秋天晚上開窗睡覺好嗎，秋天開始後晚上開窗睡覺可以嗎？

秋天晚上開著窗戶睡覺不好。

很多人認為晚上開著窗戶睡覺就好了，很多書上也說開著窗戶睡覺對人體有益，窗戶可以讓新鮮空氣流進來，讓臥室裡的空氣更清新。

乍一看，這是有道理的，但事實是，我們呼吸的空氣不僅僅是氧氣的量，而且還包含有關自然的其他資訊——冬天的寒冷、春天的風和夏天的火。

漫長的夏天的潮濕和秋天的乾燥。 這些氣體會在不同的季節隨著我們開啟的窗戶和新鮮空氣進入我們的臥室。 這樣一來，開著窗戶睡覺，很容易引起我們，尤其是兒童的頻繁感冒。

秋天晚上開著窗戶睡覺可以嗎？ 雖然現在是秋天，但很多朋友都喜歡晚上開著窗戶睡覺。 然而，一夜涼風猛烈地吹在臉上，第二天就容易嘴角歪斜，全身痠痛，造成“寒氣極重”。

初秋過後，晚上要注意關窗睡覺，不要過分貪戀感冒而誘發中風和面癱。

到了晚上，人體深度睡著時，體溫下降，氣血微弱，如果長時間開窗吹涼風，不注意適當的保溫，就會造成風、熱、冷。

肩周炎，偏癱。

和其他疾病。 因此，在午休時間或就寢時間避免意外感冒很重要。 頭部、頸部、面部長時間被涼風吹拂，容易引起頭皮溫度下降，引起腦血管收縮和腦血流動，嚴重者可能誘發中風。

初秋過後，晚上不能開著窗戶睡覺。 因為初秋後晝夜溫差比較大，晚上室外溫度比較低，室內溫度高，尤其是睡覺的時候，晚上沒有活動，人的抵抗力降低。 因此，當夜晚涼爽多風時，盡量不要開著窗戶睡覺。

秋天睡覺注意事項： 1、晚餐不要吃得太晚，也不要吃太多。 調味料不宜過多使用，應吃一些容易消化的清淡食物，注意多吃蔬菜和一定比例的穀物，保持大便順暢。

睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。

2、性格容易激動的人，睡前不宜發表激動人心的演講，不宜閱讀感人的書籍和期刊，不宜讓人長時間忘記電影或戲劇。 睡前，不宜看激烈的影視劇和球賽，也不要談論懷舊的悲傷或可怕的事情。

3.秋天是最適宜的季節，做一些適當的運動來增強體質，秋天的氣溫比較低，溫差比較大，人比較容易感冒，是病季，氣候比較乾燥，濕度比較低，容易讓人感到口乾舌燥， **乾裂。做一些運動可以增強你的體質，抵抗疾病的入侵。

4、盡量少吃酸辣的食物，如辣椒之類的，這樣不僅會讓**更乾，而且容易引起便秘，傷胃。