大肚子的孕婦晚上應該怎麼睡覺？

導語：隨著寶寶一天天長大，媽媽的肚子可能也會越來越大。 如果懷孕初期肚子不明顯也不要擔心，這是由於個人身體原因，比如有些媽媽如果比較瘦，就不是很懷孕了。

在孕晚期，你會發現自己睡得很差，睡眠質量也不好，這時你可以調整一下姿勢，讓自己睡得更舒服。 <>

有些媽媽在懷孕的晚期側睡，擔心寶寶容易抽筋。 媽媽的肚子越來越大，這個時候準爸爸要花更多的心思，雖然孕媽媽早睡，但是要睡很久很久，所以一定要安撫一下孕媽媽的情緒，讓孕媽媽不要緊張。 有些人會認為，孕婦的營養也是孩子需要的，所以這個時候你不僅要調整姿勢，更重要的是要如何讓自己舒服，這樣你的孩子才能睡個好覺。

如果你在懷孕時經常背痛，讓你的丈夫給你按摩會舒服得多。 如果妻子懷孕了，丈夫一定不能和妻子吵架，這也會給孕婦帶來不好的情緒，這樣就會流產，而孕婦睡覺前一定不能一直盯著手機看，那樣也會導致她的睡眠質量越來越差。 睡前，也可以讀一些有意義的書，為孩子做好產前教育，這也是最重要的。

大多數孕婦在妊娠晚期都有水腫，因此您可以在腿下放乙個枕頭以慢慢改善。 如果孩子晚上吵鬧，可以給孩子放點安撫**，或者讓孩子的父親和孩子打招呼，讓孩子感覺到父母很在乎自己，會逐漸穩定自己的情緒。

晚上可以聽**，晚上喝了一杯牛奶就可以睡覺，也可以睡前做一些運動。

根據自己的睡眠習慣，如何睡得舒服，怎麼睡，或者可以左側睡，對寶寶的發育更好。

要以正確的睡姿睡覺，不要亂想，聽一些舒緩**，這樣才能保證睡眠質量。

1.懷孕4-6個月左右。

在妊娠中期，孕婦需要保護腹部，避免施加在身體上的沉重外力，影響胎兒和孕婦的健康，引起強烈的不適。 當羊水充足，懷上雙胞胎時，最好讓孕婦側臥，以保持寶寶和孕婦的健康和舒適。 在此期間，其他一些姿勢會對孕婦的身體造成壓力。

睡了一段時間後，如果孕婦有下肢不適、沉重無力等情況，就改成仰臥位，也要換成軟枕頭，抬高下肢，促進身體血液迴圈良好。

2.懷孕7-9個月左右。

在懷孕的中後期，孕婦的肚子已經很大了，胎兒發育良好。 此時，孕婦適宜左側睡，這樣可以矯正子宮變大的右旋，降低子宮對主動脈和髂動脈的壓力，從而保持良好的血液迴圈，改善胎兒的血液供應。 左側臥位可以減少大妊娠子宮對主動脈的壓迫，保證子宮獲得充足的血流量，使胎盤獲得良好的供血，使胎兒獲得良好的發育，獲得充足的營養。

3.身體腫脹的孕婦。

在懷孕後期，孕婦即將分娩時，肚子很大，腿腳腫脹和靜脈曲張，孕婦最好採用左臥姿勢，同時讓雙腿抬起。 這樣，孕婦下肢迴圈良好，回血狀態好，緩解下肢水腫問題。 孕婦的睡姿非常重要，這會影響生產效率和母嬰的健康。

左臥位有利於胎兒發育，避免發育遲緩。

你可以睡在左邊，學習你怎麼睡，晚上注意你的睡眠狀態，不要仰睡或睡在右邊。

到了晚上，你應該選擇左側臥，躺下睡覺會變得特別舒服，而且不會讓孩子缺氧，這是乙個特別正確的睡姿。

女性懷孕後，需要注意的事情很多，其中之一就是睡姿，尤其是在中後期，孕婦的睡姿對胎兒的健康也有很大的影響。 但是，在後面，孕婦要想睡得舒服並不容易，因為肚子越來越大，尿頻尿急、指骨疼痛、腿抽筋、胎動頻繁等都會影響孕婦的睡眠，而且孕婦在睡覺的時候也要注意自己的睡姿，以保證胎兒的健康， 而根據身邊孕育過的女性的建議，懷孕後最好堅持左側睡，這樣胎兒發育得更好。但是有些人左側睡得不舒服，根本睡不好，還有其他睡姿嗎？

左側睡的好處

一般來說，醫生建議睡在左側，因為睡在左側有很多好處。 首先，左側睡可以保證母親給胎盤供血，保證胎盤的血液迴圈，胎兒在獲得足夠的營養後才能健康成長。 此外，它還可以改善子宮右撇子狀態，一些孕婦到了中後期，子宮出現右撇子的情況，這會使子宮血管拉伸或扭曲，胎盤供血不足，導致胎兒缺氧。

最後，對胎兒進入盆地是有益的，而在孕晚期之後，如果想要順利分娩，那麼就必須保證胎兒能夠順利進入盆地，左側睡可以有效地幫助胎兒進入盆地。

除了左側睡之外，還有其他睡姿嗎？

雖然醫生建議最好是左側睡，但一直左側睡並不是很現實，尤其是在孕晚期，孕婦腿部腫脹嚴重，左側睡可能會覺得很累很不舒服，所以這個時候也可以嘗試右側睡。 如果你長時間處於一種睡姿，或者你不舒服，你可以換成另一種睡姿，只要孕婦覺得舒服。 但是，在妊娠晚期之後，盡量不要平躺，因為這很容易導致胎兒缺氧，不要趴著睡覺並按壓胎兒。

不同的懷孕期間可以使用不同的睡姿

懷孕後，並不意味著你需要一直睡在左側，尤其是在孕早期，你可以睡在各種姿勢上，你不需要太在意，你可以平躺，只要你覺得舒服。 在孕中期，有些人的肚子較大，仰臥睡覺可能會不舒服，因此您可以選擇左右兩側的睡姿。 妊娠晚期後，最好選擇懷孕左側或右側的睡姿。

孕期睡眠本來就很困難，孕婦不需要太糾結，左側睡，只要舒服就行。

大肚子的孕婦睡覺時可以趴著睡，把腿和前胸放得高高的，這樣肚子就可以懸空，這樣更容易，不會影響孩子。

可以選擇左側或右側睡覺，睡覺時一定要及時調整睡姿，盡量不要選擇趴睡或趴著睡。

可以側睡，可以很好的緩解壓力，對骨骼有好處，對孩子的發育也有好處。

孕婦睡覺時要格外注意，不僅在肚子變大的時候，而且在早期、中期和晚期。 但是，肚子很大的時候睡覺很不方便，即使有外力的幫助，長時間側睡會給身體帶來很大的負擔，所以只能經常翻身才能讓自己舒服。

在懷孕的前3個月，也就是12周之前，就像往常一樣沒事了，畢竟這個時候胎兒只是乙個胚胎，肚子也不是特別明顯，所以懷孕的媽媽睡覺的時候，可以側睡，也可以躺著。

不過，雖然孕早期在睡眠方面沒有太多禁忌症，但仍然不建議趴著睡，這會對腹部造成一些外部壓力。 另外，晚上睡覺的時候可以多翻身，而且總是保持乙個姿勢睡覺，也會很不舒服，其實就算是我們普通人長時間保持乙個姿勢也會覺得不舒服。

孕中期有兩件事特別影響睡眠：一是尿頻，不言而喻，因為胎兒逐漸長大，羊水也在增多，會擠壓膀胱，所以會出現尿頻和尿急，我每晚至少要上2次廁所， 這個還沒解決，我只能接受，畢竟不能為了不上廁所而喝水，孕婦喝水太重要了。

一是肚子大，最好的睡姿是側睡，不建議正面躺著睡，趴著睡。 至於是左側臥還是右側臥，其實也沒關係，畢竟孕婦晚上不能一直保持睡姿，這樣會導致身體腫脹不舒服，最好的辦法就是每隔一段時間翻個身。 另外，如果覺得睡覺不舒服，可以買乙個孕婦枕，可以適當緩解晚上睡覺時的重壓感。

孕晚期，肚子真的很大，就算有產婦枕頭，也未必能睡個舒服，因為在孕晚期，你不僅尿頻、尿急，還會出現全身腫脹、憂慮焦慮等。 尤其是從37周開始，會不時伴隨著宮縮，寶寶也可能隨時開始，晚上去醫院的情況很多。

因此，如果想在孕晚期睡個好覺，單靠孕媽媽是比較不舒服的，應該和丈夫分擔一些壓力，比如：

讓丈夫多學習等待分娩和分娩，為分娩做準備，這樣當胎兒開始的時候，丈夫可以快速準確地做出反應，不要等到孩子即將出生，丈夫剛剛從睡夢中醒來; 讓丈夫多按摩孕媽的腿和胳膊，緩解水腫;

在懷孕的晚期，不建議分床睡覺，有時懷孕的媽媽晚上尿尿頻急，起床時會有點困難，所以她可以請丈夫幫忙，避免起得太快，表現得太過激烈， 會對胎兒和孕婦的身體造成傷害。

大肚子的孕婦晚上很難入睡，懷孕後寶寶容易窒息，這樣寶寶就可以窒息，可以側睡，為了防止抽筋和腳腫，可以在腳下放乙個枕頭。

孕婦應該側臥，這樣會更舒服，也不會對孩子產生任何影響，而且她們可以睡個好覺。

你應該選擇乙個平躺的姿勢，讓自己特別舒服，不要擠壓你的孩子。

最合適的睡姿是左側睡，這種睡姿的好處是可以幫助胎盤的血液流動，也更有利於胎盤的正常發育，對寶寶的壓力會小一點。

由於後期媽媽的肚子較大，左側睡的時候，也可以在下面放乙個柔軟的枕頭，這樣對寶寶的支撐性更好。 左側睡對寶寶來說只是乙個相對較好的方式。 但是一直躺在左側，孕婦走久了也可能不舒服，如果是這樣的話，也可以轉換成右側的睡姿，在舒適的前提下，睡姿也可以來回切換。

但是，值得注意的是，不可能仰臥睡覺。 這種睡姿可能導致低血壓症候群。

在懷孕的不同階段，對媽媽的睡姿也有一定的要求，所以不要大意

1.孕早期。 當母親處於孕早期時，肚子不是很明顯。 但是，由於體內荷爾蒙的影響，會引起剛懷孕的媽媽想要睡覺，當然，在這段時間裡，不管是仰臥，左側睡，還是右側睡都是允許的，但只要不趴著睡，雖然現在的肚子不是很明顯， 但趴著睡也可能壓迫寶寶。

第二，孕中期。 在此期間，媽媽的肚子開始慢慢長大，媽媽的身體已經適應了懷孕的情況，孕早期想睡覺的症狀會逐漸好轉。

大約十多週後，你會感覺到胎動，感覺到胎動後感到內疚調整自己的睡姿，這個時候採取右側睡姿比較好，這個時候已經要注意睡姿了，注意不要仰臥。 也不要趴著睡，它會壓迫寶寶。

3.妊娠晚期。 這個時候，媽媽已經能感覺到寶寶在肚子裡翻身了，這個時候，懷孕媽媽的身體會出現很多症狀。 如水腫、腿抽筋等。

左側睡可以大大減少水腫現象，保證胎盤的血液供應。

你可以選擇左側躺下睡覺，以獲得很舒服的感覺，在生活中，無論是對孩子還是孕婦都有好處，你都不會覺得特別不舒服，也不會感到困倦。