我最近很累，我該怎麼辦？

疲憊的原因有很多，但畢竟是我自己心境的原因，就像我一樣，我看一切都那麼淡淡，悲傷或快樂，對我來說都是一瞬間的鐘擺，有些事情看不起自己是好的，生活應該快樂每一天遇到困難，沒有那麼大的壓力， 心態是穩紮穩打地找到解決辦法的想法，一切都會慢慢好起來的，在我個人看來，疲勞不是身體上的問題，問題的真正根源還是要看心態，心態穩定，什麼都不會出！

不管是身體上的還是精神上的，如果是身體上的，建議你做運動，讓自己出汗。 或者出去散步，放慢腳步。 如果是屬靈的，我希望你能和親密的朋友或親近的人交談，以解放自己。

希望對你有所幫助。

在正常飲食和睡眠的前提下，疲勞的主要原因首先是排除過度勞累。 如果排除以上原因，引起疲勞的主要常見疾病是肺結核、肝炎和甲狀腺功能減退症。 過去，營養不良是疲勞的主要原因，但現在很少見了。

甲狀腺功能減退症，還有一種叫做低鉀血症的併發症，在低鉀血症期間也會出現疲勞，並且是分期的。

要排除結核病，必須去結核病專科醫院，普通醫院不能做這些相關檢查。

要排除肝炎，這很簡單。 任何醫院的傳染病科都可以做到，可以空腹去醫院抽血檢查肝功能，可以做初步診斷。 同時，可以排除甲狀腺功能減退症，並可以進行甲狀腺功能檢查。

反正都是抽血，一下子就解決了。 還有低鉀血症，也可以通過抽血來解決。 在檢查肝功能的同時可以解決。

希望我的能幫到你。

疲勞是身體不適的徵兆。 一方面，可能會出現睡眠不足，睡眠不足會導致疲勞。 另一方面，身體不適，例如生病。

一方面，我們需要充足的睡眠，不要熬夜，這樣我們才能保持良好的心態。 另一方面，多運動，運動可以使人擁有良好的身體素質，雙管齊下，一周後，相信你會有所改善。

以下是消除疲勞的方法：

1.注意規律的睡眠和運動。

如果你能控制22點上床睡覺，早上6點起床，那麼生物鐘就會被調整，分泌腎上腺素和調節身體壓力反應的腎上腺就會恢復正常。

早上鍛鍊比晚上鍛鍊更有效地調節生物鐘。 應該補充的是，睡眠時間的偏差會對血糖水平產生不利影響並導致嚴重的健康問題。

2.用蛋白質代替糖。

食物直接影響血糖，短時間內血糖急劇公升高會讓人感到疲倦。 此外，如果血糖水平急劇上公升的一生持續很長時間，將導致肥胖並成為2型糖尿病。 研究表明，如果你每天早晚攝入30克蛋白質，就很容易戰勝“對糖的渴望”。

3.少喝咖啡。

咖啡因會降低腎功能，所以喝咖啡會讓你感到疲倦。 與其早上起床喝咖啡，不如先吃一頓含有蛋白質的早餐。 喝茶而不是咖啡，尤其是綠茶，會導致咖啡因攝入量比咖啡慢。

咖啡因應在下午 3 點後停止。

4.攝入B族維生素

維生素B12有助於紅細胞的產生，促進神經系統的正常運作。 維生素 B12 存在於肉類、魚類、蛋類和乳製品中，但它也可以用作維生素 B 複合物補充劑。 在早餐或午餐時攝入維生素 B12 可以幫助您全天精力充沛。

5. 去看醫生。

如果上述建議對消除疲勞沒有幫助，則可能是貧血、慢性疲勞症候群、糖尿病、低血糖等疾病的徵兆，應及時診斷。

單靠休息並不能完全解決疲勞，還需要通過飲食甚至藥物來改善疲勞，調節身體。

當歸12克，黃芪20克，橘皮15克，白朮和薏苡仁，加水用小火煮汁，重複3次，然後加入粳公尺100克，高麗參3克磨成粉末，用藥汁煮粥，一日1次。 此配方活氣健脾，適合過度勞累、體力下降者。

一些滋補草藥可以在日常飲食中使用，在不知不覺中增強身體的抵抗力。 滋補草藥的首選是高麗參，高麗參中的人參皂甙具有抗疲勞和增強人體免疫力的作用。 然而，研究也表明，人參皂甙對高溫敏感。

專家建議，為了減少高溫燉高麗參時藥效的損失，可以將足量的高麗參磨成粉末儲存起來，每天用少量溫水送服，不僅方便，而且有利於粘在滋補品上。

祝你一切順利！

這是脾臟和腎臟的問題，找中醫就好了。