脖子後面的肌腱總是很痛，一動就疼，甚至後腦勺也疼

這是頸椎病。

自我運動**。

1、頸部運動：頭部前傾十次，向後傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2.搖晃上肢：左臂搖晃20次，然後右臂搖晃20次。

3、抓空氣，練手指;伸展雙臂，彎曲和伸展手指 50 次。

4.區域性按摩：可以發現頸部附近的壓痛點、硬結或肌肉緊張，大椎點和風池點，並對這些反應點進行揉捏和推動。

5.穴位：尋找手背、腳背、下臀部前外側、小腿外側的壓痛點。 在這個反應點施加指壓。

6、搓搓手掌搓腰：將手掌搓在一起，然後用雙手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏腳踝肌腱：用雙手捏住腳踝的後肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起並揉搓耳朵;用手拉扯耳朵，揉搓，直到它們變暖。

自我用藥可以每天進行一次。 技術由輕到重逐漸增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法進行手術，可以在1-2個月內生效。

請問你有沒有治好這個病，能不能分享一下你的**經驗，我和你有同樣的症狀，我已經小痛了2個月了，早上起床的時候抬不起頭來，要用手扶著後腦勺才能起床。

你好。 你感覺到的振動實際上是股骨頭滑動的聲音。 一般來說，即使沒有疼痛，這種情況一般也是由以下因素引起的，首先是久坐不動，導致從臀部到下肢的肌肉僵硬，軟組織硬化。

第二個原因是股骨頭周圍的軟組織長時間感覺到風寒，導致鈣化和粘連，第三個原因是最不常見的，即早期有外傷，導致髂嵴區域性壞死。

我的建議是，你應該首先調整你的日常生活，多運動，多運動，並相信經過一段時間的運動，情況會有所改善，如果這種情況沒有消失的話。 只需熱敷中藥，或按摩幾天，它就會痊癒。

希望對你有所幫助。

希望對您有所幫助，如有疑問，請繼續“提問”！

後腦痛的常見病因有枕神經痛、頸椎病性頭痛、肌肉收縮性頭痛等。

你很年輕，工作量很大，經常加班，所以頭痛和頸部疼痛的原因大多被認為是肌肉收縮性頭痛。

肌肉收縮性頭痛：

也稱為緊張性頭痛，是最常見的功能性頭痛。 間歇性發作，或持續性頭痛，常由工作緊張、疲勞、書寫、閱讀、電腦工作姿勢等因素引起，導致頭部、面部或頸部肌肉持續收縮，而頭痛、頭枕疼痛是頸部後部肌肉痙攣的結果。

**方法：1.去除觸發因素，如疲勞等;

2.糾正不良姿勢：

注意預防和糾正各種不良姿勢，避免造成頭部、頸部、肩部、背部肌肉持續收縮，如長時間低頭寫字、閱讀和工作，電腦操作螢幕靠得太近。

2.自我按摩：

用雙手中指按壓風氣穴，揉搓一圈，可以減輕頭痛。 梳理痛點：將雙手十個指尖放在頭部最痛的部位，像梳頭一樣進行輕快的梳理，每天早、午、晚各一次，達到緩解疼痛的目的。

或用針灸**，效果更好。

3.正天丸：**緊張性頭痛和腦血管痙攣性頭痛有效。

久坐會讓頸部血液堵塞、僵硬，長此以往就是頸椎病，這是上班族的通病，我也遇到過這樣的煩惱。 建議在電腦前坐長達乙個小時才能起床做伸展運動。

由肌肉收縮引起！ 你可以用熱毛巾加熱它。

休息，換枕頭，再去看醫生。

分析：您好，這種情況被認為是頸椎病壓迫所致。 頸椎病，又稱頸椎病，是一種基於退行性病理變化的疾病。

主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚等，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓。 臨床上可見頭暈頭痛、頸肩痛、頸部僵硬、活動受限、上肢疼痛、手指麻木、耳鳴、眼腫、心悸、胸悶等症狀。

建議：最好做頸椎CT或磁共振，看看具體情況。 本病可採用針灸、理療、按摩、牽引等藥物**治療。

平時不要長時間保持乙個姿勢，經常活動頭部和頸部，加強頸部和肩部肌肉。 枕頭的高度應該合適。

問題分析：

您好，一位42歲的男性患者，根據您描述的情況，主要是頸部疼痛，伴有頭痛，這種情況主要被認為是頸椎病引起的頭痛。

建議：頸椎病壓迫頸部靜脈和神經是頭痛的常見原因**，建議您去醫院完成腦部和頸椎的CT或MRI等相關檢查，以確認診斷。

脖子後部抽筋主要是由於頸部保持姿勢時間過長，比如低頭時間過長，或者在轉頭過程中時間過長，導致肌肉處於疲勞狀態，尤其是頸椎伴有寒冷時， 會引起肌肉組織更加緊張，並出現區域性無菌性炎症，頸部勞損時容易誘發抽筋。出現這種情況後，需要採取以下措施： 1.向抽筋的相反方向伸展，可以將抽筋的肌肉拉開，可以有效減少抽筋，並進一步拉伸一段時間，有效避免抽筋的復發。

2.一定要保暖，不要著涼，因為感冒後頸部肌肉會變得更加緊繃，容易誘發抽筋。 3.熱敷可用溫水袋進行，增加區域性血液迴圈，放鬆肌肉，促進炎症代謝，有效防止抽筋復發。

頸部後部的肌腱疼痛可由以下幾個方面引起：

1.頸椎病，頸髓性頸椎病常導致頸部周圍和兩側一些最常見的疼痛，並且間歇性地發生劇烈疼痛。 第。

2.神經根病，神經根病型頸椎病是由於椎間盤突出，壓迫神經根，引起神經根放射痛，放射痛到頸後部，引起區域性疼痛。 第。

3.區域性小關節紊亂、滑膜卡壓、頸部僵硬也會引起區域性疼痛，有些筋膜炎和肌肉拉傷也會引起頸部後部疼痛。 也可能是骨膜炎或脊柱炎、脊髓炎或頸部後部疼痛。

疼痛不明確，說明由於感冒等因素的影響，區域性血流不暢通，甚至造成充血，營養不上位，代謝廢物無法排出，肌腱得不到營養，硬化和縮短，可以找人或自己按摩，也可以用薑片擦拭排冷， 然後自己揉捏效果很好。

後頸肌腱疼痛 肌腱疼痛應該是頸椎有問題，現在人們都低著頭，手機不離開手，這對頸椎非常不利，大部分人患有頸椎病，平時多做有氧運動的頸椎病，頸部肌腱疼痛會好一些。

如果疼，可能是你長期低頭看手機造成的，可以去醫院請醫生幫你看，矯正你的肌肉骨骼。

脖子後部的疼痛其實就是通常所說的睡在枕頭上，用手揉搓兩側的肩膀就可以緩解。

頸椎有問題，可能是壓迫引起的！ 建議就近就醫進行具體檢查，以免延誤病情，造成更多損害！

扭曲的？ 去醫院找個中醫骨科按摩試試。