如果你的腿不安怎麼辦？ 有哪些家庭療法？

不寧腿在醫學上的全稱是不寧腿症候群，是中老年人中比較常見的一種疾病，這種病的病因尚不清楚，但發現有些患者在發病前還有其他疾病，如缺鐵性貧血、帕金森氏症、尿毒症、葉酸缺乏症、 缺鐵性貧血、懷孕等，所以認為不寧腿的發生也與其他疾病有關。那麼，如何緩解躁動呢？

1.不寧腿患者每晚睡前可將雙腳浸泡在溫水中，有效放鬆區域性肌肉，促進區域性血液迴圈和營養供應，降低症狀發生率。 同時，也可以在清晨洗腳後或睡前用手揉搓腳底，揉到腳底發熱發紅時停止操作，還可以預防腳腳和腿部麻木、怕冷等症狀。 通常您還應該將工作和休息結合起來，以避免過度疲勞和寒冷。

2、不寧腿患者平時也要注意保持均衡飲食，特別要注意戒菸戒酒，少吃葷菜，多吃新鮮蔬菜、水果、全穀物。 您也可以在中醫證辨的指導下採取一些飲食療法，以調節體質，從根本上預防不寧腿症狀的發作。

3.不寧腿患者也可採用中醫方法緩解，多採用辯證分類治療的方法，如患者辯證歸於外風、寒濕，病消時應採用消冷濕法; 如果辯證法屬於血瘀患者，則需使用活血化瘀的藥物**; 肝血不足患者應使用有滋肝補腎作用的藥物**。 用藥期間，也可採用針灸、刮痧、拔罐等方法輔助**，事半功倍，效果加倍。

方法。 1.針灸：

a） 穴位。主要穴位：分為3組。 1.祖三里、成山、無骨; 2.楊凌泉、界西、三音角; 3.外山、委、八風。

2）法律管轄。每次取一組穴位，入針後，使患者區域性或小腿有痠痛、麻木、沉重或輕微的放射感，然後應用平平平瀉藥手法，待針30分鐘，針後用艾灸棒輕輕灸5分鐘， 以**發紅為度數。每天1次，乙個療程10次。

方法。 2. 總則**。

睡前用溫水洗腳或用艾蒿葉水清洗下肢。 按摩區域性肌肉。

方法。 3.有症狀**。

如果存在貧血，應予以糾正。 如果在懷孕期間發病，症狀可能會在分娩後消失。

方法。 4. 藥物**。

肌醇 1 克，每晚 1 次。

使用血管擴張劑，如菸酸、東莨菪鹼 5 mg**。 每日 1 次。

多巴胺能藥物或多巴胺激動劑，如 medopa 125-250 mg 和 sinimab 125 mg，每日使用一次。 它在中國很少使用。

解痙藥如卡馬西平或丙戊酸鈉應在睡前服用一次。

維生素B1 100mg，維生素B2 50mg，交替注射於濰中、成山或沿腓神經幹的體表，患肢乙個穴位，每日一次，每次5天為療程。

不寧腿主要是老年人晚上睡覺時突然腿抽筋和不適的症狀，這種抽搐不是由於缺鈣引起的，他們的抽搐會伴有疼痛，會嚴重影響老年人的睡眠質量。 在這種情況下，通常會按摩腿部，西醫可以使用杜冷丁、多巴胺激動劑和卡馬西平**。 中醫可以使用針頭。