脂溢性脫髮可以通過飲食治癒嗎？

脂溢性脫髮是一種脫髮，但它是病理性的。 很多人因為不注意飲食而得脂溢性脫髮，所以得了脂溢性脫髮後，需要好好調整飲食，這樣才能控制油脂，減少油脂分泌，緩解病情。

脂溢性脫髮會很煩人，而且會變得非常焦慮，如果情緒得不到緩解，脫髮的症狀會越來越嚴重，甚至會出現斑禿。 除了情緒因素外，在飲食方面也需要特別注意，如果飲食不當，會加重油脂分泌，病情也會惡化。 那麼，脂溢性脫髮吃什麼食物好呢？

1.脂溢性脫髮患者通常適合多吃黑色食物，這樣有生髮的作用，也可以使頭髮變黑。 比如平時吃的黑芝麻、木耳、黑豆、黑糯公尺等，它們富含大量的油酸和棕櫚酸，還含有人體所需的維生素E、蛋白質和葉酸，可以抑制頭髮的油脂分泌。

2.脂溢性脫髮還可以多吃堅果食物，如花生、腰果、葵花籽、葡萄乾等，這些堅果食物可以有效改善脫髮症狀，因為它含有人體缺乏的胱氨酸。 堅果不僅可以作為零食食用，還可以用來熬粥或燉湯。

3.海鮮也要多吃，有利於控制脂溢性脫髮，因為海鮮中的碘含量非常豐富，還可以有效緩解病情。 比如我們平時吃的海帶、海藻、牡蠣、蛤蜊等，可以減少脫髮，強身健體，增強免疫力，而且這類食物中的鋅含量也非常高。

脂溢性脫髮患者通常可以多吃我們上面介紹的食物，這對病情有一定的緩解作用。 平時限制食物的脂肪，比如肥肉，這類食物吃多了，油脂分泌就會增加，這樣你也會愛上油脂，脫髮的程度也會增加。 在治療疾病時，也要注意頭部的衛生，如果有脫髮和油脂，應該經常洗頭。

可以吃清淡的食物，不要油炸和高熱量的食物，可以吃營養豐富的瘦肉、雞蛋、魚等。

我認為它通常很難自行癒合，除非它是一種藥物**。

脂溢性脫髮以雄激素性脫髮的名義出現，常伴有頭皮油膩度增加，這首先與個體體質有關，呈油性**，皮脂腺分泌旺盛。

除了自身的體質和遺傳背景外，飲食上過度油膩、高熱量、高糖的飲食也相對會導致皮脂溢的增加，因此建議雄激素性脫髮患者盡量飲食清淡，有規律的作息，但不可能通過控制飲食來控制或改善雄激素性脫髮， 並且仍然需要使用藥物進行干預。

脂溢性脫髮應注意：

1.吃得清淡。 通常多吃營養。 大豆、黑豆、核桃、芝麻等食物，可以促進頭髮快速生長。

還應該多吃富含維生素E的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞青菜、芥菜、金針菇等，既能補充體內維生素的不足，又能抑制皮脂的分泌。

2.經常洗頭。 2-3天不要每天洗。 洗髮水產品的選擇也更重要。 抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通頭皮細胞，滋養髮根，保持頭髮黑亮， 3.平時生活有規律，早睡早起，保持樂觀，不抽菸不喝酒。它可以促進體內的正常新陳代謝，頭部細胞也會變得光滑，皮脂的分泌也會減少，使頭髮不會油膩。

脂溢性脫髮與人們的飲食習慣有很大關係，改變飲食習慣可以幫助減緩脂溢性脫髮的嚴重程度。 飲食的核心主要是清淡。 避免辛辣油膩，多吃一些含有蛋白質、維生素B2、維生素E的食物，這些食物可以調節人體的油脂分泌，對健康也有好處，如穀粥、菠菜等。

除了飲食之外，每天保持8小時的睡眠來緩解精神壓力，也有利於減少脫髮的次數。

脂溢性脫髮是由於頭皮皮脂分泌過多所致，過多的皮脂分泌會堵塞毛孔，毒害毛囊，從而引起脫髮現象。

首先是控制油脂，因為人體體內大部分的油脂都是通過飲食攝入的，所以飲食要清淡，可以多吃含有蛋白質、鐵等的食物，多吃穀物、蔬菜、水果，補充頭髮所需的營養，控制油脂的吸收。

第二步是確定毛囊的生長情況，因為我們都知道毛囊是不可再生資源，一旦停用任何藥物，飲食療法都沒有辦法讓它再次生長，所以為了在了解脂溢性脫髮之前了解如何確定毛囊的生長情況，可以去專業的毛囊移植醫院進行詳細的毛囊檢查， 要確定毛囊的生長情況，如果毛囊已經閉合，只能通過毛髮移植手術。

少吃油膩，多運動，保持心情愉快，合理使用洗髮水產品。

對於脫髮，請用洗髮水清洗。