“一年的計畫在於春天”，為什麼秋冬季節是補體的最佳季節？

元代胡四慧寫《喝吃》一書說：“冬天很冷，宜吃小公尺以熱治寒” 可以吃熱量較高的穀物來驅寒 從初冬到初春 體內的新陳代謝處於相對緩慢的狀態， 如果此時充電，可以最大限度地儲存能量進行營養轉化。

也許是因為這兩個季節都屬於更新的季節，這兩個季節的環境可以為人們的身體提供良好的因素，可以使人們的身體得到適當的放鬆。

秋冬季節是人體營養充沛的階段。 因此，在冬季補品調節身體，對來年的健康有很大的好處。 比如身體虛弱、免疫力低下、容易感冒的人，冬天可以服用一些補氣強體表，有增強免疫力的作用。

第二年春天，感冒就不容易了。 例如，氣血虛患者可在冬季服用一些補氣補血補品，對來年春季的疲勞和不適症狀有積極的預防作用。

1.增加有氧運動。

冬天怕冷，大家都不願意戶外活動，春天一切都恢復了，空氣質素更高，空氣中負離子含量增加，是戶外運動的好時機，快走、慢跑、騎自行車、太極拳、瑜伽、冥想等，對身心都非常有益的活動， 在春天用這些運動來輔助身體，可以使組織器官發揮到最佳效果，從而呈現出最健康的狀態。

2.節食。 春季飲食應根據個人的體質進行選擇，對於大多數人來說，春季飲食應該是清淡的。

不要食用乾燥、辛辣的食物。 另外，春天陽氣的上公升容易傷陰，所以也要注意滋養陰氣。 選擇百合、山藥、枸杞、蓮子等食物。

還有一種說法是，吃肝養肝，也可以適當吃一些豬肝和雞肝，飲食清淡，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，曬太陽。

3.乍一暖和，現在還是冷，需要根據節氣增加或減少衣服。

春季要特別注意防風防寒，養陽養陰。 根據早春天氣特點，天氣冷暖一換一日三次，衣物不宜少，過早脫掉冬衣極易感冒肺炎，引起呼吸道疾病。 根據"春覆蓋秋霜"原則必須隨著溫度的變化而增加或減少，老人、兒童、病人和體弱者，特別是老年心腦血管患者，應更加重視。

4.預防感冒。

此時，由於氣溫上公升較快，春意愈濃，但南下仍時有冷空氣，可能出現“寒泉”。 由於這個季節有橋梁襲擊，人們要更加注意保暖，根據天氣變化，隨時增脫衣物，避免風寒和濕氣的侵襲，防止感冒。

5.避免開啟窗戶通風。

春天，萬物生長，包括各種細菌、病毒等。 長期關閉門窗會使空氣流通不良，這恰恰為它們提供了滋生的土壤，它們非常容易感染流感和傳染病。 因此，春季的通風比其他任何季節都更重要。

無論是在家中還是在工作中，請確保每天定期開啟窗戶，每次 15 分鐘，每天兩次，在早上太陽出來後和傍晚太陽落山之前保持最佳空氣對流。

春天要多吃菠菜、油菜、萵苣，春天也要多吃時令水果，多喝溫水，中午可以休息20分鐘左右，多吃清淡的食物，不要吃油膩的食物，多出去走走，多出去玩，春天還是要多穿衣服， 不要穿太薄的衣服打擾青青。

在春天，我們可以做飲食療法，如果可以的話，我們可以多鍛鍊一下身體，增強我們的抵抗力。

一年的收成要看春天的播種，否則秋天以後就沒有收成了。 一天的學習就是早上努力學習，早上閱讀，只有這樣，才能學會應該掌握的東西。

源：：明匿名《白兔放牛的故事》。

源語言：“一年的計畫在於春天，生活的計畫在於勤奮，一天的計畫在於陰（凌晨3-5點）。 春天不耕耘，秋天就沒有希望; 如果你買不起，你就無能為力; 如果你不勤奮，你就沒有地方回到舊。 ”

譯本：全年的計畫應該在春天完成，一生的計畫在於勤奮的決定，一天的計畫在於清晨。 如果你在春天不耕種，秋天就沒有收穫的希望; 如果你不早起，你一整天都做不了任何事情; 年輕時不勤奮，年老後一事無成。

我自己對這幾句話的看法

當天的計畫在於早上：早晨是一天的開始，一天的關鍵是早上計畫好，想想之前該做什麼，以便充分利用這一天。

今年的計畫在於春天：一年的計畫應該在春天完成，而一年最後收穫的關鍵在於春天計畫得如何？ 春天是播種的季節，春天代表著希望，人生最重要的時光是青春。

年輕人不努力，老闆很傷心。 “不要等到你老了，我們只剩下無盡的嘆息。 陸遙也說：

乙個人的一生中只有幾個關鍵步驟，尤其是在年輕的時候。 由此可見，青春的時光對於乙個人的一生來說是多麼的寶貴！

一生的計畫在於勤奮：乙個人生的計畫應該建立在努力工作的基礎上，而人生成功的關鍵在於努力工作。 無論是早上的一天計畫，還是春天的一年計劃，都是勤奮的體現。

只有當乙個人勤奮地付出時，他才會有所收穫。

將帶來一年四季的健康。 飲食要清淡，多次跟著季節吃水果和蔬菜，不要過於乾燥和辛辣。 你可以多吃一點山藥、百合、枸杞等。

此外，要早睡早起，有規律的生活和休息，加強運動，多運動，促進新陳代謝和血液迴圈。 秋冬季節要養陰，所以春天需要保陽，首先是保暖，避寒，春天又是感冒高發的季節，防風防寒很重要; 其次，可以吃韭菜等蔬菜來滋養陽氣; 也可以使用艾灸。

深諳養生之道的人，為了滿足生長的需要，會在春夏多吃些補陽食品。 在秋天和冬天將帶來一年四季的健康。 飲食要清淡，多次跟著季節吃水果和蔬菜，不要過於乾燥和辛辣。

你可以多吃一點山藥、百合、枸杞等。 此外，要早睡早起，有規律的生活和休息，加強運動，多運動，促進新陳代謝和血液迴圈。 多吃當季養陰食品，滿足採集需求。

這樣，遵守天地發展的自然規律，就能使身體強壯，不受邪靈的侵襲。

保持良好的心態。 目前疫情已經得到了一定程度的控制，但還沒有完全解封，但不要太著急，待在青山裡，不要怕柴火用完。 春天要照顧好自己的肝，中醫說肝是木頭，有生髮器，春天一定要少生氣，賞不罰。

早睡早起，不要熬夜，白天閉上眼睛，養肝。 春天多吃發芽蔬菜，如韭菜、菊花、香椿、豆芽等。

其次，春天是流感易發的季節，所以在健康方面，盡量少吃雞肉，多給家裡通風，少去人多的地方湊熱鬧。 把家裡的床墊和被子拿出來曬曬太陽，經常更換床單和枕頭。 蛋白質、維生素、礦物質和脂肪負責修復細胞、合成能量，纖維和水負責代謝人體產生的廢物！

首先，春天不要吃太多辛辣或油膩的食物，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，然後要根據天氣預報及時增脫衣服，多喝水。

1.飲食，“春天宜儲存酸甜，滋脾”。 因此，春季容易出現脾胃虛弱。 多吃酸味食物會使肝功能亢進，所以宜選擇甜溫熱的產品，避免酸澀的食物，以維持春季飲食。

溫甜的食物：糯公尺、黑公尺、高粱、燕麥等穀物; 水果和蔬菜，如南瓜、扁豆、棗、龍眼、核桃、栗子; 牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鰻等肉類。 2、春天的三個月是自然界萬物復甦、各種生物繁衍生息的季節，人們也要順應自然規律，早睡早起，起床後放鬆一下，在院子裡悠閒地散步，安慰自己的情緒。

從冬天的“早睡晚起”到春天的“早睡早起”的轉變，需要乙個循序漸進的適應過程，不要太急於改變，根據自然界中晝夜時間的變化逐漸改變自己的睡眠習慣。

由於春季氣候變化大，陽光明媚，人們往往忽略了早春的變幻莫測和寒冷。 所以，最好慢慢減衣服，夏天不要一下子換上短袖短褲，感冒傷肺，容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其是中老年人不要急著減少衣服。 我們都知道“春蓋秋凍”，遮蓋的程度就是不出汗，如果天氣很熱，裡面有三層，外面有三層，出汗多不好。

春天是一年四季中的第乙個季節，所以說一年的計畫在於春天，其實這是一種人從年初開始，為自己的新年制定計畫，並不意味著一定是春天的開始， 只是為了讓人們計畫自己的生活。此外，花草樹木在春天開始發芽生長，這也是萬物覺醒的象徵，代表著人們重新思考自己的生活，重新開始。 <>

我們需要在生活中有乙個計畫，而不是隨波逐流，這會讓我們的生活變得非常被動。 如果我們不規劃自己的生活，那麼我們就會過得很隨意，也許有些事情會被允許發展，我們無法實現我們預期的目標，所以我們可以每年規劃我們的工作和生活，並返回期望的高度，這樣我們就會朝著這些目標一步步前進， 並最終在年底達到我們的期望。

春天也是萬物的生長。

季節，所以它被認為是一年的開始。 到了春天，一切都恢復了，許多花草樹木經過漫長的冬眠，都開始發芽、開花，看著這欣欣向榮的風景，我們每個人的心情都很好，開始安排自己在新的一年的工作、生活和學習，於是春天就有了一年的規劃說法。 也是對自然的回應，讓大地煥發活力，永不開始，我們不怕困難，萬事重來。

我們可以在每個季節、每個月甚至每一天下定決心，為自己制定乙個可行的計畫。 當我能弄清楚自己想要什麼的時候，我可以隨時給自己制定乙個可行的計畫，然後，然後實施這個計畫，不代表我必須在春天制定乙個計畫，如果我在夏天醒來，覺得自己以前的生活一團糟， 我必須等到第二年春天才能進行更改嗎？

春天，陽氣生長，在保持健康的同時，要順應自然規律的變化，從生活、飲食、運動等方面提高身體素質

人們常說，一年的計畫在於春天，春天給人的感覺是萬物生機勃勃、生機勃勃、熠熠生輝按照中醫“四季重點”的養生原則，春天要以養肝為本。 <>

在生活方面，你應該在春天多去戶外，這樣才能讓這一天更有活力。 俗話說“春蓋秋霜”，所以春天要注意風寒陽陰，早春往往暖冷交加，所以不要過早脫掉冬衣，這樣容易患上感冒肺，引起呼吸道疾病。 <>

在飲食方面，春季新陳代謝比較旺盛，所以在飲食中，宜多吃溫熱的食物，其中應營養豐富，健脾養陽為食物營養原則，多吃清淡可口的食物，避免油膩感冒，不宜多吃熱食，以免助熱助火。

多吃富含蛋白質、礦物質、維生素的食物，黃色和綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、雞蛋、胡蘿蔔、花椰菜、芹菜、菠菜、韭菜等不要過早飲用冷飲，以免傷胃、傷陽。

運動運動，春風清新，非常適合吐舊吸收新，滋養內臟，春天多做體育鍛煉它可以增強身體的免疫力和抗病能力，還可以使人思維敏捷，不容易疲勞。

春天是肝火的季節，所以很多人會發脾氣，容易生氣，所以春天可以多吃一些防火食材，對於一些過敏的人，要注意在春天經常更換被褥，以減少過敏的發生。

根據《養生論》，“春三月，每天梳頭一兩百次，晚上躺下時，要在熱湯裡放一小撮鹽，洗膝蓋躺下腳，這樣才能風吹腳毒， 不要讓你停滯不前。 ”

也就是說，早上梳頭，春天晚上用淡鹽水泡腳，可以促進人體內氣血的流動，可以起到很好的保健作用。