青春期如何減肥，女生青春期後會自己減肥嗎？

早中午吃半飽，晚上少吃一點，多吃水果多喝水，加上適當的運動。

您好，很榮幸能夠為您解答這個問題，大多數女士和女孩在青春期後都會變瘦，但更多的是因為青春期後的女孩逐漸關心自己的身體管理，開始注意自己的飲食，加上適當的運動，以至於終於有了一種說法，即青春期後女孩會變瘦， 所以如果你想瘦，一定要注意自己的身體管理，如果你覺得我的回覆對你有幫助，希望能對我的回覆豎起大拇指，手機打字不容易，你的滿意是我努力的動力<>

多運動，比如健美操、籃球跑，多吃水果，少吃油膩的東西，少吃油炸食品，相信你會減肥的。

**食譜。 1.記得早上喝一大杯溫水——排毒。

2.每天每頓飯不要吃太多，多吃一次（當時我一天吃五頓飯，但量不大）。

4.飯前一定要吃水果，讓你的胃有飽腹感。

5. 下午 6 點後拒絕吃任何東西

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，這些都是好食。

7.多運動，像仰臥起坐一樣挑逗。 如果可以的話，你可以去瑜伽。

8.如果你沒有時間運動或注意飲食，你可以嘗試“美容**膠囊友好之旅”。

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參考**：

其實方法因人而異，每個人的體質都不一樣，所以適合自己的方法也不一樣。

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合併），我在乙個月內減掉了十六磅，她減掉了大約十二磅。所以，如果你想使用它，那就試試吧，祝你成功！ 我來自。

一定要打敗導航網路。

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首先，改變飲食結構，早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，這一點很重要，睡前不要加餐，多吃蔬菜少吃，經常吃粗糧，多吃蔬菜，不吃肉，可以吃，盡量不要吃肥肉， 可以吃瘦肉（放心，吃瘦肉不會發胖），而且多吃，因為你還是要長好身體，多吃魚蝦（吃這樣的物理物件不容易發胖），比起豬肉，吃牛肉和雞肉不容易發胖，不要吃那些小食物， 盡量少喝碳酸飲料，盡量不吃肯德基等油炸食品，少吃甜食。

其次，我建議大家做有氧運動，注意，不是所有的運動都可以，一定是有氧運動，像那種35度的熱瑜伽就是有氧運動，這樣的運動可以**，你可以在網上查一下，關於有氧運動，然後制定乙個計畫，最重要的是堅持不懈。

堅持是最重要的。

在操場上慢跑 n 圈，但請記住：跑步前多喝水; 堅持每一天; 跑步後盡量不要吃零食！！