晚上總是難以入睡，究竟是什麼原因導致失眠？

夜間睡眠困難是一種睡眠障礙或失眠，失眠的原因有很多。 它可以大致分為幾類，<>

首先，失眠通常是其他慢性疾病的症狀之一。 比如會引起身體疼痛、麻木等，有的會引起哮喘、心悸，睡眠本身就是乙個需要放鬆的過程，身體的不適會導致睡眠不好，難以入睡。 所以，首先要解決原病，原病後睡眠也會有所改善。

其次，有心理因素引起的睡眠障礙或失眠，過去稱為神經衰弱或自主神經紊亂。 現在被歸類為焦慮狀態，除了睡眠不好之外，這類患者還會有一些情緒問題。 例如，情緒不穩定。

精神因為工作壓力大，學習緊張而不放鬆，白天有很多事情要處理，晚上事情卻沒有完全放下，腦子也不空。 白天的事情還在腦海中盤旋，揮之不去，會影響晚上的睡眠困難，為此做一些神經調節**，養成良好的睡眠習慣。 因此，在睡覺之前，你應該放下白天的一切，清空你的頭腦，放鬆你的精神，不要在睡前這樣做，不要去想任何與睡眠無關的事情。

第三，失眠還有乙個原因，因為患者有神經衰弱的症狀，所以需要及時去神經內科檢查。 同時，服用鎮靜劑和腦補液來做**。 或者由於患者自身的身體問題，可以補充更多的營養，同時做一些鍛鍊來增強身體素質。

第四，由精神疾病引起的抑鬱或焦慮，如婚姻爭吵、人際關係、工作問題。 矛盾的內疚感。 對自己健康和他人疾病的擔憂和擔憂也會導致失眠，我們稱之為繼發性失眠。

但有些失眠真的找不到原因，我們稱之為原發性失眠。

可能是由於工作壓力過大，精神緊張程度高，所以建議保持良好的心態。

心理因素：生活和工作中的各種矛盾和困難引起的焦慮、抑鬱、緊張、興奮、憤怒或過度思考會導致失眠和做夢;

如腦力勞動、過度使用大腦、環境嘈雜、過度飲酒、喝茶和咖啡;

不良的環境和習慣：不良的環境或不良習慣會影響大多數人的睡眠。 如果噪音、光照強度、冷熱會引起失眠、做夢、過度飽腹或飢餓，睡前劇烈運動、不規律的工作和休息都會影響睡眠。

心理因素：由於焦慮、抑鬱、緊張、興奮、憤怒或過度檢查，造成生活和工作中的各種矛盾和困難，從而導致失眠和做夢，如過度腦力勞動，使大腦嘈雜，過量喝茶和咖啡，不良環境和習慣：環境不好或不好。

失眠患者因憤怒、疲倦、劇烈運動和感冒而引起的失眠症狀，只要找到失眠的原因，就會得到很好的改善，生活自我調節心理狀態，保持良好的心情，增強心理素質，對睡眠質量有幫助。

他們有很多。 比如你平時想得很多，比較焦慮，有內分泌失調，生活習慣不規律，平時工作很辛苦，可能會神經衰弱，也可能有呼吸急促。

夜間失眠的原因：1晝夜下降，白天睡很多，晚上不睡。

2.壓力大和心煩意亂的人容易失眠。 3.

晚上玩手機和看電影會引起興奮，難以入睡。 4.喝咖啡等烈性飲料以及飲酒會導致失眠。

5.平時從事腦力勞動，腦細胞比較活躍，而體力活動運動太少，體力勞動和腦力勞動失衡，就會造成晚上不斷思考，而身體不累，失眠。 6.

有精神症狀的人：焦慮、抑鬱、煩躁不安會導致失眠。

你最近是不是有些顧慮放不下，所以晚上睡覺的時候，也會想起當天的事情，難以入睡。 另一種情況可能是，你已經習慣了熬夜，現在已經沒有想睡覺的意識了，你可以閉上眼睛，看看能不能入睡。

睡前不要做劇烈運動。

試著睡前喝一杯牛奶。

或者選擇白天比較累的東西，睡前洗個澡。

入睡困難可能與心臟和肝臟著火有關。

心理因素、物理因素、化學因素、生活習慣; 其中最主要的是過度緊張和興奮是最常見的，肌肉痠痛在夜間更常見。

睡前喝的通常是大量的水。 或者也許是在做運動。 思考事情。 特別焦慮。 壓力很大。