超過3億人患有睡眠障礙，為什麼年輕人普遍睡不好？

主要是因為他們壓力太大了。 壓力壓得他們喘不過氣來，更不用說睡個好覺了。 他們中的大多數人也在睡前玩遊戲。

我認為主要原因是現在的年輕人日程安排不規律，工作壓力大，所以他們普遍睡不好。

生活壓力比較大，心理壓力比較大，思想觀念變化，內心比較脆弱，容易抑鬱，經濟壓力比較大，沒有時間放鬆，精神整天緊張。

因為習慣了城市的快節奏，跟不上生活，所以睡不著覺。

我認為一方面來自心理壓力，另一方面來自手機，基本上這兩個問題比較常見。

所以，這件事情一定要我們認真對待，畢竟我們的人體也是需要休息的，只有保持充足的睡眠，才能更有利於身體的健康

因為每個人的壓力也相當大，大腦處於活躍狀態，這極大地影響了睡眠質量，很多人會睡不著覺。

因為現在的年輕人壓力很大，經常熬夜加班，會失眠。

現在的人們工作壓力很大，每天都需要擔心很多事情，所以睡眠質量會特別差。

壓力或身體問題會導致這種情況，這是一種更嚴重的疾病，對身體有很大影響。

我也有這種情況，每天都覺得很睏，但我就是睡不著，很不舒服。

我有這種情況。 我也經常失眠，晚上總是想得更多，我覺得我有睡眠障礙。

我想我有這種情況，因為我覺得我也是乙個愛睡覺的人，尤其是中午和晚上，我只是早點睡覺，如果不睡覺，會很不舒服。

當然，也有這樣的情況，經常發生在失眠的狀態下，半夜兩三點才有可能入睡，精神狀態會很差。

我有這種睡眠障礙，而且非常嚴重，現在我已經到了睡不著的地步，以至於我每晚都受到折磨。

其實我偶爾會遇到這種情況，失眠確實是一件很痛苦的事情。

我沒有，我有很好的生活方式，所以沒有睡眠障礙這樣的東西。

1）失眠：這是最常見的睡眠障礙，失眠可分為三種型別。

入睡性失眠，指難以入睡。

維持睡眠的失眠，其特徵是夜間頻繁醒來。

終末期失眠是清晨醒來無法入睡的情況。

這些型別可以單獨發生或組合發生，但當環境允許睡眠時，人們經歷過夜失眠的情況不太常見。

2）過度嗜睡障礙：其中最常見的是發作性睡病。典型症狀有：睡眠; 猝倒; 睡眠麻痺或睡眠麻痺; 昏昏欲睡的幻覺。

隨著科技電子產品逐漸佔據人們的腦海，精神疾病的發病率不斷增加，睡眠不足是第一位的，長期睡眠不足可能與所有精神疾病有關，在某些情況下，兩者甚至是相互因果關係，即睡眠不足導致精神障礙， 而精神障礙會使人無法入睡，睡眠不好，從而形成惡性迴圈，還可能引起抑鬱、焦慮等。 “研究發現，長期睡眠不足的人患抑鬱症、焦慮症、自殺和其他疾病的風險是普通人群的兩倍以上。

電子產品已經佔據了我們一生90%的時間，各種遊戲層出不窮，現在很多年輕人熬夜已經司空見慣。 “熬夜最狠，吃最酷的雞”“熬夜不知疲倦，勤勤護膚”等，成為很多年輕人，尤其是90後最自嘲的言辭。

3月21日是第19個世界睡眠日，中國睡眠研究會將今年睡眠日的主題定為“健康睡眠、智慧和護腦”。 但很少有人能獲得健康的睡眠。 根據世界衛生組織的資料，全球約有1 3人有睡眠問題，而中國睡眠研究會2016年發布的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠的發病率高達3億中國人，而且這一資料還在逐年上公升。

我告訴自己每天晚上要早點睡覺，但我就是控制不住玩手機，越看手機越興奮“，”我每天上班的通勤時間很長，睡前的這一小段時間是我自己的，我總覺得今天不做自己喜歡的事情很無聊“， “我經常下班後失眠，熬夜到夜裡一兩點是很常見的”......說到早睡的話題，似乎每個人都有一套修辭。 越來越多的“夜貓子”保持著日出日落的狀態，熬夜成為一種流行的“社會病”。

尤其是包括青少年在內的年輕一代深受其影響，自制力嚴重下降，懶惰也越來越多。

呼籲適度玩電子產品和遊戲，克制自己，減少熬夜，保持身心健康！

金融業、服務業、**機構的從業人員睡眠質量最差。 特別是，金融部門的睡眠質量比整體水平低67%。

高工作壓力是影響睡眠質量的“罪魁禍首”，百分之七十的網民都受其影響。 二是生活壓力、環境因素、個人習慣等。 超過58%的網友表示，為了完成最重要的工作，他們願意犧牲睡眠時間。

學業壓力成為影響孩子睡眠的第一大因素（，其次是3C產品（、噪音、聲音、光線等睡眠環境），家長的睡眠習慣佔19%。

睡眠條件差的青少年和兒童在睡前會接觸到3C產品; 只有那些睡眠條件好的人才會選擇讀書和學習。

廣西受訪的兒童和青少年玩電子遊戲的時間最多。 每天玩遊戲超過兩個小時的孩子會達到四個小時以上。

網際網絡的危險是第一位的。 這包括大量使用手機和電腦。 這是社會發展的必然過程，從低到高，從無到大的發展，一些奢侈品已經成為普通人的消費品，因為不受控制的網際網絡接入，休息自然會受到影響，這個事實是難以改變的。

其實是改變不了的，不管是不是人間悲劇，都值得深思。

還怎麼看，該睡的時候睡不著，該睡的時候睜不開眼睛，你每天都是這種狀態，以後建議晚上上班，白天睡覺，這樣比較符合我們的工作和休息時間。

歸根結底，睡眠障礙是由電腦、電視和手機引起的，很多人每天都在看電視、玩手機、玩電腦，沒有節制。 完全打亂了睡眠習慣，導致無法正常入睡休息，怎麼可能沒有睡眠障礙。

小型智慧型產品滿足了人們的娛樂需求，但也占用了很多人的睡眠時間。

目前尚不清楚該國現在有多少幼兒已經到了上幼兒園的年齡，上幼兒園的費用比上大學的費用還要高，這讓人感到壓力很大。

來自四面八方的壓力來了，人們不得不扛住。

他們大多離不規律的生活習慣和如今發達的電子裝置，自律的人非常少，歸根結底還是無法控制自己和行為。

如果人和機器都睡不著，那就沒有這樣的問題了，關鍵是我們把自己當人，老闆把我們當機器。

可能是由於工作或學習的壓力，導致潛意識睡眠，但很容易失眠。

生活壓力大，生活習慣不規律，想了很多，各種習慣，很多事情都得不到滿足。 我心中有乙個障礙是無法克服的，只有經過多年的生活經驗才能改善，不用藥也能治癒。 生活本身就是對經驗的考驗，有時挫折會讓人感到不愉快。

但只要我們慢慢一點一點地進步，逆流而上，終將看到黎明的曙光。

幹了一天的農活後，身體很累，平時晚飯後，很快就能入睡。 而現在，經過一天的腦力勞動，我感到身心疲憊，迫不及待地想馬上找個地方睡覺。 然而，它真的讓你躺下，拿出手機，突然感覺更有活力。

為什麼呢？

這些都是正常現象，社會飛速發展，中國人的工作壓力比較大，影響睡眠是正常的，相信未來幾年會有越來越多的人出現睡眠障礙。

我著火了 身體修復引起的暫時性失眠。

（沒辦法，我只是無法控制我想玩手機的手。

生活工作壓力太大，交通擁堵，生活環境惡劣。

目前，中國社會有一大群人面臨著孩子教育、養老問題、學生有學習壓力的問題，而一大群人的快節奏生活也存在各種問題和壓力，導致中國現在很多人都出現了睡眠障礙。

這是關於生活，生活，更是關於商業的。 怎麼解釋呢？

你看：這三億睡眠障礙患者，其中第一部分被歸類為生命，他們確實在身體和心理上都有病，專業上稱為病理病變，有些可以治療，可以逆轉，也就是說，他們可以沒事。 也有一些不可逆的，只能緩解疼痛或延緩惡化的程度和速度。

第二類人將睡眠障礙歸因於他們自己的生活原因。 在這一部分，調整生活規律、飲食習慣、節奏等，那麼睡眠問題就可以快速緩解，然後就會好起來。

第三部分是以商業為導向的。 這部分人口不再做生意，睡眠問題可能消失了。 呵呵，是啊，生意不錯，我馬上就睡個好覺。

睡眠是儲存不了的，如果睡眠是可以儲存的就更好了。

人總是脾氣暴躁，無法平靜自己的心靈，對某些事情太在意，總是放不下，導致睡不著覺。

由於公升學的壓力，中學生會晚睡複習題目，早起閱讀。 工人會因為完成計畫和工作目標而加班熬夜，第二天會打卡簽到，睡眠不足。 有些人知道他們必須早起，但玩電子產品直到凌晨。

年輕人與電子產品：手機、電腦等接觸時間越來越長，平時生活節奏比較快，社會壓力較大，年輕人面臨更多的工作、學習、事業壓力，長期疲勞、精神緊張，可能導致明顯的睡眠困難等睡眠障礙。

如今，生活壓力太大了。 學生們的學習壓力很大，他們每天都要複習到午夜，作業堆積如山。 我也厭倦了參與工作，老闆給壓力，客戶給壓力，我完成不了表演。

拿不到佣金，家裡的孩子等著吃，醫院裡的老人等著錢治病。 你說你能睡？

因為現代年輕人壓力太大，房貸、房貸、養育孩子、贍養父母，都需要一定的經濟基礎，而心中的壓力太大，會逐漸影響他們的睡眠，心裡有事，心裡有煩惱，所以很難睡好覺！

這是因為現在很多年輕人都普遍睡眠不足，而且失眠也很多。

因為現在的年輕人工作壓力很大，生活中有很多不愉快的事情，而且工作強度也很高，所以很多年輕人睡眠不足。

因為年輕人在工作壓力太大，精神緊張，不容易入睡。

其實現在大部分人經濟壓力太大，想得太多，所以導致睡眠質量差，再加上大家白天都忙得不可開交，晚上回家的時候，難得有自己的空間放鬆，也捨不得睡覺。