛、眼睛疲勞、頭痛、喉嚨痛、腹痛等情況，對身體有好處。

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