告訴我如何在大學宿舍保持健康？

每天晚上泡腳。 足部是人體的第二心臟，所有的經絡都集中在腳底，所以泡腳是一件很重要的事情，泡腳可以緩解壓力，也有活血的功效，每天泡一次腳，一下子舒緩了很多，晚上還能睡個好覺。

一定要吃早餐。 早餐是我們一天或學習補充能量的最佳時間，不吃早餐對我們的身體健康也有很大的影響！ 養成中午午休的習慣。

即使只睡 20 分鐘也很好。 午睡可以讓我們在下午的學習和工作中更加精力充沛！

多讀書，可以在宿舍裡看書，一定要看好書，喜歡喝茶的人，也可以給自己泡杯茶，在提高閱讀能力的同時，學會享受生活。

如果你處於晚睡的環境，可以買個窗簾擋住對面或者其他地方的光線，這樣你就可以安心入睡，如果這個宿舍不適合你，可以申請宿舍轉學，找乙個有早睡習慣的宿舍， 但概率也非常低。

運動是必須的。 每天晚上，你可以花一點時間在宿舍裡鍛鍊身體，靠在牆上，站立15分鐘，對腸胃活動比較好，尤其是吃完飯後，不能馬上回宿舍躺下，所以容易發胖，但選擇靠牆站立15分鐘， 這有助於消化。

照顧好你的眼睛。 眼睛很重要，我的視力是500度，我真的很後悔自己在大學四年裡晚上關燈玩手機，這對眼睛來說是一種難以承受的壓力，隨著藍光的持續輻射，眼睛會受不了，久而久之，程度會越來越大， 現在我感覺自己離不開眼鏡，一離開眼鏡，就和盲人一樣看不清東西，所以保護好眼睛很重要！

購買護膚品，塗抹**，保養**。 **粗獷的人晚上可以搓護膚品，這樣自己的**就不會幹了，上了大學後，人會變美變開放，所以保養**也是不懈怠的事情。

中午小睡一會兒。 午睡是個好習慣，午睡的人記憶力強，午睡就是下午要有好精神，所以午睡是必須的。

首先是早點睡覺。 我朋友的室友每天十點半上床睡覺，然後吃健康的飲食。

不要吃垃圾食品，要按時吃飯。 保持個人衛生，早睡早起。

大學生開始照顧自己？ 趁年輕抓緊時間修煉，爭取長生不老。

泡茶的，泡腳的，早睡的。

首先，不玩遊戲可以死為室友，沒有耳機就不能早睡。

作為當代青年和未來大學生的棟樑，在大學裡認真學習是必不可少的，同時，修身養成良好的氣質，學會與自己獨處，過上健康快樂的生活也很重要。 以下是您可以在大學宿舍做的一些事情，以幫助您培養自我修養！

1.閉上眼睛，休養生息

方法：每天午睡前或晚上睡前，消除一切思想干擾，放鬆思念感受，讓大腦處於靜止狀態，無思無慮，閉上眼睛10分鐘。

好處：眼睛是心靈的窗戶，閉上眼睛，養生心靈，對於日常進行腦力勞動，經常用眼睛的大學生來說，有很大的好處，有助於平穩心情，緩解壓力，保護眼睛，持之以恆，對於修身修身是一件好事。

2.喝茶修身

方法：每天在自己溫暖的小宿舍裡，可以用漂亮的茶具給自己泡一杯熱茶，春天喝烏龍茶，夏天喝綠茶白茶，秋冬喝熟普紅茶，慢慢喝，安靜地喝。

好處：喝茶可以鎮靜心靈，在繁忙的學習和生活中偷走半天的閒暇，放鬆自己，平靜身心，驅散心靈。 它還有助於保持健康，茶中含有500多種營養成分，滿足人體對多種維生素和微量元素的需求，在抗癌抗輻射、消腫、解毒、防火方面具有獨特的作用。

3.書法修身養性

方法：每天練習書法30分鐘左右，初學者可以從臨摹簡單的筆畫和書法開始，有基礎的朋友可以隨意根據字型選擇！ 選擇乙個安靜的環境，聽聽自己喜歡的**，靜下心來，讓自己沉浸在書法的世界裡。

好處：：書法是一項非常細膩的活動，要想把文字寫好，就需要全神貫注，靜下心來，仔細觀察文字的結構，並相應地用大腦、手、眼睛，準確控制筆的優先次序，久而久之就能不知不覺地改變乙個人的心思，養成從容不迫的習慣， 並培養身體。

對明志漠不關心，從安靜到深遠。 “在大學宿舍裡，我一般用以下方法修身養性，錘煉自己。

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