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在面試前或考試前,過度緊張的考生可以服用勞拉西泮、地西泮等緩解壓力的藥物。 如果您因焦慮症而過度緊張,您可以服用抗焦慮藥物,例如坦多螺環酮和丁螺環酮。 服藥前,請向相關醫生諮詢具體服用劑量。
面試前會有不同程度的緊張,過度緊張會直接影響現場的表現。 因此,對於面試過於緊張的人,可以適當服用以下幾類藥物來緩解不良情緒。
1.苯二氮卓類藥物。
這類藥物主要包括:勞拉西泮、地西泮等,適當使用這種藥物可以緩解考試緊張,但這類藥物也有一定的適用範圍,所以服用前應諮詢相關醫生。
2.抗焦慮藥。
過度緊張是焦慮症的症狀,所以當考生經常過度緊張時,要警惕焦慮症,可以服用坦多螺環酮、丁螺環酮等抗焦慮藥來緩解緊張和焦慮症狀。 但是,在服用本藥之前,應諮詢醫院相關醫生,確認是否為焦慮症,然後酌情考慮是否適合服用。
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不建議吃藥,說實話,在面試過程中保持一定的緊張感會幫助你的大腦工作,如果你用得好,你可以表現得很出色。
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1.給時間和空間。
有些面試官會在面試開始前提前安排好休息和喝酒時間,讓面試者有足夠的時間和空間來適應狀態。
2.給予鼓勵和支援。
在面試過程中,尤其是當你對回答問題感到緊張時,面試官給予鼓勵和支援是很重要的。 他們會在話題不是很困難的時候稱讚面試官,或者在有偏差時給予指導,或者要求面試官重新組織他們的思維。
3.徵求感受和反饋。
一些面試官會關注受訪者的感受和反饋。 在面試結束時,他們會詢問受訪者的感受或意見,並回應或改進受訪者的反饋。
4.在空閒時間聊天。
在面試過程中,一些面試官會在業餘時間談論一些輕鬆的話題,以緩解受訪者的緊張情緒,也增加了後續面試中交流和理解的機會。
綜上所述,以上四點都是暖心的行為。 它們可以減輕面試官的緊張感,提高面試官的自信心,還可以增加面試官相互交流和了解的機會,以便更好地選擇合適的候選人。
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緩解面試緊張感,從短期阻塞和考核的角度出發
在面試之前,你應該做好充分的準備,了解自己的經驗、專案經驗和面試官可能會問的問題,以及你要面試的職位。
面試時深吸一口氣,給自己建議:誠實溝通,正常表現自己,結果會很自然。
面試時不要催促面試官的問題,他提問2-3秒有點敏感,給自己乙個時間緩衝,然後再提問。
如果你很緊張,聽不清楚,你可以要求面試官重複這個問題,或者你可以再重複一遍這個問題,以確保你理解正確。
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緊張一定是有原因的,你應該找到緊張的原因,然後放鬆你的情緒,不要把事情想得太複雜,沒有跨不過的河,關鍵是調整好心情,輕鬆快樂地過好每一天,不需要吃藥。