我現在上高三了，每天晚上11：30都不能上床睡覺，可以嗎？

我剛剛完成考試，現在我可以這樣做了。

上課從12點開始，中午最好躺下打個盹。

說到短跑，以後可以根據自己的生理特點來做。

最後，到了高考的時候，一定要嚴格按照高考時間。

我剛從高三畢業，這個不存在是好的，睡眠很重要，但是高三還是要苦的，剛開始晚上睡覺不要超過12點，保證第二天有足夠的精力學習，到高三的下半年可以適當加班， 但還不算太晚，最遲1點也要睡一覺，關鍵是要注重課堂效率，對了，白天一定要小睡一會兒！

其實從科學上講，從上午11點到凌晨1點的睡眠是最重要的，這段時間睡覺對於第二天聽講座非常有效！我是今年畢業的，基本上11點上床睡覺，5點起床學習！這是非常科學的，如果你有很多功課，你可以在11點以後上床睡覺。

這要看你自己的情況，如果你上床學習並且有效，那當然沒問題，但如果不行，最好早點休息。 但是11：30上床睡覺不算什麼，我們現在在大學裡都是12：30上床睡覺（*呵呵......

平時，姐姐上床睡覺很晚，晚上自習回家時已經快10點了。 然後第二天早上，我不得不在5點起床去學校晨練......

你最好多吃一些有營養的東西，然後，學校組織的晨練什麼的參加，現在到了夏天，午睡一定要保證。

基本上，我活了下來，我沒有看到任何人讀書和死亡，對吧？

高中三年級睡覺並不奇怪。

只要第二天能認真聽，就沒事了。

這很正常，高3是牲畜的生活，其實有很多人比你睡得晚，你睡得早。 其實，這並沒有錯，隨著年齡的增長，人們需要的睡眠越來越少，這也沒有錯。

沒關係，只要你有六到八分鐘的休息時間，第二天你就不會感到疲倦。

那不好！

首先，我每天都要去上課，白天已經夠累了，晚上不要開車！

其次，高考是一場持久戰，補考期間沒有非凡的毅力，很難堅持到底！

但話又說回來，如果你是乙個夜貓子，或者一直有這個習慣，那很好！

高三，高中是學習最緊張的時期，在這段時間裡，會消耗大量的腦力和精力，這段時間要注意休息，不要熬夜，最好買一些腦力食品來彌補腦力的消耗， 這樣你就有足夠的精力來應付一天的學習。

這很正常！ 不管你學習與否，高三的壓力還是很高的，這很正常！

分析：失眠是指無法入睡或保持睡眠狀態，導致睡眠不足。 是的，清是指睡眠時間太短、起得早、睡眠時間不足或不足。

指導：建議定期運動不僅有助於緩解壓力，減少夢中抽搐的覺醒，減輕失眠症狀，緩解壓力。 通過喝一杯牛奶並在睡前將腳浸泡在熱水中來限制白天的睡眠量。