我在課堂上注意力不集中，總是被家務分心。

善於利用心理因素集中注意力。 首先，如果你把你沒有處理過的家務寫在備忘錄裡，你會在心理上感到放鬆。 其次，暫時擱置人際關係可以提高注意力。

如果你想高效地工作和學習，你必須有自己的時間，而不僅僅是為別人而活。 第三，摒棄依賴心態，全力以赴。 如果你乙個人做某件事，你必須自己做，如果你總是認為當你做某事時有人會幫助你，你就不會盡力去完成它，你就不會有效率。

讓自己每天保持快樂，它會幫助你的記憶力，你越擔心它，你的記憶力就會越低，厄運就越多。

你不應該氣餒，你在課堂上會分心，因為有些事情做得不好，只要你把事情做好，你就不會分心，你應該和別人溝通，和他們打成一片，如果你不明白，你就得徵求別人的意見，反應遲鈍，你要多做問題， 而且你必須是愚蠢的鳥才能先飛，你知道，不明白然後問我。

有些事情要開門見山，不要想太多，適當地進行一些體育鍛煉，提高課堂的專注力，堅定信念，不要太看結果，盡力而為。

每天多參加 2 小時的體育鍛煉。 找到乙個愛好並專注於它。 或者去看心理醫生。

我建議你去醫院檢查一下。

讓我告訴你我高中時老師對課堂困倦的處理方式。

1：困倦的人站在後排。 （效果不是很好，雖然不再困倦，但聽課效率還是很低的）。

2：一位很老的物理老師的做法 當他注意到有很多人在課堂上打瞌睡時，他請我們小睡一會兒，同時，他告訴我們他以前的經歷。 聽了，我頓時覺得神清氣爽（效果很好，因為這位老師，我們班在物理上一直都是年級第一）。

3：我們可愛的數學老師的方法 她發現我們其中乙個在課堂上打瞌睡，於是她在黑板上做了幾個數學題，把打瞌睡的人叫到講台上解題，因為題目很簡單，所以基本上他們都能做到。 當你回到座位上時，你不會困倦（乙個很好的方法是在講台上當著全班同學的面解決問題的好方法，它也會激發你對學習的興趣）。

在課堂上無精打采的人可能睡眠不足。 或者在課堂上感到不感興趣和注意力不集中。 如果你想讓他們集中注意力，就在課堂上講一些課外知識，有時你可以給他們兩三分鐘的時間胡說八道，不要太長。

他們可能會在事後聽。

希望它對你有用！ ）

春天昏昏欲睡，這個時候很正常。 更何況，現在的學生有手機，奇怪的是，白天玩到深夜不困，總會有困的人，所以要寬容。 如果想振奮精神，最好在放PPT的時候加點音效，可能會有一點效果。

建議帶他們去越多**。

想想一些有趣的故事來告訴他們。

專注，最基本的是保證良好的睡眠，良好的睡眠才能有良好的精神狀態。 另外，在平時的生活和學習中，要學會規劃好自己的時間，每個時間段要做什麼，並說清楚，這樣我們才能有方向，有條不紊地有目標地學習，從而達到專注。

此外，您可以專門練習。 您可以通過練習“精英專用全腦速讀記憶軟體”來提高注意力並克服思緒徘徊：冥想調息法、視野擴充套件、舒爾特臺、焦點運動等。

這個練習屬於右腦發育練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很大幫助，我學生時代就自己嘗試過。

當你在課堂上心不在焉，無法集中注意力時，你也可以這樣做：在聽課時，你可以想象台上的人只是在給你乙個人講課，用眼睛和聽覺聚焦在他身上，試圖忽略他周圍的人和環境; 此外，協調多個動作以集中注意力。 聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳都在動，容易抑制疲勞，提高學習效率，提高記憶力。