有傳言說，長期睡眠後臉部可能會變形，那麼正確的睡姿是什麼樣子的呢？

關於什麼是正確的睡姿存在誤區，有人提出睡覺時右側躺姿最好，這樣不影響心臟和呼吸，頭朝北，腳朝南更適合南極和北極的磁場， 等等，這樣的說法其實是沒有科學依據的。睡姿舒適放鬆，左側臥位可能不影響心臟，趴臥、仰臥、右側臥位等各種姿勢都可以，因為人睡覺時不可能永遠保持乙個姿勢，在放鬆睡眠的情況下應該翻身， 不斷調整和翻身，最舒適，不影響呼吸和迴圈。枕頭不宜高，不低，最好用頸枕，床單不要太軟，適中即可，在這樣的條件下放鬆睡眠，用自然的姿勢，自然的轉身調整是最好的，頭部朝北、南、東、西，主要要看睡眠環境最舒服， 最方便的。

因此，對於什麼是正確的睡姿沒有特別的規定，仰臥、側臥、俯臥都可以，主要是為了自己的舒適，晚上的睡姿是不斷變化的。 但是，睡覺時一定要注意脊柱的生理彎曲，尤其是頸椎（頸椎後部，脊柱不彎曲）： 1.仰臥位睡覺，枕頭高乙個拳頭，放在脖子上，使脖子飽滿，枕骨略低，保證頸椎的曲率。

2.側睡，枕頭與肩膀高度相同，以確保脊柱不橫向彎曲。 3.俯臥位，無特殊要求。

順便說一句，最好選擇胖子的睡姿，仰臥睡覺。 如果胖子側睡，整個身體的重量都壓在胳膊上，他睡不了多久，胖子仰臥睡覺，巨大的身軀散落在寬闊的背上，每個部位的壓力都比較輕，胖子睡得更致命， 所以他也睡了很長時間。瘦的人可以任何姿勢睡覺，除了睡在左側，因為全身最重要的器官都在左邊，最重要的器官自然是不能壓縮的，尤其是那些長得越來越大越來越重的人。

因此，我們必須選擇乙個相對舒適的壓力位置。

正確的睡姿是平躺，全身張開睡覺。 以這種方式睡覺將有助於血液流動，讓您睡得舒適。 它不會壓迫血管或心臟。

正確的睡姿是左側睡，因為它不會對心臟施加壓力，而且這種睡姿會讓你睡得更香。

正確的睡姿有很多，要根據個人的生活習慣和生活條件來區分，有的人平躺，有的側臥，但無論哪種姿勢，都要注意調整。

如果你經常以單側姿勢睡覺，臉部的左右兩側可能不是特別對稱。

根據《美國美容外科雜誌》的一項研究，側臥時，臉部下側會受到擠壓和拉伸，容易形成皺紋。 隨著面部組織年齡的增長，彈性下降，臉部變薄，臉部左右兩側會顯得越來越不對稱。 因此，如果你不想有睡紋，最好選擇仰臥。

然而，我們在睡眠過程中會不自覺地改變睡姿，平均每晚改變20次左右，頻率隨著年齡的增長而略有下降，一般來說，我們花更多的時間側臥。 儘管如此，控制起始睡姿至少可以減輕影響。

睡姿對身體的影響是多方面的。 對於一般人來說，仰臥不僅可以減少睡眠皺紋，還可以讓脊柱等部位得到更充分的放鬆，是綜合考慮最推薦的選擇。 但是，對於患有睡眠呼吸暫停或胃食管反流病的患者，仰臥是不利的，側臥可以幫助緩解打鼾和胃反流症狀。

我們大多數人都喜歡在睡覺時保持乙個姿勢，但是因為我們總是按一邊，會有血液迴圈，我們會感到手腳發麻，久睡後容易流口水，不僅是成年人，對寶寶保持睡姿也不好， 那麼寶寶總是側睡有什麼危害呢？

如果寶寶總是睡在一邊，他可能會睡在頭上和臉上，而且長時間會非常明顯，這是乙個特別糟糕的情況，因為寶寶幾個月後不會改變頭型，如果寶寶的睡姿導致頭部變形， 也會對寶寶未來的生活產生非常重大的影響，這是乙個很大的危害。

而睡姿的來回改變，為了讓身體正常生長，只到一側睡覺，都會對身體這一側的器官造成壓力，而大人的感覺，也會影響身體的發育和成長，所以不能讓寶寶只睡在一側， 應該讓寶寶來回睡覺，這樣身體才會平衡發育。

如果父母採用讓孩子母乳餵養的餵養方式，每次餵奶時都可以換邊，比如這次在寶寶的左側餵奶，然後下次可以用寶寶的右側餵奶，讓寶寶跟著媽媽的餵奶姿勢改變姿勢， 而且不會只睡在一邊。

不，感覺就像是孩子沒有長大的時候，當他們還小，還沒有完全成型的時候，但成年人一般不會。

長時間側睡的人的臉是不會變形的，畢竟大家都是大人，不是嬰兒，所以不會影響臉型。

是的。 因為長時間側睡會導致面部肌肉發育失衡，會導致臉部歪斜。

是的，所以你每天都要睡在兩邊，這樣你才不會失去身材。

總結。 睡姿會影響臉部的形狀。

如果你沒有以正確的姿勢睡覺，你的臉就不會變形。

睡姿會影響臉部的形狀。

建議仰臥睡覺。

睡在眼睛的左側或右側會導致眼角出現更多皺紋。

也容易導致嘴角鼻唇溝增加。

你有什麼問題嗎？

為什麼很薄，臉會進去。

當乙個人瘦弱時，面部的肌肉和脂肪會鬆弛和塌陷。

如果你胖了，你的臉就會消失。

是的，親愛的。 人胖的時候，肌肉和脂肪會突出<>為什麼瘦的時候臉看起來很長。

人胖的時候，肌肉突出，露出肥胖，臉是圓的; 當乙個人減肥時，他的肌肉會塌陷，他的臉上很容易露出長長的<>

好的，謝謝。 如果設定了高度，它會變短嗎？

我 18 歲了，不會比心臟矮。

你也可能長高。

因為你才18歲，23歲還是要趕<>

你有什麼問題嗎？

臉會變扁，眼睛會變形。

一般來說，晚上長時間側睡確實會對臉部造成一些傷害，還會引起面部浮腫但是，它也因人而異，不同的人對應不同的面板型別，所以有些人對側睡不會有太大影響，一般來說，他們也應該從以下幾個方面來考慮這個問題。 <>

1.一般來說，乙個人的相貌和乙個人的生息都是很有規律的，所以長時間側睡確實會導致面部變形。 其實不得不說，乙個人的相貌確實和生息有很大的關係，長時間側睡確實會導致面部肌肉變形，也會間接影響乙個人的顏值，所以對於我們來說，考試稅確實會影響人的五官， 而且還會導致面部變形，影響美觀。<>

2.不同的人對應不同的面板型別，所以即使有些人晚上側睡，也不會造成臉部太大的變化。 其實不得不說，人作為乙個整體，與乙個人的膚質和周圍環境有很大關係，也正是因為如此，晚上側睡不會對臉部產生太大影響，但也完全是由於乙個人的體質等原因， 所以是否會對臉部產生太大的影響也因人而異。<>

3.一般來說，最好是仰臥睡覺，以改善睡眠，避免面部變形。 其實對於我們來說，不同的人在正常情況下是不可能有不同的睡姿的，所以正因為如此，側睡對大多數人來說比較舒服，但是與健康相比會變得極度不舒服，也正因為如此，臉部在長期狀態下至少會有相對較小的變形，所以調整睡姿，養成良好的睡眠習慣對我們來說也很重要。

晚上長時間側睡確實會導致面部變形，但是不同的人有不同的體質，所以對臉部面部輪廓的影響也大不相同，所以因人而異，另一方面，養成良好的睡姿習慣對乙個人的外表也起著至關重要的作用。

我不這麼認為，我晚上側睡，但我不覺得我的臉變形了。

我認為面孔會改變，它可能會變得非正統。 臉的一側會被壓掉，看起來會非常醜陋和醜陋。

如果你長時間側睡，當然不是，你是不是覺得你的臉是橡皮泥做的，如果你稍微傾斜一下，它會變得方正，會太不穩定

如果長時間睡在一邊，臉可能會歪，如果吃得久了，很容易導致臉歪！

這不太可能。 一般是由自身的心理因素引起的。 如果是這種情況，可能只是因為睡姿的問題，首先需要諮詢專家。

分析：您好，很高興為您解答！ 側睡不會改變臉型，自然面部骨骼大，面部脂肪較多，咬肌肥大，下頜角容易造成臉型難看。

建議：您好，臉型不好看可以通過面部整形手術來改變，建議您去專業的整形醫院進行詳細的面部檢查，醫生會根據您臉型的實際情況對症狀進行治療**。

我今年16歲，前段時間發現左顴骨比右顴骨突出很多，我想是因為自己睡在右側很久了，然後睡了一會兒後，兩邊的顴骨明顯沒有那麼突出了， 我不知道成年後有沒有效果，但像我這樣的未成年人應該有效果。