母乳餵養期間吃冰淇淋後多久再餵奶

在哺乳期，尤其是6個月前的這段時間裡，因為寶寶不能新增其他輔食，主要是母乳，如果媽媽吃了一些生的和冷的食物，就會通過乳汁分泌傳給寶寶，寶寶吃完冰淇淋後，可能會出現腹瀉等腸胃紊亂， 所以媽媽最好不要在這段時間給寶寶吃冰淇淋。

你可以吃它。

冰淇淋是以飲用水、牛奶、奶粉、忌廉（或植物油）、糖等為主要原料，加入適量的食品新增劑，經過混合、殺菌、均質、老化、冷凍、硬化等工序製成的容積冷凍食品。 冰淇淋的熱量非常高，所以不能經常吃，只能偶爾少量食用。

冰淇淋中所含的糖分由牛奶中的乳糖、各種果汁中的果糖、果肉和蔗糖組成。 其中，有機酸、單寧和各種維生素都是人體需要的營養素。 在炎熱的夏天，冰淇淋的甜膩口感不僅能讓人感到快樂，還能起到補充糖分和能量的作用。

哺乳期飲食

穀物和馬鈴薯食品：穀物包括大公尺、麵條和穀物，馬鈴薯食品包括土豆、紅薯、芋頭、山藥等。 這些食物富含碳水化合物，為孕婦提供和儲存能量。

穀物富含B族維生素，馬鈴薯富含膳食纖維。

蛋白質是一切生命的基礎，母親的蛋白質營養狀況良好，每天產奶的纖顫病灶可達800毫公升以上，如果蛋白質的攝入不能保證質量和數量，乳汁分泌量就會減少。

以上內容參考：人民網-哺乳期飲食有原則。

這不會影響母乳餵養，您可以正常母乳餵養。

不建議在母乳餵養期間吃冰淇淋。

冰淇淋高忌廉是以飲用水、牛奶、奶粉、忌廉（或植物油）、糖等為主要原料，加入適量的食品新增劑，並經過混合、殺菌、均質、老化、冷凍、硬化等工序製成的體積膨脹冷凍食品。

以往抽檢中的不合格冰淇淋產品往往存在以下問題：微生物指標超標，部分產品理化指標（如脂肪含量、膨脹率等）不符合標準要求，鉛含量超標，新增劑超標。

哺乳需要多種飲食結構，包括穀物、肉類、水果和蔬菜。 三種主要產熱營養素在總熱量中的百分比是蛋白質 10 15、脂肪 20 30 和碳水化合物 55 65。 一日三餐的食物總量按3分配：

4：3的比例是合理的，即早餐30，午餐40，晚餐30。

哺乳期的飲食注意事項

吃高蛋白飲食。 多吃魚蝦、雞鴨、肉蛋、奶、豆製品等優質蛋白質; 不要吃高脂肪飲食。 少吃肥肉、脂肪、獸皮等，少喝一些油膩的湯和燉菜。

建議喝牛奶以增加蛋白質的量**; 不適合喝咖啡、濃茶等。

建議飲用鮮榨果汁和生沸湯; 不宜長期飲用生薑紅糖水，也不宜高鹽飲食、高鈉飲食。 吃新鮮的蒸汽食物; 不宜食用油燉的醃製和油炸食品，因為煎炸油燉會對食物中的蛋白質造成更大的損害。

以上內容參考：人民網-哺乳期婦女，飲食的五個“合適”與“不宜”