面對挫折該怎麼辦 主題班會

它應該是第一位的，冷靜和冷靜，而不是驚慌失措或憤怒。

二是增強自信心，提高勇氣。

第三，判斷形勢，迂迴取勝。 所謂迂迴勝利，即目標不變，方法不變。

四是持之以恆，持之以恆。 當你遇到挫折時，要勇敢。 你的目標保持不變，你的努力加倍。

第五，嫁接，柔性強，流動性強。 如果原來太高的目標一時無法實現，可以換成更容易實現的目標，這也是一種適應的方式。

第六，找到原因，理清思路。 當你感到沮喪時，首先要冷靜下來，找出可能的原因，然後尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求昇華。 通過自己喜歡的集郵、寫作、書法、美術、舞蹈、體育鍛煉等，可以調整自己的情緒，昇華自己的情緒。

第八，學會發洩，擺脫壓力。 面對挫折，不同的人有不同的態度。 有的人憂鬱，有的人猶豫不決，這個時候，你不妨找一兩個親近的人，理解你的人，把心裡的話都傾訴出來。

從心理健康的角度來看，宣洩可以消除挫折帶來的精神壓力，減輕精神疲勞; 同時，宣洩也是一種自我心理的拯救措施，可以沖淡和緩解不良情緒。

第九，必要時尋求心理疏導。 當人們被挫折感壓得喘不過氣來時，他們可能希望求助於諮詢機構。 心理醫生會用情感動你，用理性去理解，用行動引導你，跟著你走過路，讓你從“山河窮無路”的困境中走出來，走向“另乙個村莊”的境界。

第十，學會幽默和自嘲。 “幽默”和“自嘲”是發洩抑鬱、平衡心靈、創造快樂的好方法。 當你遭受挫折時，不妨用阿Q的精神勝利法，如“吃虧是福”、“破富避災”、“得失”等來調整你不平衡的心理。

生活中，不可能以春風為榮，一切都很順利。 面對挫折，能夠謙虛睿智是愚蠢的，保持平靜平和的心態才是理解人生的慷慨。 乙個人要想保持健康的心態，就需要昇華精神，修煉道德，積蓄能量，搞笑樂觀。

正如馬克思所說：“好心情能緩解身體的疲勞和痛苦，十多種良藥。 ”

陽光永遠是風雨過後，相信成功總會戰勝挫折！

開場白搜尋凱倫·凱勒（Karen Keller），斯泰特郡（Stetshire）或其他東西。

舉幾個例子，令人信服的是，一些成功人士在面對挫折時有生活態度和積極的態度，他們通過自己的努力等取得了應有的成果。

在班會上，你可以提出問題，讓每個人都參與進來，並為正確答案提供小獎品。 1.提供明星相關資訊（禁用）內容 2

1. 活動背景。

每個學期，學生都要面對期末考試，這對學生來說是乙個沉重的負擔，他們對自己能否取得好成績沒有信心。 特別是當遇到單元試題難度時，學生的情緒會一落千丈，學習熱情也會急劇下降。 本次主題班會的目的是通過各種活動，讓學生學會如何面對挫折。

2. 活動準備。

1.出版一期黑板報，主題是：失敗也是財富。

2.找出常規考試失敗的原因。

3.每個人都收集一句或幾句關於失敗和成功的名言。

4.準備乙個故事：“牛頓——羞辱和興奮”。

5、活動背景準備：“陽光總在風雨之後”。

3. 活動目的。

1、通過活動，讓學生認識到生活中難免會遇到挫折和失敗，但挫折和失敗並不可怕，是可以克服的，他們必須有接受挫折的心理準備和化挫折為動力的意識。

2.讓學生明白“失敗是成功之母”的道理，永遠是挫折中的一朵花。

3.培養學生具有積極進取、不怕困難的善意，學會提高心理對挫折的容忍度。

五、活動流程：

1）情景介紹和挫折識別。

1.班主任提前講述準備的故事：“牛頓——羞辱和興奮”。

2.學生討論主人公成功的原因。

2）與現實聯絡，理解挫折。

1.簡介：挫折對不同的人有不同的含義。 偉大的法國作家巴爾扎克曾經說過：“苦難是天才的墊腳石，是有能力者的財富，是弱者的深淵。 ”

2、小組交流與討論：

1）談談你對挫折的理解。

2）告訴我們你遇到挫折並克服它的經歷。（例如，考試不滿意）。

3）學生分析常規考試不及格的原因。

4）分組討論你是如何面對失敗的。

5）交流討論結果。

3.老師總結：乙個人對挫折的態度：

1）正確識別挫折。（2）化悲痛為力量。